De 20 beste sangene å komme seg ut av sengen, ifølge University of Cambridge

April 4, 2024

Å komme tidlig kan være vanskelig for noen mennesker , spesielt hvis de må gå på jobb og ikke er lidenskapelig om sitt arbeid. Det er mange undersøkelser som bekrefter at musikk har stor innflytelse på vår sinnstilstand, og kan være en flott motivator.

Det virker som det å velge riktig musikk når vi våkner om morgenen kan gi oss mange fordeler og som om det var et stoff, kan det hjelpe deg med å lindre smerte eller jobbe bedre. Morgenmusikk kan ha samme stimulerende effekt som en kopp kaffe, og det kan gi oss den ekstra motivasjonen og optimismen som vi ikke alltid har om morgenen

En nylig undersøkelse ved University of Cambridge, sammen med det velkjente merkevaren Spotify, har avslørt hva som er 20 beste sanger å våkne om morgenen med mer energi og energi . Så ikke gå glipp av dem, fordi det kan være en stor hjelp.

Psykologiske effekter av musikk

Musikk er i stand til å forandre vår atferd og kan ha en positiv effekt på vår oppførsel . Faktisk kan det få oss til å føle seg mer energisk, glad eller avslappet. Tenk når du går til en yoga-klasse, hvordan får du det til å føle deg? Sikkert hjelper det deg til å være avslappet, så du har en mental tilstand som er egnet for å trene.

Tenk også når du handler på en klærbutikk, visste du at tekstilfirmaene velger riktig musikk slik at kunden har behov for å konsumere mer? Sammendrag, musikk har en effekt på vårt sinn og vår oppførsel, og det er mange undersøkelser som bekrefter denne hypotesen.

Å vite dette, mange psykiske helse- og velværefagfolk bruker musikk til å behandle ulike patologier , klar over at det som kalles musikkterapi er effektiv for å forbedre pasientens livskvalitet. Musikkterapi brukes på to måter: aktivt (når du spiller instrumenter, synger, tolker musikk) og mottakelig (når du bruker musikk for å indusere avslapningstilstander).

Vil du vite mer om denne typen terapi? Besøk vår artikkel: "Musikkterapi og dens fordeler for helse"

De 20 beste sangene for en bedre oppvåkning

Klar på fordelene med musikk for folk har musikalsk psykolog David M. Greenberg fra University of Cambridge i samarbeid med Spotify samlet en liste over de beste 20 sangene for en bedre oppvåkning. Alle disse sangene har til felles at de hjelper folk å komme seg ut av sengen på den beste måten, fordi de er svært motiverende. For ham har de en kraftigere effekt enn selve vekkerklokken .

Ifølge Greenberg selv er det ikke lett å lage denne listen. "Å våkne om morgenen er en unik hendelse på dagen. Du står opp sliten og prøver å sette deg i en tilstand der du er våken og føler deg optimistisk og energisk. For mange blir det veldig komplisert. "

"Forskning bekrefter at musikk påvirker vårt sinn og vår oppførsel på mange måter. Det påvirker oss både følelsesmessig og fysiologisk. Derfor kan du velge riktig musikk, som den i denne listen, hjelpe deg med å stå opp, få energi og se resten av dagen, forklarer Greenberg selv.

Noen kriterier for å velge den beste alarmmelodien

For å utarbeide listen tok forskerlaget hensyn til følgende kriterier:

Oppadgående musikk : En sang som er for sterk fra begynnelsen, vil ikke hjelpe en person å komme seg ut av sengen. Nøkkelen er en myk start og deretter øker gradvis kraftig.

positivitet : Når det er klart, er det nødvendig å være motivert resten av dagen. Positive bokstaver kan ha en gunstig effekt på humørhet og forandring mot en mer optimistisk holdning.

Høy rytme : Et tempo mellom 100 og 130 slag per minutt favoriserer motivasjon.

Nå ja: topp 20 sanger å våkne opp

Deretter kan du nyte listen med 20 beste sanger for å våkne opp motivert og med bedre humør. Ved å klikke på tittelen vil du få tilgang til videoklippet til hver sang .

1. Lev livet (Coldplay)

2. løft (St. Lucia)

3. Downtown (Macklemore & Ryan Lewis)

4. Lovely Day (Bill Withers)

5. Wake Me Up (Avicii)

6. Kan ikke sove kjærlighet (Pentatonix)

7. Trygt (Demi Lovato)

8. Wake Up (Arcade Fire)

9. Kjærlighet meg selv (Hailee Steinfeld)

10. penger på mitt sinn (sam smith)

11. Jeg kan ikke hjelpe det (Esperanza Spalding)

12. Kom og få det (John Newman)