Typer motivasjon: De 8 motivasjonskildene
Motivasjon kan defineres som prosessen som initierer, veileder og opprettholder oppførsel som er rettet mot å nå et mål eller møte behov .
Det er kraften som gjør at vi opptrer og lar oss bevege seg fremover, selv i vanskelige situasjoner. Å gå for et glass vann når man er tørst, studerer hele natten for å bestå kjøretesten som er så ønsket eller trener hardt for å være det beste i et mesterskap, er mulig takket være det.
Men akkurat som utfordringene og prosjektene vi foreslår, er svært varierte, er også de typer motivasjon som våre krefter er født for å nå våre mål. Nøyaktig det vil jeg snakke i denne artikkelen: hvilke typer motivasjon.
- En teori som analyserer menneskelige behov: "Pyramiden av Maslow"
Psykologens interesse for motivasjon
Mange psykologer har vært interessert i studiet av motivasjon, Det er et grunnleggende prinsipp i menneskers oppførsel : Ingen beveger seg uten en uten motivasjon, uten grunn til det. Å være motivert betyr at du utfører daglige oppgaver uten å legge en tung byrde på oss og holde oss i live. Men ikke bare det, motivasjonen er relatert til andre psykologiske variabler, som nivået av stress, selvtillit, konsentrasjon osv., Og som mange studier har indikert, har det en effekt på helse og velvære for oss alle.
Derfor er det mange teorier som snakker om menneskelig motivasjon, blant annet den nevnte pyramiden av Maslow, The tre faktorer av McClelland eller Herzbergs tofaktorsteori . Når man studerer motivasjon, er det utviklet forskjellige tilnærminger som kan brukes på ulike områder: arbeid, sport, læring etc. Dette har ført til at flere forfattere har klassifisert motivasjonen med forskjellige navn.
Typer motivasjon
den grad av motivasjon av hver enkelt person er ikke direkte proporsjonal med verdien av det som forårsaker det, men heller Det er betydningen gitt av personen som mottar den for å bestemme styrken eller motivasjonsnivået.
Neste vil vi forklare de ulike typer motivasjon, samt de ulike motivasjonskildene som gir oss mulighet til å utføre visse handlinger.
Ekstrem motivasjon mot egen motivasjon
1. Ekstrem motivasjon
den ekstrinsisk motivasjon Det refererer til det faktum at motivasjonsstimuli kommer fra utenfor individet og utenfor aktiviteten. derfor, De motiverende faktorene er eksterne fordeler som penger eller anerkjennelse av andre . Ekstrem motivasjon er ikke basert på tilfredsstillelse med å gjennomføre kjeden av handlinger som utgjør hva vi gjør, men på en belønning som bare er indirekte knyttet til den, som om det var et biprodukt.
For eksempel: En person kan jobbe hardt for å tjene mer penger eller kan studere hardt for den sosiale anerkjennelsen som gir ham en god jobb når han er ferdig med studiet. En person med ekstrinsisk motivasjon for en oppgave som må leveres, jobber hardt i den til tross for liten interesse, fordi forventningen til den eksterne forsterkeren vil motivere deg til å fullføre den på tide.
2. Inntrinsisk motivasjon
den egen motivasjon Det refererer til motivasjonen som kommer fra individet i stedet for fra noen ekstern belønning. Det er knyttet til ønsket om selvoppfølging og personlig vekst, og er relatert til gleden som personen føler når han utfører en aktivitet, noe som gjør at en person kan være i "Flow State" når han utfører den.
For eksempel: En person som deltar på treningen av fotballaget hans, bare for gleden av å praktisere sin favoritt sport.
Inntrinsisk motivasjon er typen motivasjon mest knyttet til a god produktivitet , siden det der personen er gitt er ikke begrenset til å oppfylle det minimum som er nødvendig for å skaffe belønningen, men er personlig involvert i det han gjør og bestemmer seg for å legge mye av sin innsats i det.
Positiv motivasjon mot negativ motivasjon
3. Positiv motivasjon
den positiv motivasjon refererer til prosessen der et individ initierer eller opprettholder en oppførsel som overholder oppnåelsen av en positiv belønning, enten ekstern eller intern (for aktivitetens fornøyelse).
4. Negativ motivasjon
den negativ motivasjon refererer til prosessen som en person initierer eller forblir knyttet til en oppførsel for å unngå en ubehagelig konsekvens, både ekstern (straff, ydmykelse etc.) eller internt (unngå følelsen av frustrasjon eller svikt).
Andre typer motivasjon
Litteraturen spesialisert seg på sportspsykologi har også gitt informasjon om andre typer motivasjon knyttet til fysisk aktivitet og sport.
Grunnmotivasjon mot daglig motivasjon
5. Grunnleggende motivasjon
den grunnleggende motivasjon det refererer til den stabile basen av motivasjonen som bestemmer nivået av engasjement for en idrettsutøver med sin aktivitet. Det refererer til en sportsutøveres interesse for sportsresultater, deres personlige ytelse og / eller de positive konsekvensene av begge.
6. Hverdagens motivasjon
den daglig motivasjon refererer til en idretts interesser for daglig aktivitet og umiddelbar tilfredsstillelse som den produserer.
Motivasjonsorientering fokusert på egoet mot motiverende orientering fokusert på oppgaven
7. Motivasjonsorientering fokusert på egoet
Denne typen motivasjon refererer til atletters motivasjon avhenger av utfordringer og resultater i forhold til andre idrettsutøvere.
8. Motivasjonsorientering fokusert på oppgaven
Motivasjon er avhengig av utfordringer og personlige resultater, og subjektive inntrykk av mestring og fremgang.
Begge orienteringene er ortogonale og ikke motsatte. Derfor kan det være atleter med både høy orientering, begge lave orienteringer, med fokus på egoet høyt, men lite på oppgaven og med en høy oppgaveorientering, men en lav ego-sentrert orientering.
La oss fortsette å trene: Hvordan motivere deg selv?
Vi inviterer deg til å kjenne en serie av strategier og nøkler for å opprettholde motivasjonen din på høye nivåer .
- Du kan konsultere artikkelen: "De 10 tastene for å motivere seg selv"
