"Frykt": En intelligent animasjon kort
I det følgende intervjuet, deltar terapeuter av personlig vekstverksteder fra Mensalus Psykologisk og Psykologisk Assistance Institute med oss "Fears", en animert kortfilm av Nata Metlukh som på en intelligent måte, viser oss essensen av frykten og deres konstruktive forstand .
En kortfilm for å forstå frykt
Først av alt, kan du visualisere den korte:
Bor det uten frykt oss?
Det er morsomt Vi avviser frykt, men i virkeligheten trenger vi det til å leve. Som vi har sett i videoen, er frykt et beskyttelsessystem. Å forstå den konstruktive følelsen av frykt hjelper oss å empati med og lytte til det i stedet for å avvise det og til og med frykte det. Faktisk, når vi ikke forstår dens betydning, vokser frykt og blir vår verste fiende.
Når vi snakker om frykt, tenker vi sjelden på "beskyttelsessystem", forstår vi vanligvis frykt som en begrensning. Derfor uttrykker "levende med frykt" som samfunnet fortolker det, avvises, ingen ønsker det. Men å unngå frykt fører til utseendet til andre symptomer som fungerer som en advarselsmekanisme: Når vi ikke hører på ham, ser han etter en måte å manifestere seg på.
Når det er sagt, hvis i stedet for å snakke om frykt, refererer vi til "konstruktiv frykt", endrer ting. Det er da at "levende med frykt" kan bli et enda rikere og mer komplett konsept som vi aksepterer: "Leve med en frykt som beskytter oss, men begrenser oss ikke".
Skjønner vi da at vi ikke bør unngå frykt?
Nettopp. Frykt, som alle andre følelser, inneholder en melding som vi ikke kan avvise. Ellers blir frykt generert og negative tanker vokser til poenget med å omdanne primær tanke og følelser til et system fullt av katastrofer og totaliteter ("alt kommer til å gå galt" / "Jeg vil være en feil" / " Jeg kan aldri ").
Hvordan kan vi miste frykt for frykt?
Som Luis Muiño sier: "Frykt beskytter oss mot farer, og begrenser samtidig våre liv. For å være glad er å miste frykt for frykt og å håndtere denne følelsen på en måte som gjør at vi kan være forsiktige, men la oss leve fritt. "
Når vi snakker om begrensning, refererer vi til frykt som ikke inviterer til refleksjon, men som senker beslutning og handling. Ukonstruktiv frykt kan seriøst forsinke våre mål. Den kjente boken og videoen med tittelen "Du tør å drømme" snakker bare om hvor ofte frykt overstyrer motivasjon (de fungerer som motstridende krefter), og det første skrittet som vil hjelpe oss med å forlate en komfortsone, forblir i glemsomhet på grunn av "og hvis det ikke går bra".
Selvfølgelig, å overvinne "frykten for frykt" er ikke en enkel oppgave, det krever en positiv realistisk tenkningstrening av frukt av kontakt med våre prestasjoner. Godkjennelsen av evner gjør det lettere for oss å verdsette hva vi kan få i stedet for å fokusere på hva vi kan miste. I samme linje, Matti Hemmi, forklarer: "Din holdning, din tro og din frykt er rettet i hjernen din, og du vil ikke kunne endre over natten." Faktisk, det jeg inviterer deg, er ikke å forandre, men å utvikle. "
Å utvikle oss selv som folk som ikke er "redd for frykt" og som forstår frykt som et konstruktivt element, er en veldig intelligent visjon.
Hva er forskjellen mellom forandring og utvikling?
Utvikling er vekst, økning, fremskritt, fremgang, fremskritt, forbedring, etc.
Når vi snakker om utvikling innebærer det ordet endring, men å referere til dette første begrepet er spesielt funksjonelt. Snakk om utvikling inviterer oss til å tro at vi er den samme personen vi var i begynnelsen, men rikere å ha integrert forskjellige elementer.
Forståelse av personlig vekst som utvikling hjelper individet til å forstå at det han trenger ikke kan være der ute, men er resultatet av et internt arbeid relatert til orden og struktur av tanker og følelser (resultatet av ens erfaring og arv mottatt) ).
"Frykt" er en video som har blitt jobbet i workshops for personlig vekst. Spesielt er verkstedet "Hvor du er og hvor du vil komme dit", blitt presentert for å hjelpe deltakerne til å forstå hva frykt begrenser dem og hva de beskytter dem. På hvilke andre måter kan konstruktiv frykt arbeide?
Den konstruktive frykten, den som slår oss ned for faren og inviterer oss til å tenke på en funksjonell måte, kan bli utført fra selvkunnskapsøvelser, øvelser som fremmer meldinger knyttet til hvem vi er og hvordan vi oppfatter verden.For dette er psykoterapeut ansvarlig for å lede oppdagelsen av "stemmen til konstruktiv frykt" med intervjuer, fortellende teknikker, illustrerte historier og erfaringsøvelser blant andre.
Resultatet av denne typen dynamikk er en større kontakt med diskursen om funksjonell frykt. Kort sagt, målet er å lytte til det, forstå det og godta det
Godkjennelse er nøkkelpunktet som "tillater oss å tillate oss selv", er verdt redundansen. Jeg, du og vi alle føler frykt, det er en naturlig og nødvendig følelse, det er et viktig element for å tilpasse seg miljøet og at miljøet tilpasser seg oss. Å arbeide motstandene (tanker som ikke tillater) er en av de grunnleggende oppgavene for å gjøre vår tro mer fleksibel og legge til rette for forståelsen av frykt.
Tusen takk
Intervju utført av Mª Teresa Mata.
