Biofeedback: hva er det og hva er det for?
Mange ting har endret seg siden standard modusen for psykoterapi besto i den verbale helbredelsen som ble foreslått av Freudian psykoanalyse.
En av disse tingene har å gjøre med tap av popularitet av psykoanalyse, ja, men det er en annen faktor på spill: I dag gir utviklingen av teknologi oss mulighet til å foreslå ufattelige behandlingsforslag tiår siden . Bruken av en teknikk som kalles biofeedback Det er et eksempel på dette.
Biofeedback: Sensorteknologi anvendt på psykoterapi
Biofeedback er kort sagt en teknikk basert på et sensorsystem takket være pasientens oppmerksomhet i sanntid av ulike fysiologiske parametere som beskriver kroppens funksjon.
Takket være biofeedback opprettes en tilbakemeldingsløyfe, takket være hvilken personen har det lettere når man lærer å nå optimale funksjonsnivåer i forhold som blodpuls, kroppstemperatur, etc. Med andre ord, som individet blir informert i sanntid om hva som skjer i ulike deler av kroppen, lærer han å knytte disse fenomenene med visse opplevelser, og med litt øvelse er han bedre i stand til å regulere visse kroppsfunksjoner. .
Så, biofeedback gjør prosessen med å bevisst kontrollere (og for våre gode) kroppsprosesser enklere ellers kunne de komme ut av kontroll i visse situasjoner som negativt påvirker vår livskvalitet.
Nytten av biofeedback
For tiår siden ble det antatt at mentale prosesser, alt som vanligvis har blitt kalt "det bevisste sinnet", ble skilt fra kroppsfunksjonene som sikrer overlevelse, for eksempel hjertefrekvens, svette etc. Ideen var i utgangspunktet at begge prosessene løp parallelt, eller nærmere bestemt at det bevisste sinnet er montert på kroppens grunnleggende fysiologi, akkurat som en perifer enhet kobles til en datamaskin eller en mobiltelefon.
Men implanteringen av biofeedback antar brudd med denne troen , og har muliggjort fremveksten av en ny horisont av muligheter i terapi og læring generelt. Således tillater biofeedback å lære veldig effektivt metoder for avslapping, håndtering av angst og enda mer effektive måter å puste på.
I første omgang er bruk av biofeedback fortsatt en utfordring som vi må være oppmerksom på både de følelsene vi opplever og informasjonen som sensorene gir oss, men litt etter litt kan fremdriften gjøres mer Lett å være til stede i våre liv nesten automatisk.
I tillegg har biofeedback vist vitenskapelig bevist effektivitet i behandlingen av søvnløshet, ADHD, kronisk smerte, angstlidelser og fobier, og mange andre. Til tross for dette er denne teknikken fortsatt svært nylig, og dens bruks- og effektivitetsgarantier er fortsatt et emne som diskuteres i det vitenskapelige samfunn, avhengig av hvilken type behandling som skal brukes.
Typer biofeedback
Den definerende ideen om biofeedback er det vi har sett, og bare fordi det er så enkelt det kan brukes i mange tilfeller og brukes sammen med en rekke sensorer , maskiner og dataprogrammer.
Dette gjør at biofeedback-teknikken kan ha flere verktøy, avhengig av skjemaet som er vedtatt. Disse er forskjellige typer.
1. Neurofeedback
Takk til neurofeedback Pasientene blir informert om hvordan hjernen deres aktiveres i visse situasjoner. Dette gjør det mulig for pasienten å relatere subjektive erfaringer om hva de føler og tenker med tilbakemeldingen fra maskinene, og dermed ha en referanse om når og når fremdriften er gjort og når ikke.
Neurofeedbacken er den mest åpenbare koblingen mellom anvendelse av biofeedback og psykologi , siden målingene gir informasjon om tilstanden til hjernen. Det er imidlertid også to andre typer biofeedback.
2. Registrering av det somatiske nervesystemet
Dette er typen biofeedback der sensorene samler inn informasjon om det somatiske nervesystemet , som er den som overfører frivillige ordrer fra hjernen til musklene. Dermed tillater denne metoden opptak av informasjon relatert til muskelton, hovedsakelig gjennom en metode som kalles electromyogram.
3. Autonome nervesystemregistrering
Det somatiske nervesystemet er det som overfører ordrer knyttet til ufrivillige handlinger, som for eksempel regulering av hjertefrekvens, kroppstemperatur eller typen av stoffer som utskilles i fordøyelsessystemet, blant annet. For det, Ved å bruke sensorer på det, kan du bedre kontrollere disse prosessene og rette dem når det er ubalanser .
Hvordan brukes biofeedback?
Biofeedback-øktene blir alltid overvåket av en terapeut som vil lede hele prosessen, fra målsettingen til hvert sesjon (som varer mindre enn en time).
I begynnelsen er den fysiologiske funksjonen du vil intervenere valgt, måler du hvordan du reagerer før øktene, og du setter målene . Deretter utføres biofeedback-sesjonene, som vanligvis planlegges som om de var en del av en opplæring der pasienten har den mest aktive rolle. Til slutt sammenlignes de oppnådde resultatene med de fastsatte målene.
Av og til kan pasienten fortsette å bruke biofeedback-teknikken uten konsultasjon når han har gitt de nødvendige instrumentene og har lært å bruke dem uten å be om hjelp. Men selv om terapeuten ikke er til stede i disse tilfellene, kan du konsultere opptakene som er oppnådd av sensorene for å se fremdriften som er gjort.
