Hvorfor kan jeg ikke slutte å tenke på min eks? 4 nøkler for å forstå det

den dårlige kjærligheter dette er et av de mest smertefulle fenomenene som kan lide mennesket, og at vi alle må leve .

Sikkert i dette øyeblikk er det mange som har det vanskelig og som fortsatt tror den personen de har elsket og ikke kan være med.

Hva skjer når vår romantiske partner forlater oss?

Dessverre er det ikke sosialt sett at en person lider for en annen person, fordi mange knytter den til en svak personlighet. egentlig glemme den spesielle personen, at noen du elsket, er en prosess som har sine faser og at du må overvinne med tiden. Nå er mangel på kjærlighet ikke lineær, fordi vi kan komme tilbake og lide på ulike tider av våre liv. Over tid, men alt er overvunnet, eller i det minste gjør det vondt mindre. Selv om du ikke tror det, bærer de fleste det inni.

Kjærlighet er som et stoff

Å forstå mangelen på kjærlighet og slutte å tenke på din eks, kan ikke alltid være lett. Og for å forstå at det ikke er et lineært fenomen, og at det kan komme tilbake, må vi huske på at kjærlighet, som narkotika, bruker de samme neuronalkretsene. Det er klart at vi ikke kan forklare dette fenomenet bare med biologiske faktorer, da kulturelle faktorer har en avgjørende innflytelse.

Men hva kjærlighet er som et stoff Jeg sier det ikke, men en studie av Albert Einstein College of Medicine, som lot seg vite mer om mangel på kjærlighet, konkluderte med at når kjærligheten er ødelagt, som hva skjer med en narkoman, separasjonen av den kjære personen har alvorlige konsekvenser i vår oppførsel , som depressiv og obsessiv atferd.

Nå er kjærlighet og mangel på kjærlighet så komplekse saker at det ikke er stor konsensus blant forskere, men gjennom årene har de bidratt med konklusjoner fra ulike undersøkelser som har bidratt til å bedre forstå disse fenomenene.

Kjærlighetens sykdom gjør vondt, akkurat som den fysiske smerten

Men hva skjer i hjernen når vi faller ut av kjærlighet? Noen eksperter sier at kultur har stor innflytelse på vår smak, for eksempel at vi liker en person som surfer eller er sapiosexuell. Men ekspertene også De advarer om at det er uforklarlige ting, og som du har sett gjennom livet ditt, blir du forelsket . Noen ganger trenger du ikke lete etter en forklaring.

Men når vi blir forelsket, hjernen lider av en nevrokemisk kaskade der forskjellige neurotransmittere og hormoner er involvert , for eksempel serotonin, norepinefrin (noradrenalin), dopamin eller oksytocin, blant annet, som er årsaken til forandringen i vår oppfatning av livet. Når vi er forelsket, er vi euforiske, tenker vi kontinuerlig om den andre personen, vi sover mindre, etc.

Hvis du vil vite hva som skjer når vi blir forelsket, kan du lese vår artikkel: "Kjærlighetens kjemi: et veldig kraftig stoff"

Og selvfølgelig, Når kjærligheten bryter ned, forårsaker den nevrokemiske maladjusteringen en atferdsendring som krever tid til den stabiliseres . Ulike undersøkelser har konkludert med at samme del av hjernen som fungerer som en fysisk smerteprosessor også har til opgave å behandle emosjonell smerte.

Psykologer anbefaler å miste kontakten med den andre personen for å overvinne oppbrudd av en partner. Med andre ord, i denne situasjonen er det nødvendig å anvende "alt eller ingenting" slik at hjernebanene relatert til mangel på kjærlighet (og avhengigheten av stoffet) er svekket.

Husker paret i de øyeblikkene ...

I tillegg til den obsessive og depressive oppførelsen som er karakteristisk for mangelen på kjærlighet i de første månedene, Det er vanlig å huske paret til bestemte tider når en tid er gått . De programmene du så sammen, en bil som er lik din eks, de stedene du gikk til sammen, disse sangene ... kan bringe minner fra hvem en dag var din partner.

For å forstå dette må man bare tenke på den assosiative læringen av klassisk kondisjonering, noe som kan minne oss om par måneder senere, og det kan få oss til å falle igjen og forårsake smerte når vi trodde vi hadde overvunnet det. Noe som også skjer i narkomane. I tilfelle av narkotikamisbruk er dette fenomenet kalt betinget abstinenssyndrom.

Åpne sår og deres aksept

Men tar det lang tid å glemme personen du har elsket? Vel, det avhenger av situasjonen til hver og intensiteten av deres følelser. Men det som er klart er at hvis vi ikke godtar pause, forblir smerten. Vår tro er å skylde på at vi holder fast på den personen som ikke lenger er en del av våre liv. Hvis de har forlatt oss, må avgjørelsen som den andre personen har gjort, respekteres til tross for at de ikke liker oss.

Pause kan ha vært traumatisk, og vi trenger mer tid til å glemme den personen. Vi må kanskje jobbe med oss ​​selv og vår selvtillit før vi møter en annen spesiell person. Men det første skrittet å glemme din eks, er å akseptere at det er over. Etter din eks, fortsetter livet . Det er i dine hender å komme tilbake til livsstien din, distansere deg følelsesmessig fra personen som ikke lenger er der, og sementere din lykke i deg selv, i dine egne muligheter og muligheter.