Broken hjerte syndrom: årsaker, symptomer og behandling
Kjærlige forhold kan bli en undergrunnsbaner av følelser . Øyeblikkene til eufori kan følges kort tid etter dårlige årstider preget av parkrisen.
Det er derfor, noen ganger, noe som vi kan kalle "ødelagt hjerte syndrom" vises . Selvfølgelig er det ikke en sykdom, men et sett med symptomer som går hånd i hånd med en markert følelsesmessig smerte som derimot ikke er så uvanlig gjennom livet og er opplevd av mange mennesker om gangen. eller en annen.
Nå, at det ødelagte hjertesyndromet ikke er en sykdom, betyr ikke at vi skal gi opp å forsøke å redusere dens effekter; Det er helt legitimt å ønske å være godt og å redde oss en god del lidelse. For det skal vi begynne med en definisjon.
Hva er ødelagt hjerte syndrom?
Det ødelagte hjertesyndromet er settet av stater og psykologiske prosesser som uttrykker ubehag som genereres av en kjærlighetsvurdering eller et oppbrudd av et par.
Det kan for eksempel virke i tilfelle av uberørt kjærlighet, etter å ha vært klar over utroskap, eller oppdage at personen for hvem vi følte noe ikke er det vi opprinnelig trodde.
Kort sagt består det ødelagte hjertesyndrom av emosjonelle og fysiologiske elementer (som angst og stress), kognitive (som tilbakevendende tanker) og atferdsmessige (som ønsket om fysisk gjenforening med den personen eller noen nervøse tics produsert av angst).
- Relatert artikkel: "Kjærlighet og forelskelse: 7 overraskende undersøkelser"
Hvordan føle seg bra etter en skuffelse
Som alltid, når du går inn i det psykologiske problemet, er det flere spesifikke aspekter som må studeres fra sak til sak og andre som er mer generelle. Den førstnevnte, hvis ubehag er svært intens og vedvarende, ville det være nyttig å adressere dem ved hjelp av psykoterapi, men i mange andre tilfeller er det mulig å fokusere på visse grunnleggende regler slik at følelsesmessig smerte reduseres bedre gjennom strategier som er ansvarlig for å implementere seg selv.
La oss se noen av de mulige situasjonene der brukket hjertesyndrom kan vises
1. Den ensidige brudd
I tilfeller der partneren vår har endt forholdet ensidigt, er det to ting som gir ubehag: det faktum at vi ikke gleder oss til paret på vanlig måte og samtidig er ubesluttsom om hva du må gjøre
Når det gjelder sistnevnte, på mellomlang og lang sikt er det beste for alle å anta at forholdet er over, og at det ikke er opp til oss å gjenopprette forbindelsene fra før. Tro at man kan få den andre personen tilbake og alt fortsetter som det var i de beste tider ikke bare er det urimelig; er å ha en possessiv visjon om den andre personen .
Derfor, i dette scenariet bør vår innsats fokusere på å føle seg godt igjen med oss selv, uansett om vi har et forhold eller ikke. Denne artikkelen kan være nyttig for deg:
2. Utroskap og kognitiv dissonans
Både i tilfeller der den andre personen har begått utroskap (forstått som en overtredelse av de grunnleggende paktene som forholdet er bygget på) og i hvilken ene fasett av den andre er oppdaget at vi ikke visste og at vi avviste, ideen er lik: Det er ny informasjon som ikke passer til vår tro på hva vi trodde det var i forhold til .
Dette fenomenet "mangel på passform" mellom ideer kalles kognitiv dissonans, og kan generere mye angst.
I disse tilfellene er det nødvendig å reflektere over det trossystem som vår ide om forholdet er basert på og se om det vi vet nå er uforenlig med våre følelser. For dette kan vi for eksempel utforske alternative forklaringer om hva som skjer, de som tjener til å komme til en konklusjon motsatt den vi holder i begynnelsen .
Deretter dømmer vi hvilke av forklaringene som er mer fornuftige og bedre beskriver virkeligheten, på en enklere måte og uten å forlate så mange løse ender. Det trossystemet, som kanskje eller ikke er nytt, vil være det mest hensiktsmessige å integrere denne nye informasjonen og å handle i henhold til dette.
3. Uberørt kjærlighet
Brutte hjertesyndrom kan også oppstå når det ikke engang har vært et ekte forhold .
I disse tilfellene er det viktig Fokuser på å unngå irrasjonell og grunnløs tro min egen selvtillit, noe som kan skje fordi vi ikke ser et mulig fremtidsscenario som hadde opphisset oss, vi kan oppleve dette som et personlig tap, noe som snakker for oss selv for å ha mislyktes.
Vi må undersøke hva som skjedde og hvordan våre forventninger gjorde oss litt etter litt begynnelse å leve i en imaginær verden der forholdet allerede har begynt å eksistere (lenge før det gjorde i den virkelige verden ).
På samme måte må vi spørre oss selv hvorfor det skal påvirke vårt selvtillit hvis et stabilt forhold ikke er bygget med den personen spesielt ; Tross alt lever mange mennesker perfekt uten å kjenne det eller kjenne det ved syn; Ingen er forutbestemt til å kjenne en bestemt person og ikke de andre.
