Forholdet mellom angst, fobier og besettelser
Angst er et psykologisk og fysiologisk fenomen som ligger til grunn for mange psykiske lidelser. I denne artikkelen vil vi se forholdet mellom angst og fobier, besettelser og panikkanfall .
- Relatert artikkel: "De 7 typer angst (årsaker og symptomer)"
Hva forstår vi av angst?
I dag hører vi konseptene "stress og angst" på mange områder. Men egentlig ... hva er stress, hva er angst og hva kan de utløse hvis de ikke er tilstrekkelig kontrollert?
Enkelt sagt kan stress forstås som en reaksjon av et fag når det står overfor en ukjent situasjon, oppfattet som ansett eller farlig , objekt / person eller ubehagelig situasjon. Det kan vises som:
- svaret : personen har full kontroll over det, siden den har intern opprinnelse.
- stimulus : Opprinnelsen er ekstern og motivet har ingen kontroll over det.
- interaksjon : Det er forholdet mellom personen og konteksten som de føler overgår sine ressurser og forverrer deres velvære.
Forskjell mellom statlig og engstelig egenskap
Når dette "normale" stresset ikke styres riktig, skalerer det en grad og blir angst; forstå dette konseptet som en følelse av alarm med høy intensitet, lang varighet, forstyrrende og invaliderende natur og opprinnelse, vanligvis i trivielle ting. Det er en universell følelse og fungerer som en adaptiv respons av en organisme i møte med stress.
Det viktigste er å skille mellom statlig og engstelig egenskap. Den første er basert på å være engstelig i et bestemt øyeblikk, som en reaksjon på en bestemt situasjon . Den andre er tendensen til å være engstelig i lang tid, og det er den vanlige måten å håndtere omstendighetene i dag til dag.
Når denne angsten fokuserer på bestemte objekter eller situasjoner, kalles det fobi ; når det oppstår i episodiske angrep, kalles det panikk; eller det kan være mer uregelmessig, som ved tvangstanker.
De angstige symptomene
De viktigste symptomene på angst er delt inn i følgende kategorier.
somatisk
- Hjertebank.
- Pusteproblemer
- Tørr munn .
- Kvalme og svimmelhet.
- Hyppig vannlating
- Muskelspenning
- svette .
- Rystelser.
synske
- Følelser av frykt og trussel.
- Irritabilitet.
- panikk .
- Intrinsic terror
- Vanskelighetsgrad å konsentrere seg
- Søvnløshet.
- Manglende evne til å slappe av.
Syndromer forbundet med den nervøse komponenten
De tre hovedangstsyndromene er følgende.
1. Generell angstlidelse
Det er en bekymring fokusert på daglige saker. De karakteristiske ideasjonskomponentene er saker av perosnal fare og fysisk skade .
- Relatert artikkel: "Generell angstlidelse: symptomer, årsaker og behandling"
2. Sosial angst og spesifikke fobier
Det er uforholdsmessig frykt for en bestemt situasjon, objekt eller person. De kan ikke forklares eller begrunnes, er ikke under frivillig kontroll av personen og frykt fører til en unngåelse av den fryktede situasjonen. De kan være både eksterne og interne stimuli.
- Kanskje du er interessert: "Typer av fobier: å undersøke lidelsene i frykt"
3. Angstlidelse
Del symptomene på generell angst, Det er en ekstrem følelse av frykt og inneholder panikkanfall ; disse vises plutselig, og den gjennomsnittlige varigheten er mellom 10 og 20 minutter, når symptomene er på et meget høyt intensitetsnivå.
Det kan deles inn i to typer: Åndedrettsstoff (med smerte og ubehag i brystet, søk etter luft, parestesier og følelse av å bli tiltrukket) eller ikke-respiratorisk.
Obsessions og tvang
På den annen side, besettelser og tvang de er tanker, bilder, impulser, romeringer eller frykter og handlinger, ritualer og atferd , henholdsvis. Noe viktig å merke seg er at subjektet beholder sitt innsikt, vet at hans besettelser er irrasjonelle, men kan likevel ikke unngå dem.
Hovedelementene som utgjør en obsessiv-kompulsiv opplevelse er:
- Utløseren som fører til at besettelsen begynner.
- Besettelsen i seg selv.
- Uformellhet og skyld.
- Kompulsiv haster , må utføre viss oppførsel.
- Frykt for en katastrofe som skjer.
- Ansvarsansvaret forverret.
- Behaviors som du søker sikkerhet.
- Unngå stimuli eller situasjoner som kan utløse besettelser eller tvang.
- Avbrudd av sosial funksjon.
- Resistance.
I disse tilfellene kan det som forårsaker angst i disse tilfellene er tap av tid brukt i disse besettelser og tvang, samt det fysiologiske ubehag som denne tilstanden av aktivering forårsaker. faktum av å være dårlig før samfunnet og opptre på en annen måte enn etablerte eller forventede standarder.
avslutt
Å ha hobbyer, fritidsaktiviteter, avslappingstid og tid for seg er tiltak for å forhindre utvikling av noen angstpsykologi.
Selvkunnskap og selvobservasjon er viktig å vite hvordan man skal reagere på stressende situasjoner og de klare ferdighetene vi har for å vite om vi fortsatt har muligheter for å jobbe, eller vi må utvikle nye strategier fordi de vi har er ikke lenger effektive. Mental helse har samme betydning som fysisk helse.
