Farvel følelsesmessig avhengighet; hei affektiv autonomi
I sin bok Kunsten å elske, Erich Fromm reflekterer over vanskelighetene vi finner i relasjoner, blant annet fordi vi ikke anser å elske som en handling (en kunst ifølge ham) som krever tidligere læring).
Vi blir innblandet i tortuous og giftige forhold som ender opp med å produsere mer smerte enn velvære fordi ingen noen gang har lært oss hvordan de skal oppføre seg i paret. Hvordan håndtere virvelvinden av følelser som kroppen vår genererer når vi blir forelsket , hvordan å gi plass til den andre personen når det vi ønsker mest, er å være på sin side 24 timer i døgnet, hvordan håndtere frykten for å bryte eller jukse ... kort sagt, hvordan du kommer til å elske sunt og ikke sint som det lærer oss at vi må gjøre samfunnet.
Du trenger bare å ta et par sanger tilfeldig for å innse at meldingene vi mottar om kjærlighet, er enormt skadelige, og be om unnskyldning for avhengige, symbiotiske og sykelig kjærlighet. Hvis vi for eksempel tar sangen til politiet "hvert trinn du tar" og vi leser det i stedet for å synge det, er det sannsynlig at vi blir diagnostisert med obsessiv affektiv lidelse eller vi er anklaget for å være stalkers:
Hver dag, hvert ord du sier
Hvert spill du spiller
Hver natt du blir
Jeg vil se på deg
Kan du ikke se at du tilhører meg?
Hvordan sårer mitt fattige hjerte med hvert skritt du tar?
Emosjonell avhengighet og patologiske kjærlighet
Husk at Hollywood-filmer, bøker eller TV-serier også oppfordrer denne patologiske kjærligheten, Det er normalt at vi er involvert i usunn oppførsel av vedlegg og avhengighet som tar bort all følelsen av å være et par. Vi må streve for å frigjøre kjærlighet, for vår psykologiske helse og for vår partner, og fordi den eneste måten å være lykkelig på er å gi slipp på frykten.
Forhold flytter seg innenfor usikkerhet, og ikke aksepterer eller ikke vil se denne virkeligheten fører uunngåelig til frykt, lidelse og frustrasjon, og prøver å kontrollere det ukontrollable. Hvis vi ønsker å nyte vår kjære en sunt, må vi være villige til å miste det, men mye denne tanken gjør vondt oss.
Affektiv avhengighet
Affektiv avhengighet er ikke "overflod av kjærlighet", men et overskudd av frykt . Det er en avhengighet hvor personen føler seg lettert ute av stand til å leve uten den andre (som også er godt sett i vårt samfunn, har vi alle hørt setninger som "du er alt for meg", "jeg vet ikke hva jeg ville gjøre uten deg" "Uten deg er jeg ingenting ...") og har alle komponentene til enhver annen avhengighet av stoffer: Haster å "konsumere" vårt legemiddel knyttet til kjærlighet, tilbaketrekkssyndrom når vi er uten det, irritabilitet, tvangsmessig, følelse av uforståelse rundt oss , slutte å gjøre ting som vi tidligere likte å være alene med vårt "stoff".
Ifølge Walter Riso , den sentrale ordningen av all vedlegg er emosjonell umodenhet, forstått som et "naivt og intolerant perspektiv til visse situasjoner i livet, generelt ubehagelig eller aversiv". De viktigste manifestasjonene av følelsesmessig umodenhet knyttet til affektivt vedlegg ville være lave terskler av lidelse, lav toleranse for frustrasjon og illusjonen av permanentitet, det vil si funksjonshemning og forestille seg forholdets slutt. Den umodne personen følelsesmessig (som kan være moden i andre områder av sitt liv) krever omsorg for sin elskede som mor til sin mor. Uten hennes beskyttelsesfigur føler hun seg tapt, redd og ubeskyttet .
Hvordan lære å elske sunt?
Det første trinnet er å være klar over å elske som et verb og ikke som et substantiv , som en handling og ikke som en følelse eller tanke. Å elske er en oppførsel som vi utfører når vi utfører handlinger som påvirker den andres velvære når vi gleder oss over deres prestasjoner når vi respekterer deres motivasjoner når vi gir dem plass til å vokse.
Som vi pleier å være mer fokusert på å bli elsket enn å elske, lever vi i påvente av demonstrasjoner om kjærlighet til vårt par eller fraværet av dem. Dette er helt uproduktivt, siden vi ikke kan komme inn i hverandres sko og oppføre seg på en måte som oppfyller våre forventninger. Det er tilrådelig å forlate mottakelig orientering og begynn å ha proaktiv oppførsel.
I stedet for å klage fordi vår partner ikke elsker, er vi de som starter tilnærmingen, i stedet for å klage fordi det ikke er forhandler, vi har noen detaljer med den. I bakgrunnen er den beste måten å begynne å motta, å begynne å gi .
For å begynne å rense vårt forhold må vi kvitte seg med de gamle mønstre av pseudo-kjærlighet som mange av oss har innarbeidet, og som hindrer oss i å nyte relasjoner i deres fylde. Flytter seg fra emosjonell avhengighet til affektiv autonomi.
Oppnå affektiv autonomi
Det som er søkt med affektiv autonomi, er ikke likegyldighet eller kaldhet, men en sunn måte å knytte seg selvstendig til, ikke besittende og ikke vanedannende .
Autonomi fremmer anti-avhengighetsordninger og gir sunnere måter å knytte sammen, samt større individuelt velvære. Autonome mennesker får mer selvtillit når de ser at de ikke trenger noen til å løse sine problemer, noe som øker følelsen av selvvirkning og dermed selvtillit. De blir mer følelsesmessig modne og håndterer ensomhet bedre, og mister frykten for det.
Det er verdt å lære å nyte tiden vi brukte alene, samt tidene vi brukte sammen med paret , og ikke bli i en mummifisert tilstand hver gang vi skiller fra det til vi ser det igjen. Opprettholder livet som eksisterer utover paret: selve rommet, vennene selv, hobbyene, ensomhetens øyeblikk. I et forhold er det mye sunnere å savne det "kaster mer".
Du trenger ikke å være svak for å bli elsket. Hvis paret elsker oss på en sunn måte, vil de være villige til å hjelpe oss med å utvikle en selvstendig personlighet, noe som ikke betyr at vi elsker dem mindre, men at vi elsker dem bedre. Folk som har funnet sitt yrke og sin egen livsstil, blir immun mot emosjonell avhengighet. Den mest positive tingen er å fokusere på dyrking og omsorg for andre områder av våre liv. Nøkkelen er alltid i balanse .
