Lucid mareritt: hva de er og hvorfor de ser ut
En av de erfaringene som ble rapportert mest i søvnstudier, er at man har bevissthet og selv kontroll over selve drømmen. Det er til og med teknikker og trening for å indusere denne typen erfaring og oppnå hyggelige følelser, selv når vi sover. Men behagelige opplevelser er ikke de eneste som vanligvis oppstår.
Tvert imot er det en annen erfaring som ofte rapporteres: Å ha klare drømmer preget av en opplevelse av angst og manglende evne til å vende tilbake. Det handler om de klare marerittene .
Vi vil se nedenfor hva er de viktigste egenskapene til disse marerittene og hvordan de har blitt forklart av enkelte vitenskapelige undersøkelser.
- Relatert artikkel: "Hvordan har du klare drømmer? Vitenskapen forklarer det for oss"
Hva er klare mareritt?
Vi vet klart disse drømmene hvor personen er klar over at han drømmer . Det er vanligvis positive erfaringer, hvis innhold genererer hyggelige følelser, og hvis kurs er lett påvirket av den personen som drømmer. Dette er imidlertid ikke alltid tilfelle.
Lucid mareritt er en type klare drømmer preget av en skremmende kontekst og for mangel på kontroll under søvnen. I likhet med vanlige mareritt genererer lucid mareritt angst og angst, men i tilfelle av sistnevnte tilføyes en ekstra stressor: det er en intensjon om å vekke, men det er manglende evne til å oppnå det.
Disse drømmene ble først beskrevet i 1911, da den nederlandske psykiateren og forfatteren Frederick van Eeden oppfattet begrepet "klare drøm", med henvisning til mental klarhet i drømmestaten, samt bevisstheten om å være i denne tilstanden.
Hovedtrekk
I en studie utført av psykolog med spesialisering i vitenskapelig søvnstudier, Tadas Stumbrys (2018), ble nettbaserte undersøkelser brukt på mer enn 600 deltakere for å lære om deres erfaringer med klare mareritt. Som et resultat ble følgende felles egenskaper funnet:
- Det er bevissthet om drømmestaten .
- Men det er en viktig følelse av mangel på kontroll.
- Den intense frykten varer .
- Voldelige tegn vises som synes å ha autonomi utover den personen som drømmer, og selv bestemmer seg på en måte som strider mot ønsker fra samme person.
- Det er en manglende evne til å våkne opp.
Den samme studien viste at klare drømmer var hyppige i mer enn halvparten av den undersøkte befolkningen, men klare mareritt ble rapportert med mindre enn halvparten. De fant også at de menneskene som hadde klare drømmer på hyppig basis, også hadde større kontroll over drømmenes plot, samt bedre ferdigheter for å redusere angsten under det klare marerittet. Jeg mener, de oppfattet dem som mindre truende .
Imidlertid opplever de samme menneskene lusse mareritt også oftere (sammenlignet med folk som vanligvis ikke har klare drømmer), og intensiteten av angsten opplever ikke avhengig av hyppigheten av klare drømmer. Med hvilken, selv om de har mer kontroll over følelsene av angst under søvnen, de er mer utsatt for å leve dem .
Hvorfor skjer det?
Som vi sa, Innholdet av klare mareritt er per definisjon truende . Noen ganger kan det generere erfaringer nær døden, og selv slike erfaringer kan tilsvare virkelige liv ved oppvåkning. Et eksempel er registeret av tilfeller av mennesker som etter å ha drømt om at noen skyter i sitt hjerte, våkner opp i midten av et hjerteinfarkt (McNamara, 2012).
Men er det et sett med hallusinasjoner? Hvordan produseres klare mareritt? Det er egentlig ikke hallusinasjoner , siden det er full bevissthet om at bevegelsene, handlingene, følelsene, miljøet og karakterene som blir opplevd, ikke er en del av den objektive realiteten i våken, selv om det virker motsatt.
Lucid mareritt, som klare drømmer, dukker opp i REM-fasen (Rask øyebevegelse) som betyr rask bevegelse av øynene, og er fasen av den største aktiviteten til hjernen. Denne aktiviteten er faktisk lik den for våkne tilstanden, men det inkluderer en mild blokkering av nevroner som er ansvarlig for frivillig motorregulering.
Men klare mareritt forekommer ikke bare i REM-fasen, men oppstår under overgangen fra REM til ikke-REM-søvn, eller i en fase med delvis inngang til REM. The No REN er fasen av sakte bølger og er preget av å introdusere oss til dyp søvn. Maniferer variasjoner i hjernens aktivitet og kan inneholde hallusinasjoner ved inngangen eller utgangen.
Dermed oppstår klare mareritt i en tilstand av delvis søvn, hvor hjernen ikke registrerer en fullstendig hvilemodus, men ingen av våkenhet.
- Kanskje du er interessert: "De 5 faser av søvn: fra tregte bølger til REM"
Kjennetegn ved hjerneaktivitet i klare mareritt
I motsetning til vanlige drømmer, viser hjernen i løpet av REM-fasen av klare drømmer større aktivitet av prefrontal og occipito-temporal cortex, samt av parietallober. Disse områdene er de som teoretisk deaktiveres i REM-fasen i vanlige drømmer.
Dette synes å indikere at den klare drømmen er et fenomen som begynner i denne fasen (opprettholder noen av egenskapene, for eksempel muskelforlamning), men det utvikler seg ikke helt i REM siden holder viktige forskjeller på hjernenivå .
På samme måte kan hjerneområdene nevnt ovenfor forklare tilstanden av bevissthet i drømmer og klare mareritt, samt logisk tenkning, beslutningstaking og angsten som genereres av truende stimuli. kombinert med manglende evne til å våkne opp .
Forklaringer om det spesielle innholdet av klare mareritt, deres varighet og frekvens, samt den individuelle opplevelsen av nød, krever imidlertid mer grundige tilnærminger.
Bibliografiske referanser
- McNamara, P. (2012). Lucid drømmer og klare mareritt. Psykologi i dag. Hentet 21. september 2018. Tilgjengelig på //www.psychologytoday.com/us/blog/dream-catcher/201207/lucid-dreaming-and-lucid-nightmares.
- Stumbrys, T. (2018). Lucid mareritt: En oversikt over deres frekvens, funksjoner og faktorer i klare drømmere. Drømmer, 28 (3), 193-204.
- Stumbrys, T., Erlacher, D., Schädlich, M. og Schredl, M. (2012). Induksjon av klare drømmer: En systematisk gjennomgang av bevis. Bevissthet og kognisjon, 21 (3): 1456-1475.
