yes, therapy helps!
Hva du mangler ved å bo i din komfortsone

Hva du mangler ved å bo i din komfortsone

Oktober 18, 2019

Selv om navnet ikke er den mest hensiktsmessige representasjonen, er komfortsonen en av de største farene når det gjelder fremgang som individ og utvikler en livsplan.

Hva er komfortsonen?

Komfortsonen er en atferdsmessig tilstand der personen forblir i en situasjon med nøytral angst , å bare følge en rekke atferd for å få minimum ytelse uten følelse av risiko.

Dette betyr at den enkelte vil unngå enhver form for innsats eller situasjon som får ham til å føle seg ubehagelig eller som han ikke er kjent med. slik at du unngår mulige og varierte belønninger du kan få i ditt daglige liv, enten i et arbeid eller et personlig miljø.


Hvorfor er det så viktig å forlate komfortsonen?

Fordi utenfor det vil du ha de beste opplevelsene i livet ditt, og du vil bidra mye til din personlige vekst .

Kanskje du alltid har lyst til å gå rundt i verden, lære å spille et instrument, prøv å få en bedre jobb enn du har eller studere noe du elsker. Hvorfor har du ikke gjort det ennå?

Vel, det er mulig at din komfortsone spiller tricks på deg, tegner deg mot den og ikke lar deg ut. Spørsmålet er at alt som hjernen vår ikke vet, vil være redd for det. Våre instinkter vil holde oss trygge og i møte med en uvanlig situasjon (som å bo i utlandet eller gjøre en radikal forandring i livet vårt), vil alarmen hoppe slik at vi kan komme tilbake til vår komfortsone.


men du må vite at de mest fantastiske ting i livet skje, nettopp, utenfor det .

Personlig vekst; vår partner utenfor komfortsonen

Har en kilde til motivasjon, lære å være tolerant overfor oss selv og med andre, forstå de behovene som andre har, forstå hva de føler, aksepter våre feil og lære av dem, finn alltid nye løsninger på våre daglige problemer , å leve nye erfaringer og fremfor alt å aldri slutte å lære, uavhengig av aktiviteten der læringen utvikles; Dette er de direkte konsekvensene av optimal personlig vekst .

Personlig vekst er gitt som et livsprosjekt; Det er en plan at selv om det ikke kan være raskt og øyeblikkelig, kan det på lang sikt være den beste måten å utvikle seg som individ, og forstå hvordan du skal leve livet fullt ut, snu svakheter i styrker, oppnå harmonisering mellom våre tanker og handlinger.


Å øke vår kunnskap og forståelse av hva som omgir oss, kan tillate oss å ta de første skrittene på veien for personlig vekst.

For eksempel kan faktumet av å lære et nytt språk gi oss mulighet til å åpne dørene for å komme inn i forskjellige deler av verden. Hvis vi reiser, blir vi mer tolerante, lærer vi fra forskjellige kulturer, blir vi mye mer sosial og vi lærer å kommunisere med verden på en måte mye mer effektiv.

Fremme aktiviteter i våre liv som er synonymt med fremgang , er hovedmålet å utvikle som integrerte individer som alltid har vært i konstant personlig vekst. Kort sagt, hvis det er noe du alltid har ønsket å gjøre, er det nå på tide. Du vet aldri hva som skal løses senere.

Hvordan coaching hjelper oss med å komme seg ut av vår komfortsone

Coaching er definert som en metode som består av undervisning, instruksjon, trening og ledsagelse av en person eller til en gruppe mennesker med sikte på å oppfylle målene til disse eller utvikle spesifikke ferdigheter for aktiviteten der fremskritt er søkt.

