Vigorexia og indre skjønnhet
På en tid da kulten av bildet blir stadig tydeligere, er det dessverre lett for oss å bli vant til maladaptive atferdsreaksjoner fra venner, bekjente, etc. Denne kulten innebærer, delvis, forbinder vår selvtillit med vårt fysiske bilde , og gitt at dette ikke alltid vil tilsvare ideen om dagens pålagte skjønnhet, kan vi anta at dette selvtillit lett kan kompromitteres.
Blant de reaksjonene vi refererer til, kan vi finne en betydelig økonomisk utgift i klær, kosmetikk eller estetikk generelt, at vårt humør blir avhengig av godkjenning av andre, eller selv etablere giftige affektive forhold . Men disse atferdene vekk fra en uforurenset mental helse kan ende opp med å føre til alvorlige patologier, som anoreksi, bulimi eller vigorexi.
- Relatert artikkel: "Vigorexia: årsaker, symptomer og behandling"
En forvrengt oppfatning av seg selv
Vigorexia er en psykisk lidelse preget av Utførelsen av en uforholdsmessig krevende fysisk aktivitet , noen ganger knyttet til forbruket av vitamin eller anabole kosttilskudd og et forvrengt bilde av kroppen selv.
Denne forvrengningen er vanligvis orientert for å oppleve at kroppen er mer tynn eller svak av den virkelige (av motsatt form til det typiske tilfelle av anoreksen, hvor pasienten oppfatter å ha større vekt av den virkelige) og vanligvis innebærer en evig avvik med egen kropp, hvis umiddelbare konsekvens er at maladaptive atferd i forhold til fysisk trening har en tendens til å opprettholdes ubestemt, så vel som følelsen av misnøye med ens kropp.
I tillegg kan vigorexia forlate fysiske og psykologiske etterfølgere, i form av vekstforstyrrelser, manglende evne til å gjenoppbygge en idrettspraksis på en sunn måte ...
Disse oppføringene er i det vesentlige den samme som enhver idrettsutøver, kun ekstremt, og vi alle kjenner folk som etter vår mening bruker et stort antall timer til treningsstudioet, så hvordan kan vi skille vigorexia fra en enkel trening? krevende?
Hvordan skiller det fra sportsbehovet?
Som enhver lidelse vil vigorexia være så lenge de relaterte oppføringene involverer en betydelig forverring av utøverens liv . Hvis du bruker mindre tid til dine forpliktelser (akademisk eller arbeid) enn du har tenkt å trene, hvis du endrer kvaliteten på dine sosiale forhold, søvntidene dine, eller om helsen din er påvirket, gjennom utilstrekkelig trening (på grunn av vekten din , alder, fysiske forhold, etc.) eller forbruk av stoffer.
På grunn av det store sosiale trykket som eksisterer og forsterkningene forbundet med idrettspraksis , Vigorexia er en lidelse som involverer en del av avhengighet, så mesteparten av tiden vil utøveren ikke være klar over å ha et problem, eller føler at det er verdt å leve med det problemet mens de får sine maladaptive mål.
Det er derfor vi burde være svært oppmerksom på manifestasjonen av de første symptomene på lidelsen , før dette er etablert og går mer og mer, siden det i enhver intervensjon på psykologisk nivå er viktig for pasientens motivasjon til å løse det tilsvarende problemet.
- Kanskje du er interessert: "10 grunner til å sette en sportspsykolog i livet ditt"
Den psykologiske behandlingen
Folk endres ikke hvis de ikke vil. Og når han vil, skal folk jobbe eller trene systematisk i ulike teknikker fra psykologi, som i dette tilfellet vil være fremfor alt orientert til, på den ene siden, korrigere forvrengt syn på ens egen kropp gjennom teknikker knyttet til kognitiv restrukturering, det vil si "demontering" de irrasjonelle trosretningene som holder atferdene til å endre. "Jeg er en kjekke" må gi vei til "Men X kg", jeg har "x muskelmasse eller kroppsfettindeks", "jeg er over gjennomsnittet", etc.
På den annen side, endre mønsteret av maladaptive atferd gjennom etablering av kortsiktige mål, som søker å opprettholde motivasjonen for forandring ("Jeg har klart å trene mindre, jeg kan gjøre det") og håndtere uforutsetningene mellom disse oppføringene og konsekvensene av disse, enten forsterkninger (de som letter de tilknyttede atferdene gjentas i fremtiden) eller straffer (de som reduserer disse sannsynlighetene).
Men det viktigste er å generere kritisk tenkning som beskytter oss mot mediebombardementet på en begrenset måte å forstå skjønnhet fordi dette aldri bedre er sagt inne.
