Hva er traumer og hvordan påvirker det vårt liv?

Mars 28, 2024

Traumer er en realitet i våre liv , noe mye hyppigere og vanlig enn det kan virke. Den etymologiske roten kommer fra gresk, og betyr "sår".

Tradisjonelt regnes det som konsekvensen av en hendelse som genererer psykiske eller fysiske lidelser som påvirker kvaliteten på våre liv. Imidlertid er et traumer ikke en levetid.

Hva er et traumer?

Det følelsesmessige traumet er et "psykologisk sår" som kan provoseres av ulike situasjoner, vanligvis ekstraordinære, forstyrrende, overveldende og forstyrrende, som går utover de vanlige opplevelsene.

Disse svært stressende situasjonene inkluderer store naturkatastrofer, kriger, ulykker, misbruk ..., "alvorlige trusler mot livet eller fysisk integritet, reelle trusler eller skader på barn, ektefelle, familiemedlemmer, venner; plutselig ødeleggelse av hjemmet, av samfunnet; vitne til en annen persons død eller alvorlig skade som et resultat av en ulykke eller en handling av fysisk vold "(DSM-5).

også kan komme til å inkludere tilsynelatende mindre transcendenserfaringer , for eksempel: en operasjon, et fall, en straff, alvorlige sykdommer, manglende beskyttelse, ydmykelser, forandring av roller i familien, overgang til en annen by eller et land ... som også kan oppleves på en traumatisk måte.

Faktisk er det ikke så mye dimensjonen av selve arrangementet som bestemmer skaden som produseres, men dens effekter vil også avhenge av hver person, deres historie og deres følelsesmessige miljø, det evolusjonære øyeblikk der det skjedde og om sin gjentakelse over tid (Labrador og Crespo, 1993, Sandín, 1989, Valdés og Flores, 1985, Lazarus og Folkman, 1986, Labrador og Alonso, 2007).

Relatert artikkel: "10 viktige tips for å redusere stress"

Virkningen av traumer

Traumet, uavhengig av opprinnelsen, påvirker personens helse, sikkerhet og trivsel på en slik måte at den kan nå utvikle falske og ødeleggende trosretninger om seg selv og verden som omgir henne.

Generelt sett regnes det som vanlig for visse hendelser å reagere med tristhet, angst, sinne, irritabilitet, atferdsendring, stoffbruk ... for en kort periode (Reijneveld, Crone, Verlhust og Verloove-Vanhorick, 2003). , Dyregrow og Yule, 2006). Men noen ganger blir disse vanskelighetene så intense og langvarige som de forårsaker alvorlige problemer med personlig funksjon og psykososial tilpasning .

For å redegjøre for disse mer intense og skadelige fenomenene, foreslår WHO-klassifiseringen (ICD-10, 1992) en kategori forstyrrelser forårsaket av stress og traumer, hvor akutt og kronisk PTSD er inkludert. Tilpasning og varig personlighet Endringer etter en katastrofal situasjon.

Minner blokkert

Du må huske på at Vi kan ikke alltid huske alt som har skjedd med oss Gjennom hele livet, blir minner om traumatiske hendelser glemt eller fragmentert.

Ifølge den psykologiske nåværende født med psykoanalyse , de er dissociative fenomener som gjør det umulig å huske hva som skjedde, som oppstår som en forsvarsmekanisme utviklet av vår psyke, som gir et naturlig beskyttende svar på den overveldende traumatiske opplevelsen, slik at vi kan overleve for å overleve (Kisiel og Lyons, 2001). Ifølge disse hypotesene vil minnet ikke gå tapt, men forblir i minnet på latent og utilgjengelig måte, til, takket være en terapeutisk prosess eller til en viss hendelse i fagets liv, gjenoppretter de spontant delvis eller helt ( AL Manzanero og M. Recio, 2012).

Betraktningen av en så sterk innflytelse som forårsaker endringer i personlighet er av stor betydning for studien av personen og deres følelsesmessige utvikling, siden ugunstige situasjoner, nær og daglig, ikke bare kan bestemme symptomer og psykologiske endringer, men de kommer til å kompromittere den fulle utviklingen av personligheten.

Relatert artikkel: "Psykiske traumer: konsept, realiteter ... og noen myter"

Når de opptrer i barndommen og ungdomsårene

Posttraumatiske reaksjoner i barndom og ungdom kan uttrykkes med ulike psykopatologiske former (Copeland, Keeller, Angold og Costello et al., 2007).

