De 8 fordelene med selvsikkerhet: hva er de?

Mars 28, 2024

Selvsikkerhet er en kommunikasjonsstrategi som tillater oss å forsvare våre rettigheter og uttrykke vår mening fritt og tydelig ut fra vår egen og andres respekt. Nå ... hva er nyttig, akkurat i vår dag?

Relatert artikkel: "Assertiveness: 5 grunnleggende vaner for å forbedre kommunikasjonen"

Lær å si "nei"

Den assertive personen vet å si "nei" og er i stand til å vise sine meninger og stillinger tydelig (for eksempel, manifestere en begrunnelse for å rettferdiggjøre en ide, en følelse eller en forespørsel). Den assertive personen uttrykker forståelse mot visjoner, følelser og krav fra andre. Kjenn dine egne rettigheter og forsvare dem, og prøv å ikke "vinne", men for å nå en avtale.

Hans tale er flytende og trygt. Opprettholder direkte øyekontakt (uten å være utfordrende) og en avslappet kroppsposisjon. Det har også kapasitet til å være uenig og åpenbart gi formen til sin egen smak og interesse, ber om avklaring og sier "nei" når det er nødvendig. Følelsene som ofte er assosiert med den selvsikkerende personen, reagerer på et godt selvtillit, følelse av følelsesmessig kontroll og høy tilfredshet i personlige forhold.

Kanskje du er interessert: "Selvstendighet å forføre: 9 triks for å forbedre kommunikasjonen din"

Hva kjennetegner den passive kommunikative stilen?

Den passive personen viser liten ambisjon, få ønsker og prinsipper. Forsvar andre, men ikke forsvare sine personlige interesser . Oppførselen som vi vanligvis ser er preget av lav tone, liten flytende tale og unngåelse av øyekontakt.

Den underdanige personen angir en viktig usikkerhet om selve diskursen ("det jeg kan si er ikke viktig") og dens figur i forhold til andre ("Jeg deltar ikke for ikke å forstyrre"), samtidig som det manifesterer hyppige klager til tredjeparter ("denne personen forstår meg ikke") ). De mest tilbakevendende følelsene til den passive personen er relatert til impotens, skyld, frustrasjon og lav selvtillit.

Og hva kjennetegner den aggressive kommunikative stilen?

Den aggressive personen forsvarer overdreven personlige rettigheter og interesser uten å ta hensyn til andres (noen ganger tar han ikke hensyn til dem, noen ganger mangler han evnen til å møte visse situasjoner). Oppførselen som vi ofte observerer fra denne kommunikative stilen, er en høy tonefølge, en skarp tale, en rask og utfellende samtalerytme, en utfordrende øyekontakt og en klar tendens til å motta.

Noen av tankene som den aggressive personen kan presentere er: "Det du tror interesserer meg ikke, jeg bare betyr noe", "Jeg gjør ikke feil", "folk skal være som meg" etc. Økende angst, ensomhet, skyld, følelsen av mangel på kontroll, frustrasjon og lav selvtillit er følelser som er nært knyttet.

Hva kan være årsaken til mangel på selvsikkerhet?

Det er fire hovedårsakene der en person kan presentere selvsikkerhetsproblemer :

Den første årsaken er observert når personen ikke har lært å være selvsikker eller har gjort det på en upassende måte. Atferd eller ferdigheter til å være selvsikker, læres; de er vaner eller atferdsmønstre . Det er ingen medfødt selvsikker eller ikke-selvsikker personlighet.

Assertiv oppførsel læres av imitasjon og forsterkning (foreldre, besteforeldre, veiledere og venner er noen modeller). I læring av en ikke-assertiv person kan det ha vært en systematisk straffe for selvsikker adferd , mangel på forsterkning til dem, eller at forsterkningen mot passiv eller aggressiv atferd har vært større (for eksempel i tilfelle en passiv person som, takket være skrøbelighet, har fått ekstra oppmerksomhet).

Den andre årsaken vises når personen vet riktig oppførsel, men Angsten hindrer ham i å utføre det . I dette tilfellet er det en tilknytning til svært ubehagelig / traumatisk opplevelse / s som har vært i stand til å begrense eller blokkere den assertive responsen.

Den tredje årsaken er at personen ikke kjenner eller avviser deres rettigheter (for eksempel resultatet av en utdanning som har gjort den enkelte underdanig).

Og til slutt den fjerde årsaken vi ser det når personen har irrasjonelle tankemønstre (konkrete mentale mønstre og tilhørende overbevisninger) som hindrer deg i å handle selvsagt.

Relatert artikkel: "Hvorfor kvinner unnskylder mer enn menn"

Er det relatert til selv kjærlighet?

Å være assertiv hjelper oss å bli behandlet med respekt og verdighet, for å uttrykke våre egne følelser og meninger, å bli hørt, å vite hvordan å si uten å være skyldig, å gjøre forespørsler, være uavhengige, å nyte og nyte, å føle seg avslappet og til å dedikere en tid for oss.

Faktumet med å etablere litt selvsikker kommunikasjon kan føre til mellommenneskelige konflikter, frustrasjon, skyldfølelser, lavt selvtillit, spenning, ensomhet og tap av kontroll. Med en assertiv kommunikasjonsstil løser man problemene lettere, føles mer avslappet, mer rolig med seg selv, fornøyd og får på den måten det han vil ha lettere uten å generere konflikter.

Kan vi trene denne vanen?

Selvfølgelig Husk at vi ikke er født å være selvsikker folk, Selvsikker adferd er lært . En god måte å begynne å være selvsikker på, er å bruke følgende setninger når du starter en samtale:

Jeg tror ...
Min mening er ...
Jeg vil gjerne ...

Målet er utvikle en tale og gi plass når du samhandler med andre for å tillate og tillate deg å bli hørt.

Fordelene med selvsikkerhet

Å være en selvsikker person har en rekke fordeler. De er følgende:

Selvsikkerhet tillater oss å ha en større følelse av kontroll over miljøet og om oss selv .
Å ha kontroll over seg selv og sette grenser forbedrer selvtillit.
Selvsikkerhet søker ikke konflikt, men er basert på effektiv kommunikasjon og gir dermed personligheten.
Det forbedrer trivsel og livtilfredshet og bidrar til å leve mer givende situasjoner og erfaringer.
Forbedrer kommunikasjonen mellom skuespillerne i et forhold.
årsaker en forbedring i mellommenneskelige forhold som er resultatet av bedre kommunikasjon, ærlighet og oppriktighet.
Forbedrer selvkunnskap og følelsesmessig styring.
Det gjør det mulig å løse konflikter og forhindre at problemer blir forstørret som følge av ikke-uttrykk for ens behov og følelser.