Slik gjenoppretter du kontroll over livet ditt, i 8 taster
Når du skjønner at helvete hvor du er (som den jeg har beskrevet i en tidligere artikkel), ikke er det du vil, og du begynner å ta avstand og gå bort, Det er flere ting du kan gjøre for å gjenopprette de ressursene og styrkene vi alle har ; Det som gjør at vi kan komme videre og refloat brønnen der vi er nedsenket, gjenopprette sterkere og fast alt vårt potensiale, vår indre kraft.
Hva vil lette oss, til slutt, komme opp fra asken og gjenoppfinne oss selv.
Tilbake til å ta kontroll over livet ditt
Dette er noen av elementene som kan hjelpe oss med å få større autonomi:
1. Gå tilbake til opprinnelsen din
Du vil legge merke til hvordan folkene som elsker deg og at du på et tidspunkt etterlot deg, er foreldrene dine, brødre, venner ... ventende, venter, ivrige etter å gi deg plass, for å kunne hjelpe deg og gi den støtten som lar deg gå fremover. Ikke vær redd for å slå på døren din, fordi du venter på det trinnet.
2. Ta turer i fjellet eller på landsbygda
Naturen har en kraftig stressreduserende effekt, beroliger nervesystemet, gjenoppretter oppmerksomheten ... din kontakt har en modererende effekt, det tillater oss å føle vårt indre dypt og inn i en tilstand av fred som i øyeblikket er det du virkelig trenger.
3. Fortell noen du bryr deg om dine erfaringer
Ikke nekte det du har bodd, ikke minimer skadet . Det vil tillate deg å bli kvitt den byrden og igjen føle medfølelse med den andre. I tillegg åpner hjertet ditt og deler dine erfaringer og smerten som noen av dem har generert deg, gjør det lettere å se på deg selv i et søtere, subtilere og mer behagelig speil med deg selv, og flytte hver scene på plass, rydde og helbrede minner og erfaringer .
4. Søk profesjonell hjelp
Slik at du kan komme til å forstå alt du har bodd, hva er det som førte deg til den situasjonen, og hva er det du bør gjøre og vite om deg selv for ikke å gjenta det? På denne måten kan du gjenopprette deg selv og frigjøre den akkumulerte lidelsen, følelsen av tap av ødelagte illusjoner, skyld, sinne, frustrasjon ... Det er også nødvendig at du tar ansvar for livet ditt og dine beslutninger, med dette jeg Jeg mener at du er eieren av deg selv, av veiene du reiser, om hvordan du forholder deg til miljøet, hvordan du reagerer på hendelsene som skjer med deg ...
Anta konsekvensene som kommer fra dem, som gjør at du bedre kan styre livet og dine erfaringer , vil gi deg makt over deg selv. Og hvis det er noe i din måte å handle som du ikke liker eller genererer stress eller forvirring: utfør det, lær nye måter, endre det.
5. Lær å meditere
For eksempel med Mindfulness, Focusing, Chi Kung (eller annen meditasjonsteknikk som du føler deg komfortabel med). Det vil hjelpe deg med å holde de påtrengende og negative tankene som kommer ut av kontroll i sjakk. Å utøve full tilstedeværelse vil gjøre det lettere for deg å være her og nå , ikke å projisere alt for fremtiden, eller å bli sittende fast i minnene fra fortiden. Disse verktøyene favoriserer stillhetstilstandene og hjelper deg med å nyte det nåværende øyeblikket, slik at du kan se hvert øyeblikk med all sin prakt.
6. Se etter aktiviteter som er meningsfylte
Ting du liker å gjøre og gi deg god tilfredshet . Maling, dans, skriv, syng ... Kunsten har æren og særegenheten til å tillate oss å utforske den følelsesmessige verden og forvandle den nesten uten å innse det!
7. Gi deg selv en gave
Få en massasje, gå til et spa, kjøp noe du liker .... Hvor lenge har du ikke dedikert deg selv et øyeblikk? Hvor lenge har du ikke tatt vare på deg selv, ikke bortskjemt? Obséquiate!
8. Gi deg selv en hyllest
Du har tatt et veldig viktig skritt og med kraftige implikasjoner for deg og din nærmeste fremtid. Du bør tillate det å feire riktig for å slå siden helt ; ritualer har evnen til å overføre betydning og forvandle handlinger, heve dem, gi dem konnotasjoner av virkelighet og styrke. Gå ut på middag på et sted du liker, eller planlegg en spesiell tur, hvis du kan være sammen med venner, slik at du kan føle deg rart å dele liv og erfaringer med andre. Så du kan lukke sirkelen, forsegle det stadiet og åpne en annen med alle æresbevisninger!
Bibliografiske referanser:
- Riveros, E. (2015). "Fokusering fra hjertet og mot hjertet. En veiledning for personlig forvandling ", ed. Desclée de Brouwer.
- Bucay, J. (2010). "Veien til selvstendighet", Grijalbo.
