Hvordan hjelpe en person med lav selvtillit: 6 tips
Mange av de psykologiske problemene folk opplever har å gjøre med å ha lav selvtillit. Når dette skjer, forventningene man har om hva man kan gjøre og en som ikke blir så pessimistisk at det er stagnasjon og i sin tur en følelse av usikkerhet og tristhet på grunn av sammenligninger med andre.
Summen av disse psykologiske fenomenene gir opphav til konsekvenser som vanskelighetsforholdene, vedtakelsen av en tilskrivningsstil som setter seg skyld i alt det dårlige som skjer, og mange andre uønskede virkninger.
I denne artikkelen Vi vil se hvordan du hjelper en person med lav selvtillit , alltid med tanke på at hun er den som skal fremme den forandringen til det beste hun vil se i livet hennes, og at vi bare vil lette henne til å lykkes i det.
- Relatert artikkel: "Selvkonsept: hva er det og hvordan er det dannet?"
Hvordan hjelpe en person som har lav selvtillit
Retningslinjene du vil se nedenfor er grunnleggende handlingsprinsipper på tidspunktet for hjelpe en annen person til å bygge et høyere selvtillit , forutsatt at du ofte kan håndtere den personen. Sistnevnte er viktig, siden eliminering av gamle trosretninger (i dette tilfellet relatert til seg selv) og endring av tankevaner er noe som koster mye, og oppnås ikke over natten.
1. Be henne om å si gode ting og dårlige ting om henne
Dette kan omfatte både fysiske og mentale evner og evner og aspekter av personlighet. Med utheving er tre eller fire elementer nok, siden det viktige er ikke så mye å ta hensyn til godheten til seg selv, men å vite at det som tidligere syntes tomt for dyder og ønskelige egenskaper, faktisk gjør. I denne forstand, når disse fiaskoene og styrkene har blitt kalt, Det er bra at du også snakker om positive aspekter av personen du prøver å hjelpe, for å se hvordan de kombinerer med de du har oppkalt.
2. reflektere sammen om dine "svakheter"
Dette trinnet er utført på tidligere råd, og det har å gjøre med å endre måten man tenker på de svakhetene som oppfattes av seg selv. Dette er viktig fordi folk med lav selvtillit har en ganske forenklet syn på seg selv (ser alt på en slik pessimistisk måte, deres selvkonsept har ikke for mange nyanser), og tenk på disse aspektene av seg selv og se hvordan de passer med virkelighet, resonnement på en kritisk måte, bryte med den ideen om at det ikke er mulig forbedring .
Så ideen er ikke å vise at disse personlige feilene ikke eksisterer, men å begynne å se at deres betydning er relativ på den ene side og at den kan forbedres i disse aspektene.
- Kanskje du er interessert: "10 nøkler for å øke selvtillit i 30 dager"
3. Gå gjennom tilskrivningsstilen
Be ham om å huske de siste negative eller skadelige livserfaringene hvem tror de var din feil. Ved å stille spørsmål om disse hendelsene, kan du begynne å se disse opplevelsene på en annen måte, som noe som har flere årsaker, hvorav mange ikke har noe å gjøre med seg selv. På denne måten, hver gang du er fristet til å anta at noe dårlig om hva som har skjedd, er din feil, vil du være mer sannsynlig å slutte å analysere i detalj hva som virkelig skjer.
- Relatert artikkel: "Fundamentell Feil ved Attribusjon: Pigeonholing People"
4. Oppmuntre ham til å utvikle medfølelse mot sin person
Det enkle faktum at du tar i betraktning at du forlater en dårlig tid (markert med lav selvtillit), gjør mulige feil som kommer til å begå seg i fremtiden for å bli sett på en annen måte. Hvis du ikke starter på like vilkår med resten, er det urettferdig å sammenligne deg selv: andre trenger ikke å takle usikkerhetene og selvtillitsproblemet du prøver å bli kvitt. Det er heller en personlig kamp, der sammenligningene er over .
5. Gå med den personen til å trene
Dette er en av de mest nyttige tipsene, siden du gjør sport regelmessig, kan du bekjempe selvtillitsproblemer på ulike måter. På den ene siden opprettes et mål hvis prestasjon ikke er basert på kompliserte eller forvirrende planer, men heller i den konstante innsatsen og det faktum at han ikke gir opp . Dette motiverer og bidrar til en komponent av formål som mangler i livet til mange mennesker med selvtillitsproblemer.
For det andre er resultatene deres estetisk merkbare og kan passivt kontrolleres av andre mennesker, noe som gjør at forventningene til å forårsake et dårlig inntrykk reduseres. Endelig er det sunnere at du føler deg bedre generelt, slik at du pleier å fremkalle mer positive minner, og dette påvirker selvtillit.
6. Hvis nødvendig, oppfordrer han til å gå til psykologen
I noen ekstreme tilfeller er det nødvendig å gå til en psykolog profesjonell for å gripe inn gjennom deres terapi tjenester . Hjelp den personen til å bestemme seg for å gå til psykologen, og om nødvendig hjelpe ham med å velge et senter for å gå til.
