Hva er koblingen mellom buddhismen og Mindfulness?
Mindfulness eller mindfulness den er basert på å styrke hjernens evne til å være klar over seg selv og å leve det nåværende øyeblikk i total oppfyllelse.
Allerede i begynnelsen av psykologien forlot William James refleksjonen om at vår evne til å regulere vår oppmerksomhet er grunnlaget for viljen og god dømmekraft. Imidlertid advarte James oss allerede om at det er lettere å definere oppmerksomhet enn å inkarnere det.
I alle fall, dette begrepet oppmerksomhet eller rettet opp oppmerksomhet er mye tidligere i tid til psykologi som en vitenskap og til og med andre redskaper av menneskelig tenkning som filosofi.
- Relatert artikkel: "Hva er Mindfulness? De 7 svarene på dine spørsmål"
Opprinnelsen til Mindfulness
Å snakke om oppmerksomhet som en vestlig oppdagelse, produkt av evolusjonen i vårt moderne samfunn, er å synde minst av naivitet og tydelig av misforstått stolthet.
Mindfulness eller praksis av mindfulness, som vi kjenner det i Vesten, drikke klart fra kildene til øst, spesielt buddhismen , og mer spesifikt Zen buddhisme, en skole integrert i det som kalles Mahayana buddhisme eller stor bil.
Allerede i det åttende århundre, Master Linji, grunnlegger av en Zen skole i Nord-Kina , oppfordret til å ta hensyn til erfaringene som de ser ut, i nåtiden. Og uten å gå lenger, nevnte den vietnamesiske Zen-mesteren og munken Thich Nhat Hanh, kjent i Vesten i dag, allerede om 70-årene, omtalte han oppmerksomhet som energien til å være konsentrert i nåtiden.
Det vil si siden psykologens morgen begynner det menneskelige sinns evne til å reflektere over seg selv, å fokusere på egen aktivitet og dermed kunne stille inn i de følelsesmessige tilstandene og tankene som strømmer i oss, har vært i sentrum av debatten og har vært nøkkelen i det hele tatt modeller av psykoterapeutisk tilnærming og personlig vekst .
På den annen side har utviklingen av denne kapasiteten til selvbevissthet i mennesket vært hjørnesteinen i dens verden fra så langt fjernet fra psykologisk refleksjon som det kan være mange skoler av orientalsk meditasjon, spesielt innenfor buddhismen, både Hinayana og Mahayana. kunnskap.
Det synes derfor klart at i dag ingen tviler på dette prinsippet lenger. Og det begrepet mindfulness eller full bevissthet har allerede omfattende prestisje innen alle områder innen psykologi og helsevitenskap .
Imidlertid vil denne oppmerksomheten være dårlig hvis vi glemmer en annen buddhistisk nøkkel, som er roten til Mahayana buddhistiske begrepet meditasjon, nemlig medfølelse.
- Kanskje du er interessert: "6 enkle avslappingsteknikker for å bekjempe stress"
Det buddhistiske perspektivet
I buddhismen er medfølelse, i betydningen av figuren i den tibetanske bodhisattvaen (også Mahayana buddhismen) ønsket om at andre skal være fri for lidelse og årsakene til lidelse .
Den er basert på å verdsette andres følelser, spesielt når vi har gått gjennom de samme vanskelighetene. Og selv om vi aldri har gått gjennom hva andre går gjennom, kan vi sette oss på plass og føle hvor forferdelig det må være. Ved å forestille seg hvor mye vi ønsker å være fri for det, lengter vi med stor kraft at andre også kan frigjøres.
Det er derfor i Vitaliza vi bekrefter at det ikke er noe smartere å komme ut av min lidelse enn å ønske velkommen, samle inn, omfavne og gjenopprette den annenes lidelse . Og vi takker alle dere som går ved vår side i retreater og møter vi har feiret under overskriften "Deling i full bevissthet" din innsats og dedikasjon til å skape rom av omfavnelse og nattverd hvor sinnene hviler, hjerter åpner og Sjelene forbinder smilende sammen.
Utgavene av våre møter Compatiendo en Consciencia Plena, planlagt for 2019, finner sted i Artzentales (Bizkaia) 4.-9. April, 20.-23. Juni og 29. august / 1. september. For mer informasjon kan du gå til Vitaliza-nettsiden, agenda-delen eller kontakte disse dataene.
