Hva er en besettelse? Årsaker, symptomer og behandling
De fleste mennesker har passert øyeblikk der vi på grunn av tider med angst, stress eller vanskelige situasjoner har opplevd en rekke tilbakevendende og ukontrollable ideer eller tanker som har generert høye angstnivåer.
Men selv om disse opplevelsene generelt er normale, vi risikerer at disse tankene blir besettelser . Slik at dette ikke skjer, vil vi være veldig nyttige å vite hva disse obsessene består av, så vel som deres typologier og ressursene vi har til rådighet for å bekjempe dem.
- Relatert artikkel: "Ruminering: den irriterende onde sirkel av tanke"
Hva er en besettelse?
Obsessions, eller obsessive tanker, er tankedynamikk hvor personens sinn holder fast i en fast idé . Vanligvis er disse ideene knyttet til en begivenhet, begivenhet eller situasjon som antyder en bekymring for dette som genererer følelser av frykt eller angst.
For en tanke å bli ansett som obsessiv, må den oppfylle en rekke egenskaper. Den første er det disse ideene må være repeterende og tilbakevendende ; det vil si, de kommer hele tiden fram i personens sinn.
I tillegg må de også oppstå ufrivillig og være ukontrollabel; Dette betyr at uansett hvor hardt personen prøver å ikke tenke på dem eller eliminere dem fra hodet, vil disse ideene komme tilbake til tankene, kanskje enda sterkere.
De vanligste årsakene som gir opphav til disse obsessene eller obsessive tanker er tilstandene angst og psykisk stress . I begge tilfeller opplever personen en rekke bekymringer eller tilbakevendende frykt som i tillegg har en tendens til å forverre symptomene på angst.
Derfor er personen involvert i en ond sirkel der han lider av en angst som forårsaker en rekke obsessive tanker, noe som igjen bidrar til å mate flere symptomer på slik angst.
Måtene som disse obsessive tankene er externalized er mange og meget varierte, og i de fleste tilfeller vil de bli påvirket av personlighetstrekkene til emnet , samt konteksten som omgir den. Obsessiv atferd knyttet til orden, renslighet eller fysisk utseende, er refleksjonen av disse ideene som forvirrer sinnet til personen.
- Kanskje du er interessert: "De 7 typer angst (årsaker og symptomer)"
Hva skiller en bekymring fra en besettelse?
Selv om det er sant, kan en bekymring bli en besettelse, og i sin tur dette kan få en grad av kroniskhet som gjør den patologisk , det er en rekke forskjeller som gjør at vi kan skille mellom en bekymring og en obsessiv ide.
I motsetning til bekymringene i en mer normativ kategori har obsessive tanker en mye høyere grad av intensitet, frekvens og varighet, slik at de også vil gi mye mer ubehag.
Også, når det gjelder tvangstanker, har emnet nesten ingen kontroll over dem. Jeg mener, de viser en mye større motstand mot menneskets forsøk på å eliminere dem fra hodet .
Til slutt, ifølge en studie av Paul Salkovskis, professor i klinisk psykologi og anvendt vitenskap ved Universitetet i Bath, avslørte at 90% av mentalt sunne mennesker opplevde en serie påtrengende ideer knyttet til bekymringer som forårsaket en stor grad av nød og ubehag, men det kom ikke til kategorien obsessions.
Når kan de betraktes som patologiske?
Som vi tidligere har sett, må et stort antall mennesker oppleve en rekke obsessive tanker som ikke må knyttes til noen form for psykologisk patologi. Imidlertid er det en risiko for at disse obsessene kan bli kroniske obsessive tanker, som kan oppnå bli en obsessiv lidelse og forstyrre bemerkelsesverdig i den daglige personen.
Regulatorisk kategori obsessions eller bekymringer har en tendens til å forsvinne over tid, eller når problemet er løst. Imidlertid kan disse tankene være svært distresserende og stressende.
Når disse tankene blir alvorlige obsessions og ledsages av tvangshandlinger som er rettet mot å redusere ubehag, er det meget mulig at personen lider av den kjente obsessive-tvangssykdommen (OCD). I dette tilfellet må obsessene klassifiseres som patologiske, siden de er en del av en mye bredere symptomatologi.
Også, selv om det ikke er en generell regel, tankene til denne typen psykologiske endringer behøver ikke å være gjenstand for grunn . Det vil si at ideene eller bekymringene som oversvømmer pasientens sinn, kan være usammenhengende eller ikke ha et rasjonelt grunnlag.
For eksempel kan personen tenke ukontrollert og konstant at hvis lyset er igjen, kan noe skje med ham når han forlater huset, derfor utfører han tvungen og konstant kontroll. Her er det vist hvordan tanker ikke nødvendigvis er logiske, siden de forener to fakta som i realiteten ikke har noe å gjøre med det.
Til slutt, selv om personen kanskje kommer til å akseptere at deres ideer ikke starter fra et logisk prinsipp, er det ikke i stand til å eliminere disse besettelsene i det hele tatt.
Typer av besettelser
Når det gjelder innholdet i obsessive tanker, kan disse være like varierte som mennesker eksisterer i verden. Imidlertid er det en rekke relativt tilbakevendende besettelser både innenfor befolkningen som lider av OCD, og hos de som, på grunn av angst eller stress, opplever denne typen ukontrollable ideer.
Noen typer obsessive ideer De omfatter:
- Besettelse av bestilling og organisering .
- Obsessiv frykt i forhold til hjemmet. Hvordan lukke hele huset, la det være lett eller åpne gass osv.
- Irrasjonelle og obsessive ideer om renslighet og sykdommer .
- Obsessiv frykt for å drive fare for fysisk type.
- Obsessive tanker av seksuell art .
Hvordan håndtere disse tankene?
I tilfeller hvor besettelser er en del av en diagnose av tvangssyndrom, vil det være nødvendig for personen å besøke en psykisk helsepersonell for å starte en terapi som passer til deres tilstand.
Men hvis disse tankene bare skyldes et spesielt komplisert livsstil, er det noen teknikker eller skritt som personen kan utføre for å redusere eller eliminere disse tankene. Disse teknikkene inkluderer:
- Hold sinnet og kroppen aktiv gjennom fysisk trening.
- Ikke prøv å stoppe eller kontrollere dine tanker , men la disse midlertidig flyte til intensiteten minker.
- Kjenn opprinnelsen til disse og forsøk å løse problemet.
- Reflektere disse tankene skriftlig.
- Utfør avslappeteknikker.
- Hvis ingenting virker gå til en profesjonell i psykologi .
