yes, therapy helps!
De fysiologiske og psykologiske grunnene til frykt

De fysiologiske og psykologiske grunnene til frykt

Oktober 18, 2019

Når vi i visse situasjoner er overveldet av frykt, opplever vi følelser og reaksjoner som er veldig alarmerende og ubehagelige samtidig.

Dette svaret vi tilbyr naturlig det er kraftig nok til å gjennomsyre kroppen og sinnet til den som opplever det . Den autonome reaksjonen av frykt oppstår lenge før vår grunn kunne ha bestemt oss noe om det. På en slags kjemisk topp har organismen vår allerede blitt satt i drift, forbereder seg på flyet eller for det overhengende angrepet.

Frykt er en av de mest primitive følelsene som eksisterte, var ansvarlig for maksimere sjansene for overlevelse av våre forfedre siden det tillot dem å reagere på trusler, men ...


... vet vi Hvilke mekanismer blir satt i drift å forårsake en slik lavine av reaksjoner i kroppen vår?

Fysiologiske svar på frykt

den sympatisk nervesystem Det er ansvarlig for kroppens maksimale ytelse i en kort periode, bare når personen er i panikk. I mellomtiden faller andre funksjoner som er mindre viktige i denne typen situasjon i tide.

De viktigste fysiologiske effekter før frykten som utfører det sympatiske nervesystemet de er:

  • Musklene kontrakt i et forsøk på å forberede seg på flyet, samtidig som det forårsaker litt tremor og generell kramper.
  • Antall enzymer i magen minker betydelig for å sikre energibesparelser samtidig som vi føler oss kvalme.
  • Hjertet vårt slår raskt og blodtrykket øker. Dette får oss til å ha større fart i fordelingen av oksygen mellom musklene. Denne handlingen kan føre til en følelse av takykardi, prikken i armene og bena og en irriterende summende i ørene.
  • Lungepusten er akselerert betydelig for å øke utvekslingen mellom karbondioksid og oksygen; Denne handlingen er det som forårsaker denne irriterende følelsen av tetthet i brystet.
  • Vårt immunsystem forstyrrer med det formål å bevare energi, derfor er vi mer utsatt for infeksjoner.
  • Øynens elever utvide seg og tårevæsken reduseres for å øke visuell oppfatning.

Når faren har passert ...

Når denne perioden er gått, hvis vi oppfatter en løsning på situasjonen, blir det parasympatiske nervesystemet reaktivert, noe som vil motvirke de handlinger som din fortrolige har gjort:


  • Øynene vil øke tårevæsken , noe som vil føre til et uunngåelig gråt
  • Hjertet vil begynne å slå sakte og blodtrykket vil senke, noe som kan forårsake svimmelhet og svimmelhet.
  • Lungen puste vil senke i et forsøk på å normalisere det, noe som fører til en ubehagelig følelse av kvelning.
  • Skål og blære tom å fremme, hvis det er tilfelle, en mer akselerert flytur som kan føre til ukontrollert vannlating.
  • Til slutt, lmuskelspenning går tapt , og derfor oppstår stivhet og dovenhet i knærne.

Når det parasympatiske nervesystemet tar kontroll over kroppen vår, kan det føre til en situasjon eller sjokkstilstand. Dette settet av biokjemiske svar reagerer under navnet på "Kamp eller fly", eller bedre kjent på engelsk som "Kamp eller fly".


Sikkert mer enn en har lidd i vårt eget kjød det som kalles panikkanfall. Nå, nå vet vi den fysiologiske funksjonen gjennom hvilken organismen virker, og de funksjonelle responsene det utsender.

Fryktmodulerende faktorer

Hvis vi bestemmer oss for å introdusere oss litt mer inn i denne konstruksjonen som vi kaller "frykt", vil vi se at den vitenskapelige studien har vært omfattende.

Det har skilt seg ut normal frykt og patologisk frykt basert på bestemte kriterier, som lengden av tid eller nivået av interferens i daglig drift, blant annet faktorer (Miller, Barrett og Hampe, 1974). For å kunne klassifisere det riktig, Vi må først kjenne til de viktigste eksisterende fryktfaktorene , det vil si dets røtter og årsakene som genererer den.

Årsakene og initiatørene av frykt

De mest konsekvente faktorene for klassifisering av medietyper ser ut til å være, i henhold til klassifiseringen som Gullon (2000) har gitt følgende:

  • Sosial avvisning
  • Død og fare
  • Dyrene
  • Den medisinske behandlingen
  • Psykiatrisk stress
  • Frykt for det ukjente

Typer av frykt

Ved å vurdere disse faktorene kan vi en klassifisering som diskriminerer graden av frykt for hver person og i en bestemt situasjon, og understreker hvilke typer frykt som studeres og behandles hittil, finner vi følgende fordeling:

  • Fysisk frykt
  • Sosial frykt
  • Metafysisk frykt

Hvordan står vi overfor frykt?

Først må vi lær å naturalisere denne følelsen , ellers kan det lykkes å manipulere våre liv til å bli en patologisk lidelse. Vi må akseptere frykten for fare og forstå de strengeste konnotasjonene, slik at vi vil kunne lære å regulere det.

Vi må tenke på hovedfunksjonen, da det er en avgjørende impuls å bare forsvare oss fra en fare vi må vurdere om når denne følelsen ser ut, står vi overfor en reell fare eller en uvirkelig trussel utarbeidet pretensiøst av vårt eget sinn.

Dette kan virke enkelt, men Det er svært vanskelig å håndtere ved mange anledninger , siden frykt har en tendens til å lamme oss og det er ikke noe poeng i å forsøke å rationalisere det. Heldigvis finnes det psykologiske terapier som gjør at vi kan påvirke de psykologiske mekanismer som installerer frykt i vårt sinn.

"Frykt er min mest trofaste følgesvenn, har aldri utro meg å forlate med en annen"

-Woody Allen

Bibliografiske referanser:

  • Ekman, P. og Davidson, R.J. (1994). Naturen til følelser. New York: Oxford University Press.
  • Gullone, E. (1996). Utviklingspsykopatologi og normal frykt. Behavior Change, 13, 143-155.

#Hverdagspsyk - angst (Oktober 2019).


Relaterte Artikler