Hvorfor sette grenser på relasjoner er sunt
Sett begrensninger på personlige forhold betyr å la andre få vite at du har forskjellige ønsker og behov enn dine. Men, foruten å gjøre det, respekterer vi hverandre.
Og selv om innstilling av grenser kan virke unødvendig, hvis vi har en viss oppfatning av hva som er flytende personlige relasjoner, er sannheten at denne typen strategier basert på selvsikkerhet i praksis tillater oss å være mer fri.
- Relatert artikkel: "Lære å si" Nei ""
Hvorfor kan det koste å sette grenser?
Mange og forskjellige kan være årsakene som griper inn i vanskeligheten med å sette grenser:
1. En skjev visning om hvem vil ha hva
Den dårlige differensiering mellom seg selv og andre , noe som fører til at det ikke er kjent med sikkerhet hvor de egne behovene begynner og de andre.
2. Frykt for konflikt
Personen unngår å komme til konflikt til enhver tid ved å ikke føle seg i stand til å forsvare sine meninger. Som en konsekvens det unngår å uttrykke sin mening og uenighet med den andre .
3. Følelsesmessig blokk til den andre personen sin sinne eller sinne
Av denne grunn, ved mange anledninger, er personen selvtilfreds (veldig motvillig) med andres behov.
4. Frykt for å bli avvist av den andre personen
Den består av frykt for emosjonell, sosial, familie og arbeid avvisning. Det kan også virke som frykt for å miste kjærligheten og den andres kjærlighet og panikk for å bli kritisert.
5. Manglende selvsikkerhet
Lær å si at det ikke kan være komplisert. den Ikke vite hvordan vi kommuniserer våre grenser Det kan føre til at vi unngår å snakke om dem, forsterker og dermed opprettholde situasjonen for å ikke kunne utsette dem.
6. Lav selvtillit
Føler ingen rett til å forsvare dine egne behov hemmer presentasjonen av dem. Personen, som føler seg uten denne anerkjennelsen, kan vurdere at deres behov ikke er like viktige som de andre, "Mine kan vente."
- Relatert artikkel: "Lav selvtillit? Når du blir din verste fiende"
7. Vanskeligheter med å styre frustrasjon og sinne
Når man føler følelsesmessige verktøy for å håndtere disse følelsene, kan personen velge å "svelge", og forårsaker det faktum at de forårsaket dem (i dette tilfellet behovet for å sette en grense) ikke styres, og velger å prioritere kravene til den andre .
8. Opplev følelser av skyld
Dette kan være hyppig når vi prøver å forsvare våre ønsker. Personen kan oppleve klandre i det faktum at de hevder deres behov .
9. Vanskelighetsgrad i beslutningsprosessen
Beslutningen krever aksept og avvisning.
Hvorfor sette grenser får oss til å føle oss bedre?
Selvtillit fordeler, sosiale ferdigheter og selvsikkerhet øker og følelsen av intern sikkerhet er forbedret. Alt dette gjenspeiles i mellommenneskelige forhold. Folk rundt deg vil vite hvor grensene dine begynner og slutter , dette vil gi gunstige konsekvenser i deg og i dine relasjoner:
1. Folk rundt deg kan kjenne deg mer
Paradoksalt nok tar faktumet av å alltid gi inn til andres forventninger oss bort fra menneskene vi er med.
2. Lag egalitære forhold
Du gir dem muligheten, og du også, for å forholde seg til dem som likeverdige, uten at du må underordne deg deres mandater.
3. Det fremmer ærlig kommunikasjon
De vil være i stand til å ta hensyn til dine behov og ønsker, hvilke vil unngå misforståelser og vil favorisere et oppriktig forhold basert på gjensidig respekt.
4. Forhindrer krise av stress og frustrasjon
Du vil ikke føle forpliktelsen til å sette andres behov for seg selv. Dette forhindrer deg i å oppleve følelser av stress, frustrasjon, angst og overvelde i personlige, familie, sosiale og arbeidsforhold.
- Kanskje du er interessert: "10 viktige tips for å redusere stress"
5. Forlenge livet til dine relasjoner
Alt ovenfor vil forbedre kommunikasjonsflyten i dine relasjoner, økende kvalitet og tilfredshet med dem.
6. Du legger til sammenheng i dine handlinger
En annen fordel ved å kjenne og utsette dine egne grenser er at du vil skape en konsekvent intern diskurs, i tillegg til å føle sammenheng mellom dine tanker, følelser og handlinger, og dermed øke følelsen av kontroll over livet ditt.
Nøkkelen er selvsikkerhet
Å vite hvordan å sette grenser på andre og kommunisere dem på riktig måte, gjør at vi kan skape og styrke følelser knyttet til autonomi, personlig verdi, sosialitet, kreativitet, personlig velvære og kreativitet. Det gjør det mulig å identifisere og tilstrekkelig definere behovene fra hvert øyeblikk, gjør personen som hovedperson i hans valg føler, og dermed generere roen av å føle seg ansvarlig og stoler på livets scenario.
