Mar Puigmartí: "Å ikke ha tabuer lar deg snakke åpent om sex med partneren din"
Sexterapi er en type psykoterapi som fremmer seksuelt og følelsesmessig velvære for mennesker, og har som mål å hjelpe de individer som opplever vanskeligheter i sitt intime eller kjærlige liv som et resultat av en seksuell forstyrrelse eller som ikke er komfortabel med seg selv på en eller annen måte av sitt intime liv.
Vitenskapelig bevis viser at denne typen terapi er svært effektiv; Imidlertid har mange mennesker problemer med å snakke om seksuelle problemer, hovedsakelig fordi de føler seg mislykkede, flau og selv skyldige.
- Relatert artikkel: "Seksuell terapi: hva det er og hva er fordelene sine"
Intervju med psykologen og psykoterapeut Mar Puigmartí
I dag ønsket vi å snakke med Mar Puigmartí, psykolog og psykoterapeut som spesialiserte seg på sex- og parterapi for å fortelle oss hva sexterapi er akkurat og hjelpe oss å forstå hvorfor vi ikke bør motstå å gå til det fordi vi har frykt og falsk tro.
Mar tilbyr psykologisk terapi på Mensalus Psykologisk og Psykologisk Assistance Institute, en av de mest prestisjetunge psykoterapi og psykoterapi klinikker i Spania.
God morgen Mar, fortell oss, hvorfor er det så vanskelig for oss å snakke om seksualitet åpent?
Selv om vi har utviklet seg på seksualitetsnivå, forhindrer mange frykter, myter, restriksjoner og tabuer rundt det oss fortsatt fra å leve det fritt. Samfunnet overvåker kontinuerlig oss med tvilsom informasjon, full av fordommer og kjønnsstereotyper som fører oss til å internalisere og akseptere meldinger som, hvis vi ikke spørsmåler dem, vil ende opp med å hindre vår måte å leve seksualitet på, og derfor snakke om det.
Det er viktig å vite at du er en del av oss fra fødsel til vi dør, spiller en viktig rolle i vår utvikling og vekst gjennom livet. Å tilby en kvalitet følelsesmessig og seksuell utdanning vil fremme en større og bredere kunnskap om seksualitet, slik at vi kan leve det på en mer positiv og sunn måte, og oppfattes som en kilde til glede og tilfredshet, samt kommunikasjon og uttrykk for kjærlighet. Å forstå seksualitet på denne måten vil gjøre det lettere å snakke om det åpent og med total naturlighet.
Hva er de viktigste problemene som menn og kvinner har når det gjelder deres sexliv?
De vanligste seksuelle problemene er kjent som seksuelle dysfunksjoner. For menn, prematur utløsning, erektil dysfunksjon og mangel på lyst er de vanligste dysfunksjonene. Hos kvinner er de vanligste anorgasmi, mangel på lyst, vaginismus og dyspareunia. Det er imidlertid ikke uvanlig å oppleve problemer med misnøye, vanskeligheter i seksuell kommunikasjon, tilfeller av hypersexualitet eller sexmisbruk, parafilier, fobi eller aversjon mot kjønn etc.
Alle, i tillegg til å påvirke livskvaliteten til personen, forstyrrer ofte i forholdet til paret, hvis det er en.
Er det alltid nødvendig å ha et problem å gå til sexterapi eller er det mulig å gjøre det av andre grunner (for eksempel å variere og berike parets erotiske repertoar)?
Det er ikke nødvendig å ha et problem å gå til sexterapi siden andre problemer kan bearbeides. For eksempel er det mange mennesker som kommer fordi de ønsker å forbedre sine seksuelle muligheter: skaffe ressurser for å komme seg ut av monotoni og berike deres seksuelle repertoar, utvikle ferdigheter for å styrke sensualitet og erotikk, øke seksuell selvtillit ... I denne typen terapi oppfordres det seksuelle og følelsesmessige velvære av mennesker.
Hva synes du er den største hindringen når det gjelder å gå til sexterapi?
