Fordelene med klare drømmer
Har du noen gang hørt om klare drømmer ? Luke drømmer (også kjent som bevisst drømmer) er de drømmene vi har, og hvor vi er klar over at ingenting som vi opplever virkelig skjer, siden vi vet at vi sover.
Det er flere nivåer hvor et individ kan oppleve klare drømmer. På det laveste nivået oppdager personen at han drømmer, men klarer ikke å gjenkjenne betydningen av det som skjer. De som klarer å ha en høyere grad av lucidity av søvn de er fullt klar over hva som skjer og kan klare å kontrollere søvn .
Lucid drømmer og virkelige problemløsninger
Verden av drømmer kan være, eller et fantastisk sted eller et fiendtlig terreng å tilbringe natten. Men hvis du styrer drømmen, kan det bli noe annet: det kan bidra til å perfeksjonere de kognitive ferdighetene som vi bruker når vi er våken og hjelper til med å løse problemer i den virkelige verden. En nylig studie av University of Lincoln i Storbritannia demonstrerer dette.
Forskningen ble utført av Dr. Patrick Bourke, en professor ved Psykologisk skole ved Lincoln University, og hans student Hannah Shaw. Dette er den første studien som relaterer klare drømmer med "innsikt".
Lucid drømmer, selvtillit og tilfredshet med livet
Andre studier på klare drømmer er rettet mot å demonstrere den fordel at denne typen søvn har på trivsel og mental helse generelt.
Ifølge Ursula Voss, søvnforsker ved Universitetet i Bonn i Tyskland, har folk som opplever klare drømmer en tendens til å våkne "med en følelse av eufori, fordi de føler seg bedre og føler at de har oppnådd noe i sine drømmer."
Ifølge en annen studie utført av Evelyn Doll fra Medisinsk Universitet i Wien, hadde undersøkelsene av hennes forskning som hadde opplevd klare drømmer, scoret høyere i forhold til selvtillit, en tendens til å være mer selvsikker, og viste en større trivsel I denne prøven ble scoreene på et spørreskjema sammenlignet med 27 hyppige klare drømmere og 33 personer som sjelden hadde opplevd klare drømmer.
Lucid drømmer om å overvinne posttraumatisk stress
Etter Gaza-konflikten i 2008 mellom israelske og palestinske styrker demonstrerte Ben-Gurion Universitetet i Negev i Israel at klare drømmer er effektive for å overvinne posttraumatisk stress. Nirit Soffer-Dudek og hans medarbeidere gjennomførte etterforskningen med 223 kvinner som bodde i området som var rammet av militær offensiv. Resultatene viste at de fagene som hadde vært utsatt for høyere voldsnivå, viste det høyeste nivået av nød, en staten som var mindre alvorlig i de som hevdet å kunne oppleve klare drømmer.
Lucid drømmer og fantasi trening
Denne studien indikerer at de samme hjerneområdene i de lette drømmene brukes som i fantasi trening. Derfor, i tillegg til fordelene vi har vist i de foregående linjene, er det andre positive effekter:
- Øk konsentrasjonskapasiteten og nøyaktigheten
- Styrker minnet
- Stimulere kreativitet
- Hjelper å bekjempe stress og angst
For å lese mer om mental trening gjennom fantasien , anbefaler vi denne artikkelen: "Mental trening gjennom fantasi: Sportspsykologi".
