Betydningen av å sette mål i sportspsykologi

Mars 30, 2024

Angi mål Det er en strategi som bidrar til å kontrollere viktige psykologiske aspekter som påvirker ytelsen til en idrettsutøver, for eksempel oppmerksomhetskontroll, selvtillit eller motivasjon. Innstilling av realistiske men ambisiøse mål er en av de grunnleggende metodologiske nøklene i sportspsykologi.

For dette og tar hensyn til sesongen, treningen eller kampene, treneren må bestemme hvilke mål som atleterne må nå , individuelt og kollektivt. Hvis målene er realistiske, konkrete, målbare, oppnåelige og oppnådd med en bestemt tid, vil de gi mange fordeler for idrettsutøvere og teamet.

Markerer klare mål

Målene Angi retningen som skal følges i arbeidet til treneren og idrettsutøverne . Når klare mål ikke er satt eller målet er for høyt, påvirkes både motivasjon og selvtillit. Derfor bidrar en god tilnærming til mål til å styrke mange psykologiske aspekter og markerer retningen mot hvilken innsats bør styres.

Også sett mål også gjør det mulig å evaluere sportsfremgang og gjør at endringer kan gjøres når de merkede forventningene ikke er oppfylt.

Typer av mål: mål for resultat og mål for realisering

For å fastslå målene for sesongen eller kampene må treneren (eller enda bedre sportspsykologen) skille mellom prestasjonsmål og utfallsmål .

Resultatmål

Utfallsmålene refererer til kollektive og individuelle resultater som er ment å bli oppnådd, for eksempel å vinne ligaen, få flere poeng, etc.

Mål for realisering

På den annen side refererer realiseringsmålene til individuelle og kollektive atferd som idrettsutøvere bør utføre for å oppnå de ønskede resultatene. For eksempel, forbedre kontraangrep, dominere passene med ett trykk eller skyt flere ganger fra forskjellige posisjoner.

Resultatmålene er mer nyttige for å øke interessen til idrettsutøvere, men resultatmålene er mer effektive, slik at idrettsutøvere kan oppleve at de kontrollerer situasjonen de står overfor. Begge typer mål bidrar til å definere hvilken retning treneren og utøverne skal følge.

Fordeler med prestasjonsmål

Målene med realisering har visse fordeler. Nedenfor er de viktigste:

De tillater idrettsutøvere å etablere gunstige uforutsetninger mellom egen oppførsel og resultatene.
De fremhever og forsterker atleteres oppførsel mer enn konsekvensene av det de gjør, som ikke er så mye avhengig av dem.
De tillater en mer realistisk vurdering av målets levedyktighet.
De favoriserer atletenes oppmerksomhet i sin egen oppførsel, og vedtar en mer produktiv og givende operasjonsform.
De tillater evaluering av ytelse på en enkel og effektiv måte.
De oppmuntrer til selvtillit, oppmerksomhet og motivasjon av idrettsutøvere.

Egenskaper for effektive mål

For målene å være effektive det er nødvendig at de oppfyller visse krav , fordi de kan være skadelige hvis de ikke tilpasser seg visse kriterier.

For eksempel, hvis treneren setter mål for ambisiøse og uoppnåelige, vil det føre til at selvtilliten til idrettsutøvere blir påvirket på en negativ måte. For å unngå dette, vises nedenfor en rekke egenskaper som gir effektive mål :