Forskjellene mellom å være morgen og å være vesper
Hvis du er en av de menneskene med problemer med å våkne om morgenen , og om ettermiddagen eller kvelden føler du deg klar og du kan tenke bedre enn resten av folkene som kom opp tidlig, kanskje forskjellen din skyldes ikke latskap eller dårlige vaner (som de alltid har fortalt deg), men fordi din gen "klokke" Det utskiller melatonin i en annen hastighet enn resten. Du har allerede den perfekte forklaringen.
Owls og larks: forskjellige rytmer i rytmer og tidsplaner
Med hensyn til drømmen kan menneskene deles mellom ugler og skylarks , det er kvelden folk og morgen mennesker.
den morgen folk De våkner vanligvis klokken otte (eller i de vanlige timene) av å ha sovet raskt, og i nesten 5 minutter føler de seg våken. Etter hvert som dagen går, reduseres deres ytelse til de allerede er så slitne at de sovner uten å kunne rette seg på det.
den ettermiddag folk Tvert imot tar de mye lenger tid å våkne helt (noen ganger, enda mer enn 1 time siden de åpner øynene til de føler seg klare til å møte dagen). Men deres kognitive evner øker når dagen går forbi, føler seg mentalt våken og smidig til noen minutter før du går i dvale, med god oppmerksomhet og minnekapasitet. Er disse forskjellene på grunn av vaner og utdanning, eller er det en faktor genetisk determinant?
Melatonin gjør forskjellen mellom å være en kveld eller morgen
Det ser ut til at forskjellen er i melatonin, et stoff som skiller seg ut under søvnen og det induserer dype tilstander av søvn og hvile .
I 1997 oppdaget forskeren Joseph Takahashi gen "klokke", ansvarlig for koding av et protein som regulerer sirkadiske rytmer i søvn og også måten melatonin utskilles på. Gjennom disse undersøkelsene ble det oppdaget at den forskjellige formen som proteinet må virke i noen organismer og andre, fører til at noen avskiller melatonin spesielt i de første søvndøgnene (som de hviler før, de våkner før, og de blir også slitne og sover tidligere) og andre utskiller stoffet i de siste søvnstidene (slik at de våkner søvnig, tar deg tid til å våkne opp, og deres ytelse forbedres til de sover igjen når de fortsatt er klare).
Kvelden er da ikke imot å stå opp tidlig. Bare de utnytter deres større tilstand av lucidity på en slik måte at de ender opp med å forsinke søvnmålet. Egentlig sover begge mennesker vanligvis i samme antall timer, bare det de styrer sine energier annerledes .
Samfunnet er designet for de som står opp tidlig
Bor vi i en verden som er tilpasset denne forskjellen? Ikke i det hele tatt. Vi lever i en tydelig morgenverden , tilpasset morgendagens behov (på grunn av kulturell tro, arbeidsskatt osv.). Skolene er designet for morgenbarnene, slik at barna som tilbringer de to første timene i klassen, fortsatt er i halvvei. I en profesjonell forstand skjer det også: dagen er strukturert til å jobbe om morgenen og hvile på ettermiddagen, når kvelden folkene er mer effektive og effektive dersom de hviler om morgenen og har aktivitet om ettermiddagen og kvelden.
Disse funnene kan hjelpe oss til å bli bedre kjent med hverandre, og å vurdere disse forskjellene for å skape en rettferdig pedagogisk modell. et samfunn tilpasset hvordan vi er , med våre forskjeller, i stedet for å ofre våre forskjeller for å tilpasse oss til et samfunn som er utformet bare for noen få. Hvis du er en morgenperson, kanskje nå forstår du litt bedre om kvelden. Hvis du er en kvelden person, har du allerede din perfekte forklaring. Ingen andre kan ringe deg lat eller beskylde deg for å ha dårlige vaner. Takk for at du vil møte deg.
Kveld, morgen og etterretning
Har det vært om kvelden eller om morgenen, har det noe forhold til intelligens ? I en tidligere artikkel så vi det ja. Jeg anbefaler at du leser det, du vil bli overrasket.
