De 9 fordelene med online psykologisk terapi
Vi lever i et samfunn som krever flere og flere av oss, og at vi i mange øyeblikk kan føle at det overgår oss . Det er ikke rart å tenke at noen ganger tar vi ikke den riktige veien, eller at livet vårt ikke er det vi ønsker.
På et tidspunkt i vår eksistens har vi alle følt at vi ikke er på vårt beste. Heldigvis kan psykologens fagpersoner gi deg forskjellige verktøy for å gi deg mulighet til å håndtere dag til dag med maksimale garantier.
Takket være ny teknologi har mulighetene for å gå til psykologisk terapi økt, du trenger ikke å reise til en psykologi klinikk for å motta behandling, du kan utføre dine terapeutiske økter fra din egen datamaskin. Dette er det som kalles online terapi, og i denne artikkelen forklarer vi fordelene .
- Anbefalt artikkel: "De 10 beste psykologi- og psykoterapi-klinikkene"
Hvorfor det er bra å gå til terapi
Årsakene til at man bestemmer seg for å gå til terapi er svært variert , for eksempel en pause med paret, en situasjon av arbeidsstress eller en eksistensiell krise. Selv om mange tror at det går til en psykolog, er det bare nødvendig når man har et alvorlig problem, kan noen få hjelp av en profesjonell psykolog, enten for å klargjøre målene i livet, for å løse en konflikt fra fortiden eller til kjenner hverandre bedre
Og er at psykoterapi gir verktøy for oss å føle oss følelsesmessig mer forberedt og utdanne oss til å møte de mulige motgangene som kan oppstå gjennom livet vårt. Å gå til psykologisk terapi er ikke bare en modig handling, det er en intelligent beslutning. Generelt gir psykologisk terapi disse fordelene:
- Forbedre mental velvære og følelsesmessig helse og få deg til å føle deg bedre
- Forenkle verktøy for bedre å håndtere hverdagslige problemer, mellommenneskelige forhold og konflikter som kan oppstå gjennom hele livet ditt.
- Det gir deg mulighet for livet
- Det hjelper deg å gjenkjenne og endre dysfunksjonell eller begrensende tro.
- Det hjelper deg å leve i harmoni med deg og miljøet
De terapeutiske øktene er konfidensielle, noe som gjør at du kan føle deg komfortabel og uttrykke følelser og tanker som forårsaker ubehag og som bekymrer deg.
- Hvis du vil vite mer og utdype disse fordelene, kan du lese vår artikkel: "De 8 fordelene med å gå til psykologisk terapi"
Fordelene ved online terapi
Online terapi har vunnet grunnlag i det siste tiåret på en betydelig måte , siden denne typen tjeneste er nyttig for mange pasienter. Ulike sentre har sluttet seg til denne typen psykoterapi, klar over fordelene.
Men hva er disse fordelene? Hva er fordelene med online psykologisk terapi? I de følgende linjene kan du finne fordelene med online terapi.
1. Anonymitet
Noen individer kan finne det vanskelig å gå til et psykologisk senter for behandling fordi de ikke liker folk som tror de har problemer på grunn av det sosiale stigmaet som er forbundet med terapien. Online terapi, når den utføres hjemmefra, gjør det lettere for pasienter å opprettholde anonymitet .
Derfor tillater online-behandling at klienten føler seg mindre stigmatisert ved ikke å bli sett av andre i ventetiden, av administrativ stab eller annen person som går forbi klinikken når den går inn i klinikken.
2. Personvern
Denne anonymiteten kan også være gunstig for pasienten å føle seg mer komfortabel og kommunisere mer åpent. I tillegg tillater noen former for elektronisk terapi som e-post eller privat chat at du opprettholder anonymitet og graden av intimitet som er egnet for deg til å uttrykke deg fritt.
Utfører terapi hjemmefra gjør situasjonen mindre truende og pasienter føler seg mindre dømt, noe som kan være gunstig for å behandle sarte problemer.
3. Komfort
En av de store fordelene med online terapi er dens komfort . Med denne metoden er det ikke nødvendig å gå til psykologisenteret og pasienten kan gå til psykologen fra eget hjem, fra egen stol og datamaskin og uten å måtte reise. Dette er spesielt positivt for de med mobilitetsproblemer, eller som bor langt fra en by hvor disse psykoterapeutene tilbys.
4. Større dekning og tilgang
2.0 verden har tillatt folk å forholde seg til andre personer som er i forskjellige deler av verden. Dette gjør at i dag kan online terapi tjenesten brukes selv over lange avstander.
I tillegg Online terapi er spesielt nyttig for de som har problemer med å reise , for eksempel personer med nedsatt mobilitet, eller de som er i områder med vanskelig tilgang. Takket være online terapi, har denne gruppen muligheten til å få tilgang til psykologisk hjelp, selv om du bor i et fjernt land på grunn av enkelte forhold.
5. Kontinuerlig overvåking
og Det er også nøkkelen for de som har utført psykologisk terapi i et bestemt senter , har måtte forlate byen av forskjellige grunner (for eksempel for arbeid). Online terapi gjør det lettere for pasienter, de som går til andre steder, å fortsette å ha kontakt med deres psykoterapeut, noe som gjør det lettere for dem å oppnå større grad av tilfredshet og trivsel.
6. Lavere kostnader
Denne typen terapi er billigere enn tradisjonell terapi . I tillegg unngår pasienten også kostnader som kommer fra reisen, og gjør online terapi tilgjengelig for alle lommer.
7. Fleksibel tidsplan
En av de store fordelene med online terapi er det lar deg velge flere passende tidsplaner uten å forstyrre aktiviteter som arbeid eller studier . Dette hjelper klienten til å tilpasse terapien til deres agenda og deres rytme av livet.
8. Stol på
Utfør terapi hjemmefra og fra et sted hvor du føler deg trygg kan eliminere eksterne faktorer som kan forstyrre effektiviteten av terapeutisk kommunikasjon . På samme måte favoriserer online-terapi følelsen av kontroll og fortrolighet over det terapeutiske forholdet, og oppnår større etterlevelse.
9. Ulike måter å håndtere informasjon på
Online terapi gjør det mulig å utforske noen former for kommunikasjon som kan være hensiktsmessig for noen pasienter . E-post kan for eksempel være nyttig i uttrykk for følelser for de som ikke uttrykker seg godt i ord.
Men ... er det nyttig eller ikke?
I tillegg foreslår nylig forskning på dette feltet at skriving er spesielt nyttig for pasienter med angst, da det er en følelsesmessig helbredende teknikk. Siden online terapi tillater denne interaktive formen for terapeutisk skriving, Intervensjonene utført med denne måten kan være svært effektive å oppmuntre klienter til å uttrykke seg på en mer dyp og reflekterende måte.
En anbefaling
Hvis du er interessert i å få tilgang til kvalitetspsykoterapi, er det godt at du velger psykologer med flere års erfaring og evne til å gi dekning selv om du ikke kan delta i konsultasjonen personlig.
I Spania er Miguel Ángel Rizaldos et eksempel på denne terapiprofilen, siden det kombinerer muligheten for elektronisk terapi med kunnskap om noen som har jobbet i dette yrket i mer enn to tiår, både i sin versjon av psykologisk intervensjon i pasienter som i trening og undervisning.
