Hvordan uttrykke følelser og koble til noen, i 6 trinn
Mange ganger glemmer vi at når vi utvikler en sunn måte å knytte til vår følelsesmessige side, er det ikke nok å vite hvordan man styrer seg selv eller identifiserer hvilke følelser som dominerer i hvert øyeblikk. også Det er veldig viktig å vite hvordan man uttrykker følelser .
I denne artikkelen vil vi se flere nøkler for å kommunisere til andre virkeligheten om hvordan vi føler, spesielt i forhold til de mentale tilstandene hvis natur går utover ord.
- Kanskje du er interessert: "De 8 typene følelser (klassifisering og beskrivelse)"
Hvordan uttrykke vi våre følelser i personlige forhold?
Mye av det som holder oss sammen er vår evne til å koble til følelsesmessig med andre. Det er vanskelig å opprettholde et forhold, det være seg familie, partner eller vennskap, med noen som ikke vet noe om hvordan han føler seg, i hvilket farger ser han vanligvis virkelighet, og hvordan han gjør det.
Det er imidlertid en utfordring å vite hvordan man uttrykker følelser. Først må du håndtere en rekke kulturelle barrierer som har ført til å forkaste visse typer affektive manifestasjoner, og det har blitt spesielt grunnet med menn og med mennesker med en ikke-normativ seksuell orientering, men som til slutt har påvirket hele verden. I århundrer ble det ansett som et tegn på svakhet, eller noe upassende og censur, å la følelser dye de viktigste aspektene i vår livsstil.
Men en annen komponent som hindrer vår måte å uttrykke følelser på, er noe som går utover våre kulturelle sammenhenger: Følelser er i seg selv noe som ikke må passe med de vanlige måtene å uttrykke seg gjennom språk.
Bare for å hjelpe deg med å utvikle seg i oppdraget å knytte flere og bedre til andre, er det en rekke tips om hvordan du uttrykker følelser både gjennom ord og ved hjelp av andre kommunikasjonsressurser , uavhengig hvis vi søker dem med vår partner i sammenheng med kjærlighet, eller med venner og familie.
- Kanskje du er interessert: "Hva er emosjonell intelligens?"
1. Tilpass alltid din måte å uttrykke deg selv på
Det er først og fremst å kaste bort ideen om at vi alltid kan uttrykke våre følelser på samme måte som om vi hadde en måte å uttrykke dem som var så personlige at vi ikke kunne tilpasse det. Dette er ikke tilfellet: Hvis personen foran oss ikke kan forstå hva vi vil si, har vi ikke uttrykt noe.
Så, hvis du virkelig vil vise en del av deg som du anser er relativt intim og det har å gjøre med hvordan du føler, du bør tenke på det perspektivet som den andre personen starter fra . For eksempel: hvordan ville du tolke en fysisk tilnærming fra vår side? Er det sannsynlig at han forstår et konsept som vi skal bruke til å lage en metafor? Vet du først og fremst at vi har nok tillit med henne til å uttrykke det, eller vil hun tro at det er en vits?
Å vite hvordan du stiller de riktige spørsmålene for å tilpasse vår kommunikative stil er en kunst, og for dette er det vanligvis nødvendig praksis og har ærlig intensjon om å uttrykke deg selv, og ikke bare å gi et visst bilde fordi det reagerer på våre interesser.
2. Lær selvsikkerhet
Express følelser det er også en handling av mot . Derfor bør du unngå å gjøre skam en unnskyldning, og det oppnås blant annet ved å jobbe med din selvsikkerhet, evnen til å hevde dine egne følelser og dine egne verdier.
3. Gjør din sosiale sirkel frisk
For å begynne å ha det lettere når du uttrykker følelser, er det også viktig å ikke omgjøre deg selv med folk som reagerer negativt når vi gjør det. Derfor er det godt å finne åpne og mottakelige mennesker at de ikke ser i den emosjonelle en grunn til å kritisere eller å mocke .
4. Dra nytte av ikke-verbalt språk
Når man uttrykker følelser, er ikke-verbalt språk viktig. Vær forsiktig så du ikke ignorerer den og ikke ta den i betraktning eller til og med undertrykke den, siden et uttrykk som er for nøytral når det kommuniserer følelser, kan helt vende om det vi vil si. Spesielt er det spesielt viktig at du legger oppmerksomhet til hele stemmen du bruker og dens musikalitet, samt hvordan du klarer avstandene med den andre personen, og hva gjør du med armene dine og ser ut : Sistnevnte må rettes mot den andre.
5. Skriv hva du føler
Dette er en veldig god måte å vet først hva du føler , noe som er nødvendig for å kunne uttrykke det.I tillegg kan det hjelpe deg å øve språklige måter å kommunisere på, selv om, som vi har sett, vil disse ikke være perfekte eller tilstrekkelige i seg selv for å virkelig uttrykke det vi føler.
6. Finn passende steder
Konteksten er nesten like viktig som det som er sagt. Liker å bruke en eller annen stil av ikke-verbalt språk kan gjøre de samme ordene betyr forskjellige ting , sammenhengen der vi befinner oss når vi sier det, har også denne effekten. Sørg derfor for at det er sammenheng mellom innholdet i hva du skal kommunisere og hvor du gjør det, slik at det ikke er noen misforståelser som må avklares.
