Hvordan finne en psykolog til å delta på terapi: 7 tips

Mars 30, 2024

Det er de som vet at de trenger å delta på psykoterapi, ikke tør å kaste seg på det bare fordi det er vanskelig for dem finn en psykolog som passer dine behov .

Men sannheten er at selv om noen mennesker kan finne denne prosessen skremmende, er det ikke så komplisert som man kanskje tror, selv i land der denne typen tjeneste ikke er veldig godt regulert. Å finne en psykisk helsepersonell er blant annet takket være Internett, noe som blir stadig enklere og tilgjengelig for alle typer publikum.

I de følgende linjene vil vi se flere tips om hvordan du finner en psykolog for å delta på vårt tilfelle på en personlig måte, tar hensyn til dine kunnskaper og våre viktigste spesifikke behov .

Relatert artikkel: "De 8 fordelene med å gå til psykologisk terapi"

Hvordan ser jeg etter en psykolog å ta vare på meg? 7 trinn

Følg disse retningslinjene for å finne en psykolog eller et team av psykologer i et psykologi senter som passer det du leter etter.

1. Bestem alvorlighetsgraden og arten av problemet ditt

I praksis, selv om en psykolog ser at han ikke kan jobbe med en sak som den du presenterer, vil han gi deg best mulig råd, slik at noen som er spesialisert på slike problemer, kan behandle deg. Men Hvis du tar litt tid til å tenke på hva som skjer med deg, vil du ha flere sjanser til å slå den første (tatt i betraktning at det er svært sannsynlig at du ikke har et objektivt og realistisk syn på hva som virkelig skjer, og at det er normalt at selv du gjør feil i denne forbindelse).

Så spør deg selv. Den første er hva slags problem du har: er det noe som hovedsakelig må gjøre med dine sosiale relasjoner, eller påvirker det deg bare på en relativt isolert måte? Har det å gjøre med dine følelser, med oppfatningen av ting, eller med begge? Er det noe automatisk, eller noe som har å gjøre med din beslutningstaking?

Det andre spørsmålet er hvor alvorlig er det, hva er intensiteten av ubehaget ditt eller hvem kommer i kontakt med deg.

Avhengig av disse problemene, bør du senere se etter psykologer med en eller annen spesialisering, og med mer eller mindre krevende erfaringskrav, ta hensyn til tilgjengeligheten din og din evne til å ansette terapeutiske økter med dem.

2. Angi utgiftsgrensen

Du må være realistisk og tenke langsiktig, med tanke på at du trenger flere timers arbeid fra psykologen. Derfor husk alle utgifter som denne rimelige mengden timer vil medføre, inkludert tilsynelatende mindre aspekter som transportkostnader , og sett maksimalt penger for å bruke dette.

3. Bestem om du leter etter ansikt til ansikt, online eller blandet behandling

Mange psykologer tilbyr muligheten til å delta på sine pasienter via Internett, via videosamtaler eller lignende. Derfor, avhengig av dine behov, avgjør om du bare er ute etter en av de to måtene å delta på behandling, som begge er gode, avhengig av omstendighetene. Dette trinnet for å finne en psykolog har å gjøre med det vi vil se nedenfor.

4. Lag et første utvalg av psykologer

Hvis du er interessert i ansikt til ansiktsterapi, kan du søke spesifikt Psykiske helsepersonell jobber i din nabolag eller by , enten i din egen praksis eller psykoterapi kontor, eller hjemme. For dette er et veldig nyttig verktøy for å finne disse fagpersonene katalogene til psykologer, som dette, som fungerer for å finne psykologer i Spania.

Du kan også søke på Google, selv om i dette tilfellet kan det koste deg litt mer å sammenligne .

I begynnelsen er det bra at du ser på to grunnleggende kriterier: pris og plassering (sistnevnte, spesielt hvis du ikke er interessert i elektronisk terapi).

5. Pass på at du har de offisielle titlene å trene

Sjekk at de personene du har valgt i første fei har sine kollegialtall i Offisiell College of Psychologists i ditt land, noe som vil garantere deg at du har laget den formative banen som gjør at du kan trene psykologisk inngrep i kliniske eller helsemessige innstillinger.

6. Sjekk dine spesialiteter

Ikke se bare på hva personen sier å spesialisere seg: sjekk at du har utdannet grader som har brakt deg baser av erfaring og teoretiske grunnlag i de kliniske områdene . Vær oppmerksom på at kursene og verkstedene kan være en enkelt helg, mens du for å få ekspert tittelen trenger mange flere timer, og for å få en mastergrads må du investere i det i minst ett år.

7. Velg noen fagfolk og spør

I denne siste fasen av søket kan du lære mer om de tjenestene som tilbys. Hvis du er i tvil, hva er sannsynlig, spør, men velg det du leter etter svar og still spørsmålene dine til det punktet; les gode tekster der noen som ikke er klient beskriver sine problemer og søker svar på alt, er ikke til enhver smak og i alle fall dine problemer de kan bare utforskes grundig i evalueringsfasen , i de første sesjonene.

Så, fra dette siste trinnet, bør du allerede kunne velge.