Hvordan åpne tankene? Nøkler til å vedta nye perspektiver

April 21, 2024

For mange år siden sa Albert Einstein: "Sinnet er en fallskjerm, den fungerer bare når den åpnes." Og det er nødvendig å spørre oss selv om vi kan utvikle seg positivt som mennesker med lukket mentalitet.

Gjennom denne artikkelen vil vi snakke om hvordan å åpne sinnet , samt betydningen av åpenhet og fordelene ved å ha en åpen holdning til forandring.

Kanskje du er interessert: "3 viktige aspekter for å tilpasse seg et nytt land"

Den fleksible mentaliteten

Åpenbart kan faktumet med å leve livet opprettholde et åpent sinn gi oss mange fordeler og fordeler, både når de opplever positive følelser og oppfatter og utnytter de utallige mulighetene som presenteres for oss.

Å holde et åpent sinn er grunnleggende for personlig velvære og stresshåndtering, samt å hjelpe oss med å nå våre vitale mål og opprettholde et godt forhold til resten av samfunnet. Tross alt er det vår evne til å tilpasse seg kognitivt og følelsesmessig til de forandringene i livet at vi ikke kan forbli impassive, leve med våre gamle vaner og mentale snarveier.

Selv om begrepet "mental åpenhet" refererer til en personlighetstrekk, kan den trent og utvikles gjennom ulike teknikker og trinn, som hjelper oss til å være mer åpne for forandring, fleksibilitet og forståelse.

På arbeidsplassen er det ekstremt nyttig å ha et åpent sinn i de jobbene som krever kreativitet eller er relatert til vitenskap og forskning. På den annen side, i vår dag, holde et åpent sinn det hjelper oss å leve uten fordom .

Relatert artikkel: "Psykologien til kreativitet og kreativ tenkning"

6 trinn for å åpne vårt sinn

Som nevnt ovenfor, selv om mental åpenhet er et personlighetstrekk, er det utsatt for å bli utøvet og forbedret, og gir oss dermed flere fordeler på personlig, sosialt og faglig nivå.

Deretter ser vi en rekke teknikker eller metoder som kan hjelpe oss med å utvikle mental åpenhet.

1. Øv med å lytte

Lytte til andre mennesker gir oss mye informasjon om hva som omgir oss og viktigst, Det gir oss andre synspunkter om livet som kan gi oss et annet perspektiv på visse aspekter av vår verden.

Lytting betyr imidlertid ikke å lytte. Denne lyttingen må være aktiv, eliminere våre fordommer og tillate andre å uttrykke sine meninger. Alltid fra respekten på begge sider.

Relatert artikkel: "Aktiv lytting: nøkkelen til kommunikasjon med andre"

2. Spørsmål om ting og oss selv

Dette inkluderer både det som omgir oss og vår egen tro. Opprettholde en kritisk holdning med oss selv, og med det som omgir oss, er det grunnleggende for å utvikle mental åpenhet, siden dette det betyr ikke at vi må blindt akseptere eller tro på alt som omgir oss .

Folk har en tendens til å anta som sant hva som overføres til oss av media eller samfunn, og ikke å stille spørsmål til hva vi alltid har trodd.

For å utvikle og opprettholde et åpent sinn er det imidlertid nødvendig at vi fra tid til annen reflekterer og stiller spørsmål om egne beslutninger, tro og skikker, samt informasjonen som kommer fra oss fra andre medier.

3. La komfortsonen stå

Vanligvis har folk en tendens til å bli i de steder eller situasjoner der vi føler oss trygge, der det ikke er noen risiko og i hvilke uforutsette forekommer i det minste antall mulige anledninger .

På denne måten opprettholder personen en rutine uten uforutsetninger eller sjokker, men også uten incentiver eller motivasjoner, og med risiko for å utvikle en avhengighet av hva denne sikkerheten gir.

Dette kalles en "comfort zone", og selv om det til en viss grad er positivt, bør vi ikke gjøre noe for det. En god måte å komme seg ut av vår komfortsone er gå med små endringer og handlinger som hjelper oss å komme seg ut av det litt etter litt.

Disse små endringene vil gi større og litt etter hvert vil vi bli vant til å leve nye erfaringer som vil hjelpe oss med å utvikle andre perspektiver av alt som omgir oss og for å utvide visjonen om vår virkelighet.

Kanskje du er interessert: "Hvordan komme seg ut av din komfortsone? 7 nøkler for å oppnå det"

4. Ikke vær redd for å være annerledes

Dette trinnet er nært knyttet til de to foregående. Anta som egen de tollene og atferdene som pålegges oss av samfunnet , vil ikke hjelpe oss med å utvikle mental åpenhet.

For å bli kvitt dem er det første skrittet å eliminere frykten for å være forskjellig fra resten, samt å minimere betydningen av hva andre mennesker kan tenke på oss.

5. Ikke vær redd for feil

I det øyeblikk når vi bestemmer oss for å forlate vår komfortsone og åpne tankene våre for andre trosretninger eller livserfaringer, må vi akseptere at det er mulig for oss å gjøre feil i mange øyeblikk av våre liv.

Dette kan imidlertid ikke være en barriere når det gjelder å forbedre vårt trivsel. feil gir oss muligheten til å lære av våre feil , og disse leksjonene vil hjelpe oss med å utvikle og vokse som mer komplette mennesker.

Derfor er det nødvendig å kvitte seg med frykten for å gjøre feil. Siden det er umulig å utvikle et åpent sinn hvis frykt forutsetter oss både å tenke og å handle.

6. Åpne oss til det som omgir oss

Verden rundt oss, mennesker, ting, natur, kan tjene som en stimulus og inspirasjon for ethvert område av livet vårt .

Læring fra andre mennesker og kulturer vil gi oss nye ideer og synspunkter som kan tjene oss i fremtiden. Og gjør det kontinuerlig vil hjelpe oss å holde et åpent sinn og nyte livet vårt mye mer.

Fordeler med å holde et åpent sinn

Når vi er klar over hva vi vil oppnå og de trinnene eller teknikkene vi må følge for å oppnå det, kan vi begynne å nyte alle fordelene som et åpent sinn kan gi oss.

Blant fordelene med mental åpenhet er følgende: