Dekalogen av det lykkelige paret
Det er en Dekalog av lykkelige par som brukes i noen kretser. Følgende øvelse er en tilpasning av andre som jeg har sett på forskjellige steder. Over tid har jeg oppdaget at det er et godt instrument for å evaluere aspekter av parets forhold.
Hvordan er det gjort?
For det første gjør jeg det vanligvis med begge medlemmer av paret til stede, og jeg forklarer at det er en lagkamp. Jeg liker å si dette fordi lar meg observere hvordan de oppfører seg når de vet at de skal fungere som et lag . Det er interessant og gir mye spill. Hver og en må ha en folio og en penn å skrive.
Jeg klargjør at det handler om å finne de 10 aspektene som gjør et par lykkelige. Det er klart at vi må knytte det til et nummer, og derfor er de 10. Men du kan si det i de 10 alle aspekter som studier viser at parverdier i deres forhold er inkludert og gjør dem lykkeligere i forholdet og dag til dag.
Åpenbart koster noen av dem flere og andre mindre, og det er noen aspekter som de fleste av dem finner vanskelige, eller til og med tenker som en del av parrets lykke. Det er interessant på grunn av dette også. Generelt faller de vanligvis sammen med kriteriene og anerkjenner verdien av disse aspektene.
Dette ville være den første delen, og den andre involverer individuelt arbeid.
Før jeg forklarer den andre delen presenterer jeg listen over dekalogen.
De ti poengene i dekalogen
I samråd har jeg skrevet alle aspekter på et kort, og så snart pasientene kommer til det aspektet, beskriver de det på en eller annen måte, og jeg kaster bort kortet ... Vi kan snakke langt over det, og vi fortsetter å lete etter andre aspekter ... Og Vel, til du når de ti poengene i øvelsen. Noen ganger må jeg hjelpe dem mye, og noen ganger må jeg bare hjelpe dem, eller ingenting. Jeg gir vanligvis en positiv forsterkning for dem trinnvis.
Noen ganger, for å lette øvelsen, gir jeg dem en eller to aspekter for å åpne munnen, og slik at treningen ikke blir så lang.
De jeg gir som et eksempel er generelt:
- respekt .
- kommunikasjon
Da, som jeg kommenterte, "Vi trenger bare åtte, hvilken tror du?" Og vi fortsetter med listen over dekaloger ...
- Del hobbyer .
- Oppriktighet / tillit .
- Gjensidig støtte .
- Individuelt prosjekt / felles prosjekt ... (en pasient sa: "space, men også dele ..." Det var et eldre par ... og det var hennes måte å forstå det og å gjenvinne sin plass).
- Seksuell tilfredshet ... (Mange sier "sex", men å ha sex er ikke nok til å være lykkelig, dette må være tilfredsstillende).
- Komplisitet / Empati ... (begrepet "empati", og konseptet, begynner nå å bli bedre kjent på populært nivå).
De to siste er de som synes å være mindre åpenbare i samråd.
- Sans for humor .
- beundring .
Når det gjelder beundring, bør følgende avklares. I parterapi, å bli forelsket er ikke mye hjelp, i noen tilfeller kan det være et reelt problem . Vi anser det ikke som noe positivt eller nødvendig i parets forhold. Vi forkaster oss heller ikke med glede eller gratuitously.
På den annen side er beundring grunnleggende for å sikre en god fremtid i forholdet til paret, selv når det er viktige problemer.
Den endelige delen: evaluering
Neste del av øvelsen er kortere, og jeg ber deg om å gå på jobb hver for seg. Jeg gir hver en penn med en annen eksotisk farge, og jeg ber dem da å rangere fra 0 til 10 paret, som et lag, notatet de bærer i hvert av de nevnte aspektene. Husk at du vurderer de to som helhet ... og skriv ned poengsummen ved siden av det aktuelle aspektet. Jeg gir deg litt tid til å tenke og sette notatene dine. Hvis du finner det vanskelig å forstå, vil jeg gi deg et overdrevet eksempel for å forstå det.
Jeg ber om at når de er ferdig med å sette notatene, sender de meg folioene sine. Jeg tar en titt på deres lister og evalueringer, og returnerer dem til partneren deres slik at de kan se hvordan de vurderer hele. Fra dette punktet tar vi en tur sammen av alle dine poeng og undersøker hvert aspekt i forhold til dem. dette gir et godt grunnlag for parterapi .
Dekalogen av det lykkelige paret er bare et verktøy, og det vil avhenge av praksis og andre variabler for å kunne dra nytte av det slik at det kan gjennomføres en rekke økter. Men Det er veldig nyttig fordi det fører til distribusjon av mange andre strategier og vurdering av tilstanden til problemet .
Det faktum at paret kan evaluere deres forhold som helhet er svært nyttig, og deres måte å håndtere denne aktiviteten gir oss mye informasjon og lar paret være oppmerksom på tilstanden i forholdet deres i hver av disse aspektene .
I noen tilfeller hjelper det paret å skille seg fra. Mange andre, for å jobbe i de mest sårbare områdene.Det gir uendelige muligheter, og derfor bruker jeg denne øvelsen ofte.
