Life Coaching: hemmeligheten til å nå dine mål
Life Coaching er en metodikk som forfølger maksimal personlig utvikling og forvandling av mennesker, og for det genererer det endringer i perspektiv og øker motivasjonen, forpliktelsen og ansvaret til disse.
Som et akkompagnement til forandringen tillater det forståelse og læring av denne prosessen og fremmer modifikasjonen av kognitive, følelsesmessige og atferdsvaner, som bidrar til utvidelse av sitt eget potensial og evnen til å handle med respekt for oppkjøpet av personlige mål.
Oppdage Life Coaching
Life Coaching forfølger trivsel hos mennesker på ulike områder av livet, slik at det fungerer personlig oppgave, individuelle mål og behov, livsprosjekter, selvmotivasjon, ulike strategier for endring, etc.
Denne uken presenterer Mª Teresa Mata, en psykolog ved Mensalus Psychological and Psychological Assistance Institute, Life Coaching fra en parallell med sport.
Er en sportsopplæring det samme som en trening av personlige ressurser?
Vi trener for å forbedre vår fysiske og mentale ytelse. For eksempel, i sportsspørsmål, har vi gjennomført en opplæring for å overvinne et merke siden vi knytter suksess med forberedelsen ("Jeg gikk ut for å løpe tre ganger i uka for å delta i løpet", "trener treneren oss for å kvalifisere og gå til mesterskapet "," Jeg svømmer en halv time for å øke muskeltonen i armene mine og tilbake ", etc.).
Denne suksessen er forskjellig for hver enkelt av oss, avhengig av målet og kravet (for en suksess er å fullføre løpet, for en annen betyr det å komme på podiet og være blant de tre beste). Likevel vil det alltid være rutine bak hvert mål, enten for å få tid eller å opprettholde en tilstand av trivsel kroppsinnhold ("Jeg trener for å gjøre maraton på mindre enn tre og en halv time" / "Jeg trener for å opprettholde min Sterk rygg og ikke noe ubehag ").
Det samme skjer med personlige ressurser. Hvis vårt ønske er å forbedre "X" -aspektet (for eksempel slutte å knytte på jobb fra en passiv kommunikativ stil), kan det være nyttig å lete etter en type trening som gir oss verktøyene vi søker å oppnå vårt mål (å være mer selvsikker) .
Nå, i livet som i sport skjer dette ikke over natten. Integrere læring fra praksis og repetisjon, gjør at vi kan se oss selv i nye tessituras og føle oss annerledes. Når oppfattelsen vi har om oss selv, endrer måten vi forholder oss til.
Hvordan kan vi trene personlige ressurser?
Opplæring, delvis, er allerede gitt av ens livserfaring. Skolen er en opplæring, arbeid er en opplæring, fritid er en trening, familiemøter er en opplæring, ensomhetstiden er også en trening, etc. Hver gang vi lever en opplevelse får vi en læring som forbereder oss for neste øyeblikk. Alle tilfeller er nyttig informasjon; Vi bruker det bedre eller verre, vi får noe fra dem.
Likevel finner vi ikke alltid ressursene vi ønsker i den daglige rutinen. Noen spesifikke mål kan kreve ekstra læring. For eksempel, å fortsette med situasjonen (stoppe med å være passiv på jobben), kan denne ekstra læring gjøres gjennom et gruppearbeid eller en individuell coaching-prosess som skal øke evnen til å sette grenser og si nei.
Nærmere bestemt, hva slags arbeid snakker vi om?
I dette tilfellet vil trening med en profesjonell hjelpe personen til å slappe av de tankene / overbevisningene som gjør det vanskelig å være selvsikker, øke evnen til å uttrykke sin mening på forskjellige tidspunkter og med andre kolleger, forbedre den selvkritiske stemmen som forringer verdi og selvtillit. hans person, øke bevissthet om ens egne styrker, etc.
Er coaching bare knyttet til trening av ferdigheter på arbeidsplassen?
Coaching er en disiplin som bringer oss nærmere til å oppnå mål som tillater utvikling på ulike områder av våre liv, ikke bare i profesjonelle. Det er sant at ordet coaching er spesielt knyttet til trening av ferdigheter knyttet til ledelse og team management, men coaching er mye mer.
Spesifikt fokuserer Life Coaching på trening av evner for å møte dagliglivet, det vil si å forbedre ledelsen vi har over våre følelser og bli mer effektive mennesker. Derfor er de berømte treningene av emosjonell intelligens (også vurdert som coaching prosesser) blitt verdifulle livstrening.De "leksjonene" som hver utdrag fra den erfarne dynamikken, blir forvandlet til slagord for å leve i stedet for å overleve.
Og hvilken type publikum utfører en ferdighetsopplæring eller coaching-prosess?
Life Coaching er spesielt indikert for de menneskene som er følelsesmessig stabile og nyter god mental helse, men samtidig ønsker å forbedre et vitalt aspekt.
Mange ganger endrer forandringen personen søker hånd i hånd med å forlate bestemte komfortsoner (ikke så behagelig som de virker). For å oppnå dette kan en ekstern guide markere handlingsplanen; Denne personen er livstreneren.
Noen ganger tror vi at vi skal være de som skal få utfordringen, uten hjelp fra noen. Når dette skjer, gjør vi det vanskelig?
Det er en vanlig tro som reagerer på følgende: "Hvis jeg får det uten hjelp, har den mer verdi. Jeg må bare kunne. "
Spørsmålet er: Hvorfor?
Gjøre ressursene vi søker og / eller erverver, opphøre å være vår? Stopper vår suksess opp med å være vår? Å gjøre det enklere hjelper oss å investere vital energi i det vi bestemmer i stedet for å bruke det i forsøket.
Og hva slags oppgaver utfører denne veiledningen som vi kaller coach eller livsferdighetstrener?
Treneren følger med personen som allerede har forpliktet seg til sitt mål.
Coaching er en prosess som søker å overvinne noe eksakt aspekt. Derfor er det viktig å konkretisere målet. Faktisk er dette en av de gode hemmelighetene til den gode treneren: bryte ned målet til kvantifiserbart og svært spesifikt. Personer som starter en Life Coaching-prosess, er overrasket når de kommer til en første økt, og ved hjelp av psykologens trener utformer de årsaken til konsultasjonen de deltar i.
Når det er sagt, har coachen den rollen som følger med å insistere på prosessen med refleksjon og introspeksjon av individet. Det er viktig at personen stiller nye spørsmål: utilsiktede løsninger, nye måter å gjøre og angre på.
Hvorfor er det så viktig at personen allerede er forpliktet til sitt mål? Er det alltid slik?
Ellers er det umulig å starte en coaching-prosess. Dette betyr ikke, som vi sa, at personen vet nøyaktig hvilket mål han vil jobbe med. Det er en ide og et behov, men målet er ikke trukket på detaljer (så se etter hjelp).
Dette første konkrete trinnet gir coachee (klienten) de viktigste leddene om hvilke aspekter han vil jobbe med og hvilket kart han vil følge, trinn som sammen med treneren vil bestemme og gjennomgå gjennom hele treningen.
Videre er forpliktelsen så viktig at coach og coachee lukker avtalen i et skriftlig dokument som symbolisk påminner hovedpersonen i sin rolle, en aktiv rolle som med hjelp av treneren vil arbeide for å påta seg målet.
- Hvis du er interessert i å forbedre trivsel og ønsker å dra nytte av Life Coaching praksis, inviterer vi deg til å rapportere uten forpliktelse til Life Coaching Workshop: "Hvor er du og hvor vil du gå?" Av Instituto Mensalus (Barcelona). du må klikke på denne lenken.
