Betydningen av å uttrykke følelser, i 7 nøkler
Det er mye snakk i psykologens verden om emosjonell intelligens og hvordan dette konseptet brukes på ulike områder av atferdsvitenskap: kliniske, organisasjoner, idrett, utdanning ...
Studier tyder på at emosjonell intelligens øker vår følelsesmessige helse og hjelper oss til å utføre bedre i ulike aspekter av våre liv. For eksempel, arbeid eller studier.
Lære å håndtere følelser
Emosjonell intelligens, et begrep som gjorde Daniel Goleman populært, består av forskjellige elementer, spesielt fem, som er følgende:
- selfconsciousness
- auto
- selv-motivasjon
- empati
- Sosiale ferdigheter
Selvbevissthet refererer til følelsesmessig selvkunnskap, som er nøkkelen til å kunne utføre de andre elementene som utgjør dette konseptet. Emosjonell selvregulering betyr at folk har evnen til å kontrollere våre følelser, noe som er nøkkelen til å forholde seg til andre.
Følelsesmessig intelligente mennesker motiverer seg selv. De er også empatisk, så de forstår andres følelser, noe som hjelper dem med å regulere sin egen oppførsel. Dette er nøkkelen til å mestre sosiale ferdigheter, så nyttig å leve med andre individer .
Express våre følelser, bra for oss og våre relasjoner
Emosjonelt uttrykk er også en viktig del av emosjonell intelligens , som omfatter forskjellige aspekter av de tidligere diskutert. For eksempel er å være oppmerksom på våre følelser nødvendig for emosjonelt uttrykk for å være effektiv.
Nå må vi lære å uttrykke våre følelser med hensyn til andre mennesker, og empati er nøkkelen til dette. Heldigvis kan emosjonell intelligens bli lært. Å være følelsesmessig intelligent gir mange fordeler når det gjelder å takle de ulike situasjonene i hverdagen.
men, Hva er fordelene med emosjonelt uttrykk? I de følgende linjene forklarer vi det for deg.
1. Det frigjør deg
Folk som uttrykker sine følelser, føler seg mer frie siden det å holde negative følelser inne er en byrde for tung som hindrer deg i å leve fullt ut. Å leve med sinne eller hevn kan føre til at en person blir syk, ikke bare psykologisk, men også mentalt.
I psykologi er prosessen med frigjøring av negative følelser kjent som katarsis. Dette greske ordet refererer til rensing, og ble populært innen psykoterapi hovedsakelig med oppstart av freudian psykoanalyse.
- Hvis du vil vite mer om dette konseptet, kan du lese vår artikkel: "Katarsis: Den emosjonelle frigjøringsprosessen"
2. Større følelsesmessig velvære
Katarsen resulterer derfor i en følelsesmessig utgivelse og en følelse av ro, som om personen etterlater en tung byrde som ikke tillater ham å leve fullt ut.
Resultatene av denne handlingen favoriserer følelsesmessig velvære, og derfor har dette konseptet blitt brukt i psykologisk terapi. men emosjonelt uttrykk er noe som må læres og være en del av måten å forholde seg til som et individ har i sin hverdag .
3. Du respekterer deg selv
Mange ganger uttrykker vi oss ikke fordi vi er for bevisst på hva andre tenker på oss selv, det betyr at vi ikke respekterer eller forbinder med vårt eget essens. Respektere deg selv inkluderer å uttrykke følelsene vi føler . Selvfølgelig, alltid på en selvsikker måte siden vi må respektere den andre personen.
Du bør ikke være redd for andres reaksjon når du uttrykker dine følelser, men det er heller ikke et spørsmål om å uttrykke disse følelsene impulsivt. Emosjonelt uttrykk er en del av emosjonell intelligens, og det kan læres.
- Kanskje du er interessert: "De 6 beste kursene i emosjonell intelligens og personlig utvikling"
4. Du inspirerer tillit og troverdighet
Når du uttrykker hvordan du føler at du kan gjøre relasjoner til andre mennesker sunnere . Som jeg sa, er det nødvendig at du gjør det med respekt. Andre mennesker kan ikke alltid være enige med deg på alle dine meninger, men når kommunikasjonen er selvsikker, er fordelene for forholdet mange.
Når vi viser oss selv som vi er uten frykt for våre følelser, projiserer vi en mer autentisk personlighet, noe som kan øke tilliten og troverdigheten mot deg fra andre.
5. Det gir deg mulighet for livet
Når du ikke bryr deg om hvordan andre tenker på deg, er du i tråd med deg selv, dine ønsker og dine følelser. Dette er et veldig kraftig verktøy foran livet og lar deg vokse. Å kjenne deg selv er et av de sterke punktene hvis det vi ønsker er å kjempe for vår personlige utvikling. Emosjonell intelligens tillater oss å bedre tilpasse seg miljøet og gi oss mulighet til å forandre seg.
Relatert artikkel: "Hvordan kontrollere følelser, med 11 effektive strategier"
6. Vei til indre fred
Lykke er nært knyttet til å finne indre fred, og dette er mulig så lenge vi er ærlige med oss selv og uttrykker våre følelser hensiktsmessig. Å leve nåtiden, ta hensyn til de positive tingene i livet, lære å være seg selv og riktig emosjonell ledelse er nøkkelen til å nyte større trivsel og finne indre fred.
7. Forbedre mellommenneskelige forhold
Tilliten og troverdigheten som en person uttrykker sine følelser riktig, påvirker positivt til mellommenneskelige forhold. Derfor, å vite hvordan du uttrykker ens følelser riktig, kan forene oss med en annen person og unngå konflikter som kan oppstå ved å holde ting inni. Kommunikasjon er nøkkelen til enhver form for forhold, og følelser er en del av våre liv, så vi bør ikke undertrykke dem.