Fordefinerte ideer og falske tro på sex gjør det vanskelig å be om profesjonell hjelp fordi det er veldig intimt og noen ganger vanskelig å dele. De som lider av disse typer problemer, lever vanligvis på en stille og skjult måte, prøver å nekte og skjule sine vanskeligheter og ofte unngå å ha sex. De verbaler vanligvis skam, skyld og frustrasjon, og alt dette ender opp med å generere ubehag og lidelse i personen.
Imidlertid ikke skam deg eller bli lammet når et slikt problem oppstår. Sexterapi er svært effektiv, og hjelp av en profesjonell til å jobbe de vanskelighetene som oppstår i dette området, er veldig positivt for å leve en tilfredsstillende seksualitet.
Så, hvis for mange mennesker seksualitet er et veldig intimt emne, og det er noen ganger vanskelig å snakke, hvordan overvinne du denne hindringen i dine økter med pasienter?
Det er viktig å lage en nær, trygg og fri vurdering av tanker, følelser, følelser, smak, fantasier fra begynnelsen. Det er viktig at pasienter kan uttrykke seg uten frykt, fra frihet og respekt. På den måten kan vi følge dem i denne prosessen slik at de forstår hva som skjer, hjelper dem med å løse tvil, få tillit og sikkerhet, og motivere dem til å gjøre de endringene som er nødvendige for deres trivsel.
Hva er fordelene med å ikke ha tabuer når det gjelder seksuelle forhold med en partner?
Å ha ingen tabuer lar deg snakke åpent om sex med partneren din, at seksuell kommunikasjon er mer flytende, og at begge medlemmene enkelt kan uttrykke sine ønsker, preferanser og seksuelle preferanser. Alt dette styrker komplikasjonen i paret, foruten å vokse erotisk og øke seksuell tilfredshet.
Også hvis seksuelle vanskeligheter når som helst oppstår, vil de leve med mindre angst fordi det vil være mye lettere å snakke om det, føle seg forstått og søke løsninger sammen.
Hvilke fordeler gir seksuell behandling til pasienter?
Seksuell terapi hjelper personen eller paret med sine seksuelle og affektive problemer, og gir ressurser og verktøy for å kunne leve seksualiteten på en hyggelig måte.
Denne typen terapi har mange fordeler for pasienter: Å ha rom hvor de kan snakke om seksualitet, løse seksuelle vanskeligheter som kan oppstå, skaffe seg nye teknikker for å nyte deres intime forhold, få større seksuell selvkunnskap, øke selvtillit, forbedre erotisk kreativitet, skaffe kommunikasjonsferdigheter med paret ... Kort sagt, være hovedpersoner av deres seksualitet.
Flere og flere mennesker bruker online terapi, tror du det er effektivt for denne typen problem?
Takket være ny teknologi har online terapi blitt mer til stede innen psykoterapi, siden det har vist seg å ha mange fordeler. Å gå til en sexterapeut er ikke lett for alle, fordi det er vanskeligere å be om hjelp, siden det er et så personlig og delikat aspekt av folks liv.
Online seksuell terapi har blitt et svært effektivt alternativ til å behandle denne type vanskeligheter fordi det letter faglig bistand på en diskret og anonym måte uten å måtte reise. Dermed kan folk gjennom skjermen føle seg mer komfortable og kan uttrykke hva som får dem til bekymring eller lidelse for å få riktig behandling og overvinne sine vanskeligheter.
- Relatert artikkel: "De 6 beste online terapi klinikker"
Hvilke råd vil du gi leserne av psykologi og sinn for å ha et tilfredsstillende sexliv?
Vi må begynne å ta ansvar for vår egen glede. Det er viktig å vurdere og spørre hvilken modell av seksualitet vi ønsker å leve for å kvitte seg med alt som beveger oss bort fra det. Å kjenne seg, er en egen kropp, som knytter seg til nå og nå med glede og gir seg tillatelse til å føle, nøkkelen til å nyte en tilfredsstillende seksualitet. I tillegg vil overføring av våre ønsker og behov til paret styrke deres selvtillit og gi dem mulighet til å nyte et fullt seksuelt liv som et par.
