De 5 psykologiske årsakene til depresjon, og dens symptomer
Depressive lidelser de danner en av de mest populære diagnostiske kategoriene. Det er mange mennesker som er psykologisk syke, sier at de er "deprimerte" og generelt bruker dette konseptet som om det skulle kalle den enkle ulempen som går utover fysisk smerte.
Imidlertid er tristhet og depresjon langt fra det samme. Den andre er en lidelse som må diagnostiseres, og som delvis ikke avhenger av situasjonene vi lever i vårt arbeid, familieforhold eller fritid.
Det er mange faktorer som kan føre til utvikling av denne typen forstyrrelser; fra de biokjemiske ubalanser i nervesystemet som genetikk predisponerer, til tidligere lærdom og måten å fremkalle minner som har å gjøre med vår livsstrekning. Neste vil vi fokusere på denne andre typen motiver, de psykologiske årsakene til depresjon .
Psykologien bak depresjonen
Det er klart at alle psykologiske årsaker også er biologiske i en viss forstand. På slutten av dagen må vi akseptere at vårt sinn er noe skilt fra kroppen, en ide helt avvist av vitenskapen og som bare tilsvarer filosofisk dualisme.
Men når vi refererer til eksistensen av psykologiske årsaker til depresjon, snakker vi om en type patologisk rot som, selv om den forekommer i den menneskelige organismen, ikke bare avhenger av det enkle uttrykket av gener og medfødte egenskaper, men for å forstå det, må vi vurdere hvordan samspillet med miljøet påvirker denne biologien.
Faktumet av å ha sett mange nære venner og familie dør i barndommen er noe som bare kan skje hvis vi har et nervesystem som er i stand til å behandle disse erfaringene og påta seg dem som svært stressende og traumatiske øyeblikk, men samtidig er det en komponent som det har å gjøre med det som skjer i miljøet , utenfor seg selv. I motsetning til ubalanser i produksjonsnivåene av nevrotransmittere som har genetiske årsaker, har vi i dette tilfellet betydning for livet.
Så ... hva er de psykologiske årsakene til depresjon? Neste ser vi de viktigste.
1. Pessimistisk bias
Det er måter å tolke virkeligheten på som fører oss til å utføre hele tiden en pessimistisk lesing av fakta . Hvis vi for eksempel tror at alle våre tilsynelatende prestasjoner er et produkt av flaks, og at alle våre feil er konsekvensen av medfødte egenskaper som alltid vil være i oss, og vi ikke vil kunne forandre, bidrar dette til at vi blir mer utsatt for dårlige erfaringer.
Det er derfor fakta som har å gjøre med vår tilskrivningsstil (måten vi utarbeider forklaringer om hva som skjer), men også med måten vi bygger på spådommer om hva som vil skje med oss.
2. Manglende stimulering
En av egenskapene til depresjon er at det under sine effekter er mennesker de mangler på initiativ og i mange tilfeller er de ikke engang i stand til å oppleve glede (et fenomen kjent som anhedonia). Dette har ført til at noen forskere antar at en av de psykologiske årsakene til depresjon er mangelen på positive forsterkere (noe som belønninger for å utføre handlinger) etter å ha gått gjennom en periode hvor personen har blitt vant til dem.
For eksempel, hvis vi ved slutten av universitetet finner ut at vi ikke lenger har et spennende prosjekt som motiverer oss og gir oss små belønninger på en daglig basis, kan vi få problemer med å finne nye motivasjoner, og etter en stund, Dette fører til følelsesmessig stagnasjon.
3. Oppmerksomhetsstyringsproblemer
Denne psykologiske årsaken til depresjon er nært knyttet til den første, og har å gjøre med tendensen til oppmerksomhetsfokus for å alltid fokusere på de fakta som får oss til å føle seg dårlige. I enkelte sammenhenger kan folk lære å Fiks all oppmerksomhet på det som er smertefullt , trist eller som gir fortvilelse, som om det var en følelse av morbid fascinasjon for dem. På denne måten blir tankenes innhold løst etter ubehagelige opplevelser.
I tillegg gjør denne delvise visjonen om virkeligheten oss i en svært forvrengt verden som også ikke endres når fakta sender oss, signalerer at verden ikke er så mørk et sted som vi tror. som Vi har lært å fokusere vår oppmerksomhet på det verste , også de motstridende fakta vil bli manipulert ubevisst slik at de passer inn i vår visjon om virkeligheten, som det skjedde for eksempel i tilfelle av youtuber Marina Joyce.
4. Traumer knyttet til fortiden
Traumatiske opplevelser, spesielt de som har å gjøre med hendelser som skjedde under barndommen (et viktig stadium der vi er spesielt følsomme overfor erfaringer), kan gi et spor som er vanskelig å slette, og som over tid genererer en reaksjon i en kjede som fører til depresjon.
For eksempel, ha drept et kjæledyr ved et uhell kan etterlate selvtilliten din svært skadet , skape en aversjon mot muligheten for å skape nye affektive bånd og gjøre de traumatiske minner til enhver tid som påtrengende bilder, noe som gjør starten på depressive symptomer mer sannsynlig. Det samme kan skje, for eksempel i tilfelle av seksuelt misbruk i barndommen.
Det skal imidlertid bemerkes at alt avhenger av hvordan disse minner og situasjoner tolkes, da disse erfaringene, av seg selv, ikke må utløse depresjon på en deterministisk måte.
- Relatert artikkel: "Psykiske traumer: konsept, realiteter ... og noen myter"
5. Tendens til obsessiv tenkning
Behovet for å gjøre livet vårt Passe perfekt til visse mentale ordninger Det er en egenskap for en obsessiv tenkningstype som, i tillegg til å føre til konstant perfeksjonisme, kan øke risikoen for å oppleve depresjon. Årsaken er at livet knapt passer til disse forventningene til perfeksjon.
