yes, therapy helps!
11 tips for å forbedre inspirasjonen

11 tips for å forbedre inspirasjonen

Juni 13, 2024

Vi lever i en travel verden, hvor det ofte kan være vanskelig å bli inspirert . Noen mennesker, spesielt de som jobber i kreative yrker, må ha stor kapasitet til inspirasjon.

Inspirasjon vises vanligvis når vi er avslappet og vår mentale tilstand er ideell, fordi når vi føler oss trette eller stressede, påvirkes vårt sinn og vår kreativitet.

  • Relatert artikkel: "De 14 nøklene for å forbedre kreativiteten"

Tips for inspirasjon

I de følgende linjene finner du en liste over tips som hjelper deg å bli inspirert, ha bedre ideer og å bære dem ut.


1. Meditere

Meditasjon er en gammel praksis som hjelper til med å koble kroppen med sinnet og hjelper oss til å være i øyeblikket . Denne millenære teknikken har blitt fasjonabel i Vesten på grunn av fordelene for helse, konsentrasjon og kreativitet. Vitenskapelige studier har vist at meditasjon bidrar til å redusere stress, forbedrer immunsystemet, oppmerksomhetsspenningen, hjelper empati med andre, øker toleransen mot smerte og forbedrer hukommelse og andre kognitive funksjoner.

Faktisk har noen undersøkelser vist at det forandrer hjernens funksjon, som du kan lese i vår artikkel: "Meditasjon gir endringer i hjernen, ifølge vitenskapen".


Uten tvil er meditasjon et godt alternativ for å avklare sinnet og favoriserer derfor roen som tillater å generere flere ideer og føle seg mer inspirert. Nå er det ikke lett å meditere.

  • Hvis du vil vite hvordan du gjør det, kan du lese vår artikkel: "Hvordan lære å meditere, i 7 enkle trinn"

2. Hydrat

Vann er viktig for livet, men også å være fokusert og ha et klart sinn . Derfor må vi være godt hydrert, da dette vil favorisere at vi er i en ideell inspirasjonsstil. På den annen side vil dehydrering føre til dekoncentrasjon og tretthet. Det må tas i betraktning at de mentale prosessene som fører til innovative og originale ideer er komplekse mentale operasjoner, og at når organene for å opprettholde organismen er knappe, begynner andre kroppsfunksjoner å bli prioritert.


3. Ikke slut på å lese eller gjøre aktiviteter relatert til inspirasjonskilden

Lesing er alltid godt å opprettholde et aktivt og intelligent sinn , og det er nøkkelen til å generere ideer takket være kunnskapen vi anskaffer. Hvis inspirasjon refererer til skriving, er lesing avgjørende.

Å være inspirert kan være nødvendig for å for eksempel spille gitar. Jo mer vi fullfører våre ferdigheter, desto bedre blir vi og desto mer erfaring må vi generere ideer. Kreativitet og besettelse går ofte hånd i hånd, selv om noen tror det ikke er tilfelle.

4. hvile

Selv om det er sant at dedikere tid til aktiviteten relatert til det vi ønsker å inspirere oss, kan vi hjelpe oss til å bli inspirert, tDet er også godt å få tankene dine til å finne den ideelle tilstanden . Å sove godt og ta pauser fra tid til annen hvis vi gjør aktiviteten, kan være gunstig for å generere nye ideer.

5. Koble fra

Det kan hende at du tar tid å tvinge situasjonen fordi du blir inspirert. Ikke fortvil og, som nevnt i det forrige punktet, kan du ta en pause og gå tilbake til aktiviteten igjen. Denne pause vil hjelpe deg å fjerne tankene dine og være mer utsatt for å ha gode ideer .

6. Lag et støttende miljø

Miljøet som omgir oss er nøkkelen når det gjelder å bli inspirert . Det er derfor mange mennesker ser etter stille steder å reflektere. Andre mennesker, derimot, foretrekker litt bakgrunnsmusikk. Uansett hvilket miljø du foretrekker, når du oppdager det, kan du opprette det for å favorisere din inspirasjon.

7. Visualisere målet

Når du ikke kan bli inspirert, skjer dette ofte fordi du ikke kjenner grunnen godt, eller du har ingen klar ide om målet. For eksempel, hvis du er forfatter, må du være godt informert om emnet du vil diskutere, men også til hvem det er adressert og hva er målet med hva du skal gjøre. Å svare på disse spørsmålene kan hjelpe deg med å skru på lyspæren .

På denne måten favoriserer vi at våre tanker er orientert mot et bestemt mål, i stedet for å vandre fra en ide til en annen uten pretensjon for å skape et sammenhengende sett med ideer.

8. Gjelder kreativitetsteknikker

Det finnes forskjellige teknikker som gjør at du kan være mer kreativ og være mer inspirert. For eksempel, hvis du er ute etter gruppeinspirasjon, er brainstormingsteknikken nyttig. For å lære mer om dette emnet, kan du lese vår artikkel: "Brainstorming: er Brainstorming virkelig effektiv?".

Nå er det ikke den eneste nyttige teknikken, og faktisk er det mange øvelser som kan hjelpe deg å bli inspirert, blant annet: viskelærteknikken, god dårlig interessant, scamper, de seks hatter, etc.

  • Å lære mer: 8 kreative øvelser for å stimulere tankene dine

9. Undersøk

Spesielt hvis du er forfatter, kan det være godt å berike din kunnskap . Les mye, som sagt, men undersøk også. Hvis du må snakke om et emne, og du ikke vet det veldig bra, har du ikke annet valg enn å lære om det.

Nye foreninger kommer ofte fra den kunnskapen vi allerede har, så hvis vi utvider informasjonens repertoar, blir det lettere å komme opp med interessante, innovative ideer som kan gi opphav til stimulerende prosjekter.

10. Øvelse

Å gjøre sport eller trening gir mange fordeler på et psykologisk nivå, ikke bare på fysisk nivå. Mens det forbedrer kardiovaskulær helse, forbedrer immunforsvaret og bidrar til å opprettholde kroppsvekt, fremmer det også frigjøring av lykkekjemikalier som endorfiner eller serotonin, reduserer stress, forbedrer produktiviteten og rydder sinnet, som kan være nøkkelen til å bli inspirert.

  • Relatert artikkel: "De 10 psykologiske fordelene med å øve fysisk trening"

11. Gjør Mindfulness

Mens vi har sagt at meditasjon favoriserer kreativitet, Mindfulness , som også er relatert til denne forfedre praksis, gjør det også. Mindfulness inkluderer meditasjon, men det refererer til en filosofi som tar sikte på å leve i nåtiden, på en ikke-fordømmende måte og med selvmedlidenhet. Det er ideelt å koble sinnet til kroppen og å rette oppmerksomhet mot nå og nå.

  • Mindfulness forbedrer kreativiteten som forklart i vår artikkel: "Mindfulness: 8 benefits of mindfulness"
Relaterte Artikler