Premenstruelt syndrom: årsaker, symptomer, behandling og rettsmidler
3 av 4 kvinner rapporterer symptomer som angst, hodepine, akne, tretthet eller tristhet, blant annet når menstruasjonen nærmer seg; Disse tilfellene er kjent som premenstruelt syndrom .
I denne artikkelen vil vi analysere årsakene til og symptomene på premenstruelt syndrom, inkludert sin mest alvorlige form, premenstruell dysforisk lidelse . Også vi vil detaljere behandlinger og hjemmemedisiner ved hjelp av hvilke disse endringene kan bekjempes.
- Relatert artikkel: "Typer av hormoner og deres funksjoner i menneskekroppen"
Premenstruelt syndrom og premenstruell dysforisk lidelse
Premenstruelt syndrom er definert som et variert sett med fysiske, følelsesmessige og atferdssymptomer som vises etter eggløsning , mellom en og to uker før menstruasjon. De opphører vanligvis etter at perioden begynner.
Det anslås at ca 80% av kvinnene har hatt symptomer på premenstruelt syndrom på et eller annet tidspunkt i deres liv. Det er mer vanlig å oppstå etter 30 år , hos kvinner som har hatt barn eller med en depresjon, både personlig og familie. Symptomer har en tendens til å bli verre som overgangsalder tilnærminger.
Premenstruell dysforisk lidelse er en alvorlig variant av premenstruelt syndrom som påvirker ca 3-8% av kvinnene i fertil alder . I motsetning til premenstruelt syndrom anses premenstruell dysforisk lidelse patologisk i det omfang den forstyrrer den normale funksjonen til de som lider av det.
I 2013 ble premenstruell dysforisk forstyrrelse inkludert i DSM-5. Denne oppfatningen av lidelse har blitt kritisert av mange mennesker hvem tror at det kan ha negative konsekvenser for kvinner på sosioøkonomisk nivå, og at det ble oppfunnet av apotekere for å selge medisiner. På den annen side tror noen mennesker at eksistensen av denne diagnosen vil øke bevisstheten om det biologiske grunnlaget for denne type symptomer.
Symptomer og tegn
Blant de vanligste fysiske symptomene og tegnene Vi fant utseendet på akneutbrudd, tretthet, distensjon og magekramper, kolikk, forstoppelse, diaré, hodepine, rygg, muskler og ledd, hevelse og følsomhet i brystene, matbehov og vektøkning på grunn av væskeretensjon.
De psykologiske symptomene på premenstruelt syndrom De inkluderer konsentrasjonsvansker, redusert humør, angst, spenning, søvnløshet, irritabilitet, aggresjon, humørsvingninger, gråt, sosial tilbaketrekking og variasjoner i seksuell lyst.
Flertallet av kvinner som har symptomer på premenstruelt syndrom hevder at de bare lider av noen av de endringene vi har nevnt. Generelt er mønsteret for utseendet av symptomer forutsigbart.
I tilfeller av premenstruell dysforisk forstyrrelse De psykologiske og følelsesmessige symptomene er vanligvis spesielt intense ; For eksempel kan følelser av tristhet bli håpløst, og irritabilitet og sinne kan lette utseendet av konflikter med andre mennesker.
Årsaker til premenstruelt syndrom
Endringene i premenstruelt syndrom er relatert til lutealfasen i menstruasjonssyklusen, også kalt postovulasjon. I løpet av denne perioden det unfertiliserte egget desintegrerer for å bli utvist i blødningen.
I lutealfasen utskiller ovler progesteron, et hormon som er involvert i graviditet, den seksuelle impulsen, regenerering av det dermale vevet, blodets koagulering, brystvæksten og brystkreft.
Det antas at dysregulering i produksjon av progesteron og andre hormoner , som påvirker ulike kvinner på en variabel måte, påvirker utviklingen av premenstruelt syndrom. På den annen side kan fluktuasjoner i nevrotransmitteren serotonin delvis forklare symptomer som tretthet, følelsesmessig labilitet, søvnløshet og trang.
De følelsesmessige symptomene vil bli forsterket av tilstedeværelse av stress eller depresjon, mens endringer i nivåene av natrium, mineraler eller vitaminer vil øke noen av de fysiske tegnene, som for eksempel væskeretensjon og buksvulst avledet fra den.
Det er også hypoteser som bekrefter at sosiokulturelle faktorer også kan bidra til utseendet av premenstruelt syndrom og premenstruell dysforisk lidelse.
Behandling og rettsmidler
De brukes ulike medisinske og psykologiske behandlinger, samt hjemmemekanismer , for å redusere symptomene på premenstruelt syndrom. Nedenfor kan du se de vanligste og mest effektive.
1. Endringer i kostholdet
Å begrense forbruket av salt og store måltider kan redusere væskeretensjon, bukhevelse og følelsen av å ha full mage. I motsetning er det anbefalt å spise mat rik på kalsium og komplekse karbohydrater. Unngå kaffe og alkohol Det kan også lindre noen symptomer.
2. Fysisk trening
Gjør moderat aerob trening , som svømming, sykling eller rask gange, er nyttig for å behandle tretthet, deprimert humør og vektøkning. Det anbefales å spille sport i en halv time om dagen minst 5 dager i uken.
- Relatert artikkel: "De 10 psykologiske fordelene med å øve fysisk trening"
3. Stressreduksjon
For å lindre stress og relaterte symptomer, som angst, søvnløshet, irritabilitet og hodepine, er det effektivt Sov mellom 7 og 9 timer hver natt og gjør avslapningsøvelser . Den progressive muskelavslappingen, langsom og dyp pusting, yoga og massasje er noen alternativer godkjent av undersøkelsen.
- Kanskje du er interessert: "6 enkle avslappingsteknikker for å bekjempe stress"
4. Ikke-steroide antiinflammatoriske midler (NSAIDs)
Å ta ikke-steroide antiinflammatoriske stoffer kan være effektive for å lindre kramper, kramper og hodepine, rygg og bihuler. Ibuprofen, naproxen og diklofenak er inkludert i denne kategorien smertestillende midler.
5. Diuretika
Diuretika som spironolakton kan anbefales for å redusere hevelse og vektøkning forårsaket av væskeretensjon i tilfeller hvor treningen og begrensningen av saltinntaket er utilstrekkelig.
6. Antidepressiva
Forskning har funnet ut at selektive serotoninopptakshemmere, som fluoksetin, sertralin eller paroksetin, er effektive til å behandle de emosjonelle symptomene på premenstruelt syndrom, selv om kan forårsake bivirkninger som kvalme og oppkast .
Selv om effekten av antidepressiva stoffer er mer potent dersom det tas daglig, er det vanligvis tilstrekkelig å gjøre det i løpet av dagene før menstruasjon, når symptomer forventes å forekomme, for moderate tilfeller av premenstruelt syndrom. Ja, Det er viktig å ha medisinsk indikasjon å bruke disse produktene.
7. Hormonale prevensjonsmidler
Forebyggende piller er foreskrevet i tilfeller av premenstruelt syndrom og premenstruell dysforisk lidelse der de fysiske symptomene er alvorlige. Men forbruket av disse stoffene kan øke risikoen for å utvikle kardiovaskulære sykdommer og kreft . På samme måte er det nødvendig å ha den tilsvarende medisinske indikasjonen.
8. Kosttilskudd
Kosttilskudd av kalsium, magnesium, vitamin E og vitamin B6 De kan bidra til å redusere symptomene på premenstruelt syndrom, spesielt bryst ømhet, kramper og væskeretensjon.
9. Urte rettsmidler
Blant de mest brukte urte rettsmidler for å behandle premenstruelt syndrom er ingefær, ginkgo, soya, jomfruhvete, kirsebær og kvelden primroseolje.
Det må tas i betraktning at vitenskapelige studier ikke har godkjent denne type behandlinger for øyeblikket, slik at deres effekt, bivirkninger og interaksjoner med andre legemidler ikke er klare.
