Personlig vekst: hvordan du forvandler livet ditt i seks trinn

April 1, 2024

Personlig vekst refererer til en rekke aktiviteter som bidrar til å forbedre sin bevissthet og oppdag deres egen identitet, for å fremme utviklingen av sine egne potensialer og personlige og relasjonelle ferdigheter.

Målet er å forbedre livskvaliteten og bidra til å realisere individuelle drømmer og ambisjoner.

Å vokse som en person er en prosess som varer livet. Dessverre tar vi ikke alltid den rette veien, og vi kan befinner oss i en situasjon der vi føler oss langt fra vår egen essens og bor på autopilot, fjernet fra våre drømmer, våre ambisjoner og våre behov. I dette samfunnet som går så fort, er det lett å slutte å være hovedpersoner i vårt liv og miste synet på våre mest personlige ønsker.

Endring er en individuell prosess

Når vi når dette punktet, er det på tide å endre og koble igjen med vår egen identitet , for å undersøke hvordan vår indre og ytre verden er, og hvordan vi forholder oss til menneskene rundt oss. Det er på tide å handle og forvandle seg. På denne måten kan vi gjenopprette vårt velvære og vårt nivå av selvtillit.

Denne forandringen begynner i oss selv, fordi forandring er en personlig og personlig prosess, og ingen kan forandre oss hvis vi ikke vil endre. Å transformere våre liv krever selvrefleksjon, være klar over vår egen evne til å nå våre mål og oppnå positive og varige endringer; og det krever engasjement, tid, energi og klare og realistiske strategier.

Er du på stedet du vil være?

Veien til velvære og personlig vekst betyr å oppnå balanse og harmoni i vår tid , i forholdet til oss selv og med andre. Derfor er det nødvendig å observere og identifisere om vi er på stedet der vi ønsker å være, og hvis vi er fornøyd med livet vårt, og definere hva vi kan gjøre for å forbedre det som ikke tilfredsstiller oss, så det er mulig å jobbe slik at denne endringen er mulig.

Velvære kan forstås som "å være der du vil være", og selv om dette ikke er en konstant men noe dynamisk, som er bygget gjennom livet og kan endres når som helst, kan det bli i en relativt stabil karakteristikk hvis vi får et godt forhold til vårt indre og med oss selv, og hvis vi styrker oss selv foran livet og følger veien vi har satt for oss selv.

6 nøkler for å forandre livet ditt

men, Hva kan vi gjøre for å forandre livet vårt? Hvilke tiltak kan vi utføre for å muliggjøre en endring i trivsel og selvtillit? Nedenfor finner du seks nøkler som gjør at du kan forandre livet ditt på en positiv måte. Er disse:

1. Selvbevissthet og selvbevissthet

Siden veksten av en person er en individuell og personlig prosess, Det første trinnet for å forandre livet ditt er å kjenne deg selv . Selvkunnskap betyr å evaluere sitt eget system av verdier og tro, oppdage styrker og svakheter, og være klar over ens motivasjoner og ønsker.

Ta deg tid til å finne ut hva som er viktigst for deg, hva du vil oppnå i livet ditt, hva som gjør deg glad, hva dine drømmer er, eller i hvilket øyeblikk av livet du er i begynnelsen av din forvandling og din utvikling personale. Dette vil hjelpe deg med å få et mer realistisk perspektiv på hvem du er og hvor du vil gå.

2. Utfordre dine begrensende trosretninger og kom deg ut av din komfortsone

Komfortsonen er en mental tilstand som ikke tillater personlig vekst og er en vane som kan være skadelig for å oppnå høy grad av tilfredshet i livet for å leve livet. Når du bestemmer deg for å ta et skritt fremover og forandre livet ditt, men noe hindrer deg i å komme videre og angst holder deg forankret i den situasjonen som er behagelig for deg, setter du din personlige vekst i fare. Dette antar en stor følelsesmessig pris og en hindring for å fortsette med forvandlingen til større velvære.

Å forlate komfortsonen er ikke å frykte usikkerhet og å stole på mulighetene for seg selv. Men dette er ikke alltid lett. Når vi er unge, er vi mer utsatt for å ta risiko, men når vi blir eldre lærer vi å frykte fiasko, som fører til hjelpeløshet og til og med lammelse. For å fortsette å vokse, er det nødvendig å overvinne frykten for fiasko og begrensende tro som hindrer oss i å utvikle seg.

3. Vær åpen for endring

Avslutte komfortsonen krever endring av begrensende oppfatninger ved å gi tro , fordi disse begrensningene ved mange anledninger blir plassert av sinnet.

Hvis begrensningene er plassert av sinnet, betyr det at sinnet selv kan også hjelpe oss med å gå videre for å overvinne hindringene eller hindringene som kan oppstå i vårt daglige liv. Å være åpen for å forandre seg og ha vilje til å utføre det, er et uunnværlig krav for å starte en transformasjon.

4. Ha en handlingsplan

Selvkunnskap bidrar til å definere mål realistisk og tillater prioritering . Men for å nå målene, er det nødvendig å planlegge bevegelsene og definere måten å nå de målene som vi mener er viktige for oss.

Når du vet hva som er viktig for din lykke og trivsel, bør du angi korte, middels og langsiktige mål for å kunne handle. Det er ingen bruk som ønsker å forvandle hvis vi ikke gjør noe for å forandre seg. Nå husk at målene kan endres, så du må være fleksibel. Det viktigste er å gå trinnvis for å oppnå transformasjonen.

5. Ta ansvar og forlat offeret

Ofte tar mange ikke ansvaret for problemene som påvirker dem, og ser etter årsaken utenfor eller klandre andre for deres feil. Hvorfor skjer det med meg? Hvorfor gjenkjenner de ikke hva jeg gjør? eller hvorfor endrer ikke den andre personen? ... det er lettere å bli offeret og vente på ting å være ellers .

Imidlertid er ansvar (eller som eksperter sier i personlig vekst: "respons-evne"), forstått som evnen til å svare, viktig i enhver forandringsprosess. Det har å gjøre med empowerment, selvledelse, hvordan vi reagerer på hendelsene som skje rundt oss, og er avgjørende for forandringen av livet vårt. "Respons-habilizarte" i møte med forandring er en av nøklene til personlig vekst .

6. Delta i et Life Coaching-verksted (livs coaching)

Å transformere eller forandre livet ditt er ikke lett. Det er nødvendig å lære en rekke ferdigheter og ressurser for å håndtere følelser, mellommenneskelige forhold, selvoppdagelse og empowerment, som gjør det mulig å oppnå emosjonell balanse og fysisk og mentalt velvære.

For å skaffe seg disse ferdighetene til forandring, er en av de beste alternativene å delta i et livs coaching workshop (også livs coaching eller personlig coaching). Å delta på en av disse verkstedene kan gi deg mange fordeler. For eksempel:

Forbedre kommunikasjonen med seg selv og med andre
Større selvtillit
Lær å sette realistiske mål og mål
Oppdag begrensende tro
Oppdag dine egne behov og ønsker
Lære å håndtere følelser
Større trivsel og livskvalitet
