Personlig utvikling: 5 grunner til selvrefleksjon

Mars 31, 2024

den personlig utvikling og selvrefleksjon , nøkler i ditt følelsesmessige velvære.

Betydningen av selvrefleksjon

Å praktisere selvrefleksjon er et svært viktig aspekt i utviklingen av en person. Intuitivt, mange vil være enige om at opplevelsen er en av de beste måtene å vokse .

Å lære av feil er noe som har skjedd med alle, men erfaring kan ha forskjellige konsekvenser for hver person: Ikke alle vil oppleve fakta på samme måte. Uten en prosess med aktiv tenkning om hva vi lever eller uten å stille spørsmål til betydningen av disse erfaringene, vil det i mange tilfeller ikke lære seg å lære. Med andre ord, hva bringer oss fra den enkle opplevelsen til å lære, er selvrefleksjon .

Selvrefleksjon vil gi oss mulighet til å lære mer dypt når vi ser situasjoner fra forskjellige linser og til fordel for de utfordrende spørsmålene som vil føre oss til å stille spørsmål om vår egen tro på verden. Hvis refleksjonen er riktig, vil den hjelpe oss å være mer realistiske og følge vår vei i personlig utvikling.

Refleksjon og følelser: gå mot velvære

Vi har allerede diskutert forholdet mellom velvære og følelser i vår artikkel "Hva er emosjonell intelligens?".

For eksempel utviklingen av selvkontroll refererer til en forbedring av impulsstyring, emosjonell selvregulering , den planlegging , den selfconsciousness og sosial tilpasning , som er helt avgjørende for menneskelig velvære, og som er i full konsonanse med meningsfylt læring av og for livet. For å få en god selvkontroll, krever dette et godt nivå av interiørrefleksjon, så det virker tydelig, sammenhengen mellom selvrefleksjon og trivsel.

Ordet velferd , det vil si, vær bra, refererer til "å være på stedet jeg vil være", og innebærer å oppnå balanse og harmoni i vårt daglige liv; i forholdet til oss selv og i samspillet med andre. Derfor er velvære ikke en konstant, men en dynamisk komponent som er bygget gjennom livet og som kan endres når som helst.

Men Velvære kan bli en relativt stabil karakteristikk hvis vi får et godt forhold til vårt indre . Ved å oppnå dette vil vi kunne møte de ulike opplevelsene som presenteres for oss gjennom vårt daglige liv. Det er det som personlig utvikling består av.

Personlig utvikling og selvrefleksjon: nysgjerrighet og smerte

Å bygge den interne støtten som gjør det mulig for oss å møte situasjonene og problemene i vårt daglige liv, vil være nødvendig å ta vanskelige beslutninger, ta stilling eller et visst synspunkt og bestemme det beste valget. Hvis vi ønsker at velferden skal være en mer eller mindre stabil funksjon, må vi spørre oss selv om følgende spørsmål fra tid til annen: "Er dette hvor jeg vil være?".

Dette spørsmålet vil tillate oss vet om vi virkelig er på stedet vi vil være (vårt arbeid, vår partner, vår by, etc.). Hvis svaret er ja, vil vi være i en flytstat og alt ser ut til å være i harmoni. Hvis svaret er nei, vil vi være i stedet for ubehag. Selvrefleksjon er måten å komme tilbake til trivsel: å bevege seg mot personlig utvikling.

Derfor er veien til personlig utvikling hverken mer eller mindre enn veien mot trivsel, mot stedet der jeg vil være, men dette betyr ikke at vi stadig reflekterer. Vi diskuterte allerede viktigheten av å leve i nåtiden i artikkelen "Mindfulness: 8 benefits of mindfulness".

Likevel krever Mindfulness refleksjon og kunnskap om vår følelsesmessige tilstand, for senere å akseptere oss som vi er. I tillegg vil presentasjonen også indikere om vi er komfortable eller ikke, fordi det er to måter som vil lede oss til selvrefleksjon: nysgjerrighet og smerte .

Problemene med å unngå refleksjon

Å leve hele tiden vekk fra nåtid, i fortiden, i fremtiden eller i de overdrevne selvbehovene vi står overfor, adlyder ikke en full selvkunnskap, men et ubalansert og lite objektivt bilde av oss selv, noe som gir lav selvtillit, følelser av utilstrekkelighet, sosial tilbaketrekking, liten selvsikkerhet, konstant stress og angst, psykosomatiske problemer og dårlig følelsesmessig velvære.

Selv om refleksjonen mot personlig utvikling kan virke lett å være i det blotte øye, er det mange som går til coaching-fagfolk for å låse opp. Treneren, som en tilrettelegger for personlig utvikling, får kunden til å reflektere gjennom socrácticas spørsmål, slik at han kan fortsette å vokse som en person. Treneren hjelper Koble til med ønsker og følelser , og selv om refleksjon kan virke som en intellektuell handling, er det en følelsesmessig handling: Detachment spiller en avgjørende rolle når det gjelder å vokse som enkeltpersoner.

Faktisk er å unngå selvrefleksjon vanlig. Når det er nysgjerrighet som fører oss til å reflektere og vi unngår det, stivhet . Hvis vi vurderer at det finnes andre måter å gjøre ting på, men vi er redd for den muligheten, vil vi aldri komme ut av komfortsone. Tvert imot, hvis det er smerten som fører oss til å reflektere, men vi angriper ikke denne løsningen, vil det sikkert vises tristheten . I det lange løp vil tristheten bli melankoli, og vi vil fortsette å tenke på at fortiden alltid har vært bedre.

De 5 grunnene til å reflektere

Vi lever i et samfunn som har gjennomgått dype endringer de siste tiårene. Globaliseringen har ført til en annen måte å tenke på oss alle, og kapitalismen har påvirket våre liv til poenget med å være objekter i stedet for fag . Det er ikke lett å se innover når kultur fører oss til å konstant se ut, sammenligne oss, være mer vellykket, flere forbrukere, etc. Midt i så mye informasjon (eller infoxication) vi holder fast i gamle sikkerheter for å føle seg trygge, ikke i stand til å beskrive virkeligheten som den er.

dermed vi nekter våre følelser og leve sammen i en reflekterende psykisk-emosjonell tilstand . Kun vår verdi synes å ha verdi i godkjenning av andre. For ikke å forlate må du ha merkevare klær, en pen jente, et vellykket yrke, en god posisjon, en god bil osv. ... bygge en vei for lider, langt fra en ekte følelse av personlig utvikling, følelsesmessig velvære og ryggen til våre egne ønsker.

Heldigvis, vi har refleksjonskapasiteten å frigjøre oss selv fra sikkerheter, å koble med oss selv og å reflektere selv. I den personlige dimensjonen er våre argumenter og handlinger alltid styrt av våre følelser, så det er viktig å forstå og akseptere dem. Vi vet ikke hva som vil skje i neste gave, men hva som skjer, vil være annerledes hvis det skjer i følelser av forventning, kontroll, overfladiskhet, hykleri, eller om det skjer fra følelser av respekt for seg selv, aksept, takknemlighet, tillit, ømhet.