"Hvorfor føler jeg meg trist?" Spørsmålet som endrer alt
Psykologi har mange kroker, nyanser og detaljer som gjør dette området til en komplisert verden, vanskelig å forstå. Imidlertid er det verste det er ikke at våre sinn er kompliserte i seg selv, men når vi har et følelsesmessig problem, stiller vi ikke de riktige spørsmålene. Derfor er det så viktig å komme til spørsmålet: "Hvorfor føler jeg meg trist?" . Fra det øyeblikket kan alt i livet vårt begynne å forandre seg.
I denne artikkelen vil vi se hva det er som gjør tristhet så vedvarende, hva er fallgruvene vi faller når vi prøver å komme seg ut av ulykke og på hvilken måte vi kan begynne å vurdere ombyggingen av vårt eget liv basert på et veldig enkelt spørsmål .
- Relatert artikkel: "85 setninger av tristhet og følelsesmessig smerte"
Unhappiness er kamuflert
I dag er det vanskelig å oppdage ulykkelighet når det ser ut. De fleste velger å gi det beste bildet av seg selv, og har mange ressurser til å gjøre det; blant dem, de sosiale nettverkene der de filtrerer bildene og innholdet som snakker om dem, skiller seg ut.
For det, Når det gjelder å forstå hva lykke består av, er det ikke lett å få en referanse . Vi ser på begge sider, vi ser at alle virker lykkelige, og vi antar at hvis vi vurderer det, er vi kanskje ikke; men utover det vet vi lite om hva som skjer med oss.
Det gjør heller ikke tingene lettere å føre et livlig tempo i livet. I mange tilfeller gir arbeidet oss ikke tid til å puste og bekymre oss for våre følelser.
Med tanke på det ovennevnte er det svært vanlig at denne mulige ulykkelsen, som vi ikke engang kunne gjenkjenne helt når det ikke blir en annen form for liv, blir tristhet. Men når dette skjer, skjer to ting.
På den ene siden berører vi bunnen, vi føler oss veldig dårlige, og noen ganger tyder på igjen og igjen til minner om en bedre fortid som vi bare kan se gjennom nostalgi . På den annen side tillater det faktum at vi klarer å klart at vi har feil, oss å begynne å jobbe med å føle seg bedre. Og alt starter med et enkelt spørsmål.
Hvorfor føler jeg meg trist? Recomposing ens følelser
Tristhet har flere fasetter, og en av de mest skadelige er at det lammer oss. Og dette er en følelse som ikke bare påvirker måten vi analyserer fortid og nåtid, men også fremtiden. Ved å eliminere en god del av våre forventninger om fremgang, Vår motivasjon forsvinner også, og med det, våre muligheter til å forbedre .
Men alt dette skjer bare hvis vi aksepterer det mentale rammeverket som gir oss tristhet. Hvis vi spør oss selv om "hvorfor er jeg trist?" Det er ærlig, nye muligheter ser ut til å nærme seg våre problemer på en konstruktiv måte. Det er på en måte som plasserer flere mål på kort, mellomlang og lang sikt.
Tross alt er tristhet ikke en årstid for ankomst i livet, som om vi ikke kunne komme seg ut av det. Vi lærer å føle på denne måten, og på samme måte kan vi lære å forlate av den staten. Det er viktig å ikke behandle det som om det var en etikett som perfekt beskriver alt som en person er eller vil være, på samme måte som den ene er høy eller den ene er lav.
Hvordan ikke forvirre denne følelsen med depresjon
Hvis du allerede har oppdaget at du føler deg trist, bør du ikke bekjenne denne tilstanden med depresjon, noen ganger forvirrende konsept Det kan misbrukes som synonymt med tristhet.
Depresjon er en psykisk lidelse som ofte går hånd i hånd med en dyp tristhet, men det er noe mer enn dette. Hos personer med depressive symptomer er det vanlig å ikke ha noen motivasjon for praktisk talt ingenting: ikke søke hjelp eller utføre aktiviteter for å prøve å oppmuntre. Det er også veldig vanlig som har problemer med å oppleve glede , fenomen kjent som anhedonia.
I tillegg kan depresjon ikke ha noen identifiserbare årsaker og vises i alle slags mennesker, uavhengig av deres økonomiske status og popularitet i sosiale kretser. På en måte blir det utløst på en måte som helt nulliserer rasjonaliteten, og det som ikke gjøres, slipper ikke. Det er derfor i disse tilfellene det er hensiktsmessig å gå til terapi, siden du trenger hjelp som kommer fra utsiden.
Således, mens både tristhet og depresjon har biologiske årsaker, i depresjon, forklarer miljøet færre faktorer enn nevrologiske forandringer.
- Relatert artikkel: "De 6 forskjellene mellom tristhet og depresjon"
Lytt til ens følelser
Så hvis du ser ut til å spørre deg selv hvorfor du føler deg trist og føler deg motivert til å forandre det, i tillegg til ikke å oppleve anhedonia og andre uvanlige symptomer knyttet til humøret, kan du bevege deg for å forsøke å klare seg med dine egne verktøy som tristhet ved å gjøre flere Spørsmål som prøver å svare på originalen. Husk det i psykologi er det sjelden en eneste årsak som forklarer et fenomen ; det er vanligvis mange av dem, og de har alle flere nyanser å vurdere.
Så, når du tar i betraktning at tristhet og fortvilelse kan komme ut, når du vil spørre deg selv hvorfor du er trist, prøv å svare på disse spørsmålene:
- Hvor lenge har jeg følt slik? Falt det sammen med en bestemt begivenhet?
- Kan noen påvirke stemningen min?
- Hvilke vaner og skikker kan mate min tristhet?
- Er det noen som kan hjelpe meg?
- Er det verdt det å delta på en psykologs kontor for å motta terapi?
Begynn å føle deg bedre er mulig
Hvis du lærer å stoppe selvsabotering, er det vanligvis mulig å slutte å føle seg trist. Selvfølgelig Vi er ikke de eneste som er ansvarlige for hvordan vi føler : Andre kan ha skadet oss mye. Imidlertid tar tøyene av situasjonen og er virkelig interessert i å forbedre det viktig å kunne etterlate det ubehag.
Derfor er det nødvendig å være klar over at følelser av tristhet eller glede ikke er noe som oppstår spontant fra oss. Det er i stor grad avhengig av hvordan vi forholder oss til andre og vårt miljø, slik at vi for å endre vårt humør er nødt til å favorisere forandring rundt oss. Hvordan å gjøre det er noe som avhenger av verdiene og overbevisningene til hver enkelt, og på veien for å identifisere et problem som påvirker oss.
