Hva er syndromet av overtraining og hva er symptomene deres
Fysisk tilstand og helse er viktig . I dag synes det å være en større bevissthet om dette aspektet, og fysisk trening er til og med fasjonabel, men det skjer som med alt, at et overskudd kan innebære visse farer.
I økende grad kommer folk som klager over ekstrem utmattelse, hvis årsaker stammer fra overflødig fysisk trening uten tilstrekkelig hvileperioder for gjenvinning av kroppen, til behandling. Til dette legges det til at opprettholdelsen av musklene, form og overvinne merkevaren på daglig basis, blir en besettelse som opprettholder en tvangsmessig oppførsel.
Derfor, i denne artikkelen Vi vil se hva overtraining syndromet består av , samt dets symptomer og hovedkarakteristikker.
- Relatert artikkel: "Hva er Sportspsykologi? Kjenn hemmelighetene til en voksende disiplin"
Hva er overtraining syndrom?
Overtraining syndrom er et sett med symptomer som vises på grunn av overflødig fysisk trening uten tilstrekkelig gjenopprettingstid . Tretthet, søvnløshet, depressive symptomer og stress er noen av symptomene.
Overskuddet av sport sammen med kravene til arbeid, familie, emosjonell tilstand og utilstrekkelig ernæring favoriserer utseendet.
Dette syndromet forekommer vanligvis hos idrettsutøvere eller eliteutøvere, men noen ganger folk som ikke bruker seg profesjonelt til sport de utvikler tvangsmessig oppførsel rundt fysisk trening , en avhengighet av sport som kan påvirke hvor utmattelse eller overtraining syndrom er nådd.
Et viktig faktum å legge til er at personer med overtraining syndrom De er mer utsatt for infeksjoner, på grunn av svekkelsen av deres immunsystem . Det som er positivt i prinsippet, både fysisk og psykologisk, kan forvrides dersom det fører til besettelse. Et godt eksempel på avhengighet til sport er vigorexia.
- Kanskje du er interessert: "Hvorfor trening forbedrer ditt psykiske velvære"
Viktigste symptomer
La oss se hva de er Symptomer på overtraining syndrom .
Fysiske symptomer
Dette er de fysiske konsekvensene av overtraining syndrom.
- Åndedrettsproblemer
- Hypotensjon.
- Tap av vekt og appetitt .
- Muskelsmerter
- Økning i hjertefrekvens og blodtrykk.
- Fordøyelsesproblemer
- Fysisk tretthet .
Psykologiske symptomer
Blant de vanligste psykologiske lidelsene som er forbundet med dette syndromet, er følgende.
- Lavt humør, selv depresjon .
- Angst.
- Fysisk og følelsesmessig utmattelse.
- Lav selvtillit .
- Vanskeligheter for å møte de daglige problemene.
- Lav oppmerksomhet og konsentrasjonskapasitet.
- Søvnløshet og mareritt
- irritabilitet .
- Inhibering av seksuell lyst.
Psykologisk behandling
Den psykologiske behandlingen adresserer årsakene til utseendet på overtraining, det vil si, Hva er de faktorene som har predisponert fysisk trening for å bli en besettelse . På denne måten handler det om å vurdere tilstanden av selvtillit, arbeid og familiebyrd og personlighetstrekk som over-eksigens og perfeksjonisme, ofte relatert til avhengighet til fysisk trening, til behandling gjennom terapi.
Fra det psykologiske synspunkt kan en av de mulige årsakene vel være, i noen tilfeller, kompensasjon for visse mangler , som en utilfredsstillende personlig utvikling, lav selvtillit og stress i hverdagen, med fysisk trening.
Behandling av angst og lavt humør er også grunnleggende slik at personen gjenoppretter tilliten i seg selv og gjenoppretter motivasjonen . Det legges særlig vekt på å gjenoppta fysisk trening gradvis, slik at vedlikeholdet veksler med en korrekt fysisk og psykologisk gjenoppretting, med tanke på pasientens sosiale og personlige kontekst: arbeid, familie, etc. krav. og dens håndteringsverktøy.
Bibliografiske referanser:
- Asensio García, Concepción. //www.efisioterapia.net/articulos/sindrome- sobretraining
- González Boto, René. Tuero de Prado, Concepción. Márquez Rosa, Sara; "Bidrag fra psykologi i studiet av overtraining i sport". //www.infocop.es/view_article.asp?id=993
- González-Boto, R., Miller, O. og Márquez, S. (2006). Overtraining i konkurransedyktig sport: psykologiske implikasjoner av ubalansen mellom stress og gjenoppretting. Angst og stress Magazine. 12 (1), 99-115.