Coaching-prosessen (faser for å oppnå målene)

Coaching foregår i 5 enkle trinn, en god undervisningsmetode er basert på følgende :

  • Observasjonen av de ulike synspunktene Dette er grunnleggende siden personen som mottar opplæringen, vil finne løsninger og vil kunne tillate den enkelte å velge blant de ulike alternativene som han må nå de foreslåtte målene.
  • Bevisstheten i den givne situasjonen : Treneren vil vise individet de forskjellige valgene han tar og konsekvensene av disse, og gir ham spesifikke verktøy for å velge bevisst og på en optimal måte.
  • Det er ekstremt viktig å etablere målene . Uten klart definerte mål, vil målet som skal oppnås ikke være klart i individet eller treneren.
  • Utfør nødvendige tiltak for å nå dette målet : Det er ikke nok bare å definere målene; de må gjøres etter en tid for å få dem til å etablere en god tidsplan for deres utvikling
  • Se at planen er på rett spor, og at resultatene oppnås ; Ellers må du sjekke hva feilen er og korrigere den

Hvis du er tapt og ikke vet hvor du skal begynne å forandre livet ditt, har du to alternativer: Den første er å ansette en god trener, men det kan ikke være et lønnsomt alternativ for deg fordi du bare ikke har råd til det økonomisk. Likevel er det et annet alternativ, å bli deg selv som en personlig trener ved å lese personlig utviklingsbøker.

To coaching bøker som lærer oss fordelene med å forlate komfortsonen

Det er mange kjente bøker om emnet, men langt fra å gjenta de samme bøkene som du sikkert har hørt, vil jeg anbefale to, som kanskje ikke er så velkjente, men har en veldig kraftig melding å gi:

«Coaching for suksess: de 4 trinnene for å forandre livet», av Marina R Pinto

av Marina R. Pinto , en spansk forfatter, adresserer hvert av elementene som utgjør personlig coaching på en så enkel og fordøyelig måte at det blir ditt beste verktøy for å bli en annen person. Lesingen er ganske smidig og er skrevet i den andre personen, noe som gjør det til en ganske morsom bok. Snakk om å konvertere livet ditt i 4 trinn:

Trinn 1: Bli en mer optimistisk person

Negative tanker og holdninger er de første rovdyrens rovdyr. Derfor er det viktig å begynne å tenke mer positivt og begynne å være mer optimistisk, uavhengig av omstendighetene du går gjennom.

Og selv om det er lettere å si det enn å gjøre det, I denne boken får leseren verktøyene til å lære å være mer positive , som angir forskjellene mellom tanke, følelser og følelser, blant annet, som påvirkning av vår egen tro på oss selv.

Trinn 2: Rengjør livet ditt på alt som hindrer deg

Negative tanker, motproduktive følelser, dårlige vaner ... I denne delen foreslår han å eliminere alt som ikke gjør deg godt og hindrer deg i å oppfylle dine drømmer . Det vil også fortelle deg om frykten for fiasko og hvordan du skal håndtere det hvis det ser ut.

Trinn 3: Vær proaktiv

Uten handling vil du ikke kunne rydde veien for å oppnå drømmene dine . Dette er leksjonen i livet som nærmer seg det tredje trinnet. I denne delen skal forfatteren snakke om hvordan man organiserer for å planlegge målene dine, hvilke skritt du må ta, planleggingsteknikker for å få ekstra tid til prosjektene dine, og viktigst av alt, hvordan du kommer ut av komfortsonen for å starte ditt nye liv.

Trinn 4: Veien er viktigere enn destinasjonen

Den stilte meldingen til dette fjerde trinnet ligger i betydningen av å forstå at det er det viktigste å oppfylle våre drømmer . Å oppnå ønsket mål er selvsagt svært givende, men det er enda viktigere å innse at vi underveis, etter å ha overvinnet hindringer og å finne løsninger, vokst som mennesker. Hovedformålet med siste kapittel er å invitere refleksjon over våre egne handlinger.

Hvis du er interessert, kan du kjøpe boken i denne lenken

«30 dager: bytte vaner, livsforandring», av Marc Reklau

Marc Reklau I denne boken foreslår han å skaffe seg en ny vane hver dag for å hjelpe deg å begynne å vandre rundt i verden på en annen måte. Boken består av ca 90 korte kapitler, veldig enkelt og raskt å lese. Emnene han adresserer, er svært lik de i boken "Coaching for Success": negative tanker, målsettinger, nye vaner som bidrar til vår psykologiske helse, personlig vekst, etc.

For å kjøpe boken, klikk på denne linken


Los cambios en tu vida - Suzanne Powell - Tarragona 23-11-2013 (Oktober 2019).


Relaterte Artikler