De 10 fordelene med å ha venner, ifølge vitenskapen
Autentisk vennskap er en av de mest fantastiske ting som kan skje med oss i dette livet . Å ha noen trofaste i hvem å stole på og ha det gøy, å ha sin støtte i livets oppturer og nedturer eller være i stand til å bekjenne våre bekymringer, er verdt deres vekt i gull.
Som det populære ordtaket går: "hvem har en venn har en skatt".
Det er mange typer venner
Det er åpenbart at det er mange typer venner. Noen er ganske enkelt gode følgesvenner av fornøyelser; Andre, derimot, er alt i våre liv, nesten som vår familie. Og det er gjennom vår eksistens vi kan møte mange mennesker og få gode venner, men det er virkelig få venner.
Gjennom årene kan vi miste kontakt med noen av dem, selv om det alltid er de gode vennene, de fra barndommen, som når vi møter dem etter en stund, ser det ut til at vi ikke hadde skilt et øyeblikk.
- Hvis du vil vite mer om de forskjellige vennene dine, kan du besøke vår artikkel: "De 12 typer venner: hvordan har du det?"
Fordeler med å ha venner
Men uansett hvilken type venn vi har, alle av dem gir oss fordeler: læring, unike opplevelser, morsomme og uforglemmelige øyeblikk, tips …
Ifølge noen studier har 98% av mennesker mellom 1 og 9 gode nære venner. Andre studier indikerer at vennskap ikke bare er morsomt, men er nødvendig for vår utvikling, vår følelsesmessige helse og vårt mentale og fysiske velvære.
I de følgende linjene vil vi dykke inn i disse fordelene:
1. De hjelper deg til å leve lenger
Folk med et aktivt sosialt liv og med gode mellommenneskelige forhold lever lenger , som bekreftet ved en meta-analyse utført i 2010. For studiet undersøkte vi 148 forskere som forsøkte å finne en slags forhold mellom vennskap, sosiale ferdigheter og dødelighet.
Emnene i de ulike studiene la til mer enn 300 000 deltakere. Ifølge resultatene, jo sterkere båndene i sosiale relasjoner, desto døde fagene. Forskere sier at forholdet kan være i betydningen av vennskap for å overvinne stressende situasjoner i livet, og denne positive effekten vil vesentlig påvirke både mental og fysisk helse.
2. Reduser stress
Det er mange studier som bekrefter at vennskapet reduserer stress . Faktisk har organisasjonens psykologer brukt tid på å studere forholdet mellom gode relasjoner til medarbeidere og utbrenthet eller kronisk stress.
Det ser ut som at sunne relasjoner med kollegaer jobber som en buffer mot dette fenomenet, reduserer symptomene og deltar i forebyggingen.
3. Et sunnere liv
En studie utført av Yang og hans kolleger, etter å ha sammenlignet helsestatusen til mennesker med sunne mellommenneskelige forhold og de som var isolert, fant at Den tidligere hadde en større generell helse: godt blodtrykk, mindre kroppsmasseindeks , etc. Hans konklusjoner ble publisert i Journal Proceedings av National Academy of Sciences.
4. Større moro
Venner gir oss gode tider og morsomme situasjoner . Faktisk forener vi vennskap med morsomme tider og deler aktiviteter som er behagelige og morsomme. Hvis vi har en venn av dem som tilbringer dagen, forteller vitser, er vår helse og velvære betydelig forbedret.
- Vil du vite hvorfor dette skjer? For å finne ut må du bare lese vårt innlegg: "De fysiske og psykologiske fordelene med latter"
5. lindre smerte
Venner lindrer ikke bare følelsesmessig smerte når vi er triste og de hører på oss og gir oss deres mest ubetingede støtte, men de kan også hjelpe oss med å redusere fysisk smerte. Dette er hva en utredning publisert av Psykosomatisk medisin, som sier at oppfatningen av smerte er redusert når vi er fysisk ved siden av en person vi vurderer nært.
6. Forbedre mental skarphet
Venner påvirker også hjernen vår . Ifølge en studie utført i 2012, blir dem med dementer verre når de ikke er i kontakt med andre mennesker og føler seg ensomme. Emnene i studien var mer enn 2000 nederlandske med alder over 65 år, analysert i 3 år.
Etter analysen av resultatene bekreftet forskerne at "det må gjøre mer med følelsen av å være alene enn å være virkelig alene". Derfor er det ikke bare kontakt med andre som er produktive i denne forstand, men en kvalitativt bedre og tettere kontakt forbedrer hjernens funksjon.
7. Forbedrer kardiovaskulær helse
Som om det var fysisk trening, har vennskap en positiv effekt på hjertet vårt . Dette er det som konkluderer med en undersøkelse av University of Duke, i USA. For å gjennomføre studien analyserte forskerne 1000 fag med kardiovaskulære sykdommer.
Resultatene viste at etter fem år hadde halvparten av deltakerne som hadde dødd, ikke en nær venn. I motsetning til dette hadde 85% av de overlevende et sterkt vennskap med noen.
8. De favoriserer utviklingen eller personlig vekst
Vennskap er tilstede i alle stadier av våre liv , og favoriserer vår utvikling. For eksempel er vennskap nødvendig for utvikling i ungdomsårene, fordi det kan hjelpe i prosessen med selvoppdagelse av identitet. I tillegg kan vi gjennom venner få verdier, kunnskap og kan tjene som en modell for å lære forskjellige oppføringer.
9. Større emosjonell balanse
Menneskene er sosiale vesener, og derfor trenger vi kontakt med andre mennesker . Fratelsen av vennskap har en negativ effekt på vår mentale balanse. Venner øker vår selvtillit og får oss til å føle seg godt i dårlige tider. Det er vanskelig å forestille seg en glad person uten å ha venner.
10. Hjelp til å forebygge fedme
Venner hjelper med å unngå fedme . I det minste er dette det som avsluttes en studie publisert i Annals of Behavioral Medicine. Forskerne forklarer det, spesielt i barndommen: "Sosialisering har en erstatningseffekt på mat", noe som gjør oss til å spise mindre når vi blir underholdt. Uten tvil resulterer noen nysgjerrige resultater.