Flere studier på situasjoner av misbruk i barndommen fastslått at De viktigste psykologiske konsekvensene av traumer var : depresjon, angst, selvhatet, vanskelighetsmodulerende sinne, dissosiasjon, sløvhet, vanskeligheter med oppmerksomhet og konsentrasjon, vanskeligheter med å kontrollere impulser, rusmisbruk, selvskadelig atferd og risikooppførsel, underkastelse og avhengighet, sterk følelse av sårbarhet og fare (Herman, 1992); revitalisering, mellommenneskelige problemer og i intime relasjoner, somatiseringer og medisinske problemer, tap av tillit til andre mennesker, følelser av hjelpeløshet og hjelpeløshet, traumatisk seksualisering, følelser av skam og skyld (Finkelhor, 1988).

Disse menneskene er tilstede en stor fortvilelse om verden og fremtiden , tror de at de ikke finner noen som forstår dem eller som forstår deres lidelser, opprettholder en stor intern konflikt, med høy grad av angst. Den positive kommer når de prøver å finne noen for å hjelpe dem å komme seg fra sin angst, deres somatiske bekymringer og deres følelse av fortvilelse eller fortvilelse. (Amor, Echeburúa, Corral, Sarasua og Zubizarreta, 2001).

Kjennetegn ved psykiske sår

Vitenskapelig forskning på traumas bekrefter at faktumet med å uttrykke sine følelser og intense følelsesmessige tilstander på en katartisk måte gjør det mulig å møte vanskelige situasjoner, reduserer sannsynligheten for obsessiv rodring og øke fysiologisk aktivitet (Penneba og Susman, 1988).

I tillegg har det blitt sett at sosial støtte, for eksempel å snakke med et familiemedlem eller en venn om et problem, er en av de mest verdsatte mekanismer for å håndtere vanskelige emosjonelle situasjoner (Folkman et al., 1986, Vázquez og Ring, 1992, 1996), i tillegg til å dempe stress selv (Barrera, 1988). Faktisk øker mangelen på nært folk til å stole på under vanskelige forhold, risikoen for depressive episoder i sårbare mennesker (Brown and Harris, 1978).

Betydningen av holdning og mentalitet

Personer med en optimistisk holdning synes å bedre håndtere symptomene på fysiske sykdommer som kreft, kroniske sykdommer, hjertekirurgi ... (Scheier og Carver, 1992), som synes å være på grunn av strategiene som brukes av disse menneskene. være mer fokusert på problemet, i søket etter sosial støtte og finn de positive sidene av den stressende opplevelsen.

Tvert imot er pessimistiske personer preget av bruk av benektelse og distansering av stressor, og fokuserer mer på de negative følelsene som er produsert av den situasjonen (Avía og Vázquez, 1998). På denne måten, et personlighetsmønster tegnes tydeligere med en tendens til god helse preget av optimisme, følelse av kontroll og god kapasitet til tilpasning (Taylor, 1991).

Behandlingen

Utfør aktiviteter fra kunstterapi , som et rom for å utarbeide den traumatiske hendelsen, favoriserer den utvinning, forenkler sosial reintegrasjon og terapeutisk rehabilitering gjennom en kreativ prosess.

Denne typen teknikker fremmer uttrykk for ens egne følelser fra et annet språk som gjør det mulig å kanalisere følelser, følelser og minner uten å presse til katarsis eller følelsesmessig overløp , og tilbyr en ny uttrykksfull måte som unnslipper motstandene og den verbale blokkaden, favoriserer minnet og konstruksjonen av en sammenhengende historie som gjør det mulig å forstå hva som skjedde. Dette vil gjøre det mulig for offeret å integrere sin erfaring, fra et trygt og gratis dommer ("Artikler av kunstterapi og kunstnerisk utdanning for sosial inkludering", Mónica Cury Abril, 2007).

Traumet må derfor ikke være en levetid. Under helbredelsesprosessen kan en fornyelsesevolusjon genereres, som kan forbedre livskvaliteten, bli en opplevelse av transformasjon og metamorfose (Peter A. Levine, 1997).

Menneskets evne til å tilgi, for å kompensere, å bevege seg fremover, for å lykkes, for å opplyse oss, for å overvinne prøvelser og hendelser, å reise seg opp og vende tilbake med et triumferende smil når vi gjenoppdag vår identitet, med kjærlighet ... er spektakulær og ganske enkelt beundringsverdig.