yes, therapy helps!
De 8 fordelene med å gå til psykologisk terapi

De 8 fordelene med å gå til psykologisk terapi

Mars 2, 2024

For mange mennesker Å gå til psykologen er synonymt med å være en svak person , men i virkeligheten, å gå til psykologisk terapi kan gjøre deg sterkere følelsesmessig, og kan gi deg verktøy for å kunne tilpasse seg bedre til de vanskelige situasjonene som kan oppstå gjennom hele livet ditt.

Når skal jeg gå til en psykolog?

derfor, Å gå til terapi er en handling av intelligens og mod , siden den personen som trenger hjelp, i mange tilfeller ikke er klar over at han har problemet eller unngår å konfrontere virkeligheten. Mange mennesker vet fortsatt ikke når de skal tenke på å gå til en psykolog, spesielt på grunn av den falske troen på hva psykoterapi er og til hvem det er adressert. I denne forbindelse anbefaler vi at du leser denne artikkelen:


De 8 grunnene til at du skal gå til en psykolog

en psykoterapeut er en mental helse profesjonell som spesialiserer seg på kognitive (tenkning), affektive (følelser) og atferdsrelaterte (oppførsel) områder, og kan hjelpe deg med å styrke deg selv i forhold til hverdagslige forhold og forbedre livskvaliteten .

Derfor presenterer vi deg neste fordeler gitt av psykologisk terapi .

1. Det hjelper deg til å føle deg bedre

Når du møter sammen med en psykoterapeut de problemer som forårsaker smerte eller ubehag, og kan snakke med selvtillit og frihet om deg selv til noen som ikke dømmer deg om dine følelser og dine undertrykte erfaringer, lar du uttrykke dine tanker og skjulte følelser, hvilken en det er gunstig for trivsel .


Når du uttrykker hvordan du føler og slipper din følelsesladning, føler du deg lettet. Dette kalles katarsis, et gresk ord som refererer til rensing og brukes i psykologi for å forklare prosessen med frigjøring av negative følelser.

2. Lærer deg verktøy for å håndtere konflikter

den konflikter de er vanlige i folks liv, og i mange tilfeller er de nødvendige for personlig vekst eller sameksistens med andre personer. Psykoterapi økter lærer deg nye måter (mer adaptiv ) for å løse problemer.

I tillegg kan det hjelpe deg å oppleve konflikter på en annen måte, slik at de påvirker deg mindre og være i stand til å relativisere betydningen av spente situasjoner. På denne måten vil din måte å tilpasse seg de nye omstendighetene i dag bli mye bedre, og generelt vil du ha mindre vanskeligheter i dine personlige forhold eller til og med på fagområdet.


3. Det hjelper deg med å endre begrensende tro

Med vår tro og verdier Vi gir mening og sammenheng til vår verdensmodell. Den samme situasjonen kan oppleves annerledes av hver person. Troen hjelper oss til slutt, forenkler verden rundt oss, og er fortolkninger av virkeligheten og ikke gjort fakta.

Enkelte tro er maladaptive eller begrensende, og det er nødvendig å rette dem, fordi de ikke er medfødte, vi erverver dem gjennom hele livet. derfor, psykologen kan hjelpe deg med å identifisere dem, analysere dem, teste dem og endre dem .

4. Det hjelper deg å leve i harmoni med deg selv og med andre

den introspeksjon Det utføres når man deltar i terapi, kan du kjenne deg bedre og overvinne, for eksempel en eksistensiell krise. I tillegg er psykoterapi effektiv for arbeidsproblemer (utbrenthet, stress etc.) eller partnerproblemer.

Derfor kan psykologisk terapi hjelpe deg med å løse disse typer problemer, og Det er gunstig å finne deg selv og forholde deg til andre mer effektivt . Dette vil påvirke din psykiske helse positivt, og tillate deg å finne indre fred og velvære.

5. Fortrolighet av øktene

Forholdet til psykologen Det er konfidensielt og strengt profesjonelt . Som uttrykt i den etiske og deontologiske koden til Offisiell College of Psychologists, psykologens profesjonelle må garantere hemmelighold og konfidensialitet i alt som henvises til av den som konsulterer ham.

Derfor vil alt du sier i en terapeutisk økt være en hemmelighet mellom deg og din terapeut. Dette tillater et relasjonsramme hvor veldig intim frykt kan behandles.

6. Forholdet mellom tillit og empati

I tillegg til den kunnskapen og profesjonaliteten som psykologen må vise, Det tillitsmiljø som er opprettet mellom begge, tillater deg å uttrykke problemene og følelsene at du anser deg mer delikat (og det kan du kanskje ikke fortelle noen andre).

Psykologen vil ikke dømme deg, og i tillegg har den nødvendige trening for å skape et godt miljø av tillit og empati for at du skal uttrykke deg uten frykt.

7. Profesjonelt råd

Psykoterapeut er en ekspert på psykologisk terapi, og har omfattende kunnskap om menneskelig atferd , fordi han har studert psykologi i et regulert universitet. For å komme til å fungere som en psykoterapeut, er det veldig mulig at du har fullført noe postgraduate universitet om noen spesialitet (for eksempel sexologi, parets terapi eller klinisk psykologi), og du har sikkert fått den nødvendige erfaringen for å kunne bidra med all din kunnskap til din fordel.

Psykologisk terapi forteller ikke problemene til en venn eller et familiemedlem, det er en solid base (både teoretisk og praktisk) godkjent av vitenskapen .

8. Det gir deg mulighet for livet

Et av målene med psykoterapi er at forholdet mellom terapeuten og pasienten ikke er avhengig . Derfor hjelper psykologen deg til å være eier av deg selv og tilegne seg nye ferdigheter som vil være nyttig for deg på en daglig basis.

Å delta på psykologisk terapi forventer ikke at psykologen løser problemene, er å lære å akseptere og elske det man er og å sette viljen nødvendig for å forandre det som forårsaker ubehag eller hindrer oss i å vokse .

Bonus: Psykologisk terapi endrer hjernen din

Neurologiske studier finner i økende grad empiriske bevis på kapasiteten til psykoterapi til endre hjernestrukturer og forbedre dem, få en bedre vitale holdning til ansiktet hver dag.

Du kan sjekke det ved å lese denne artikkelen av psykolog Eduardo Valenciano:

"Psykoterapi gir endringer i hjernen"

Intro to Psychology - Crash Course Psychology #1 (Mars 2024).


Relaterte Artikler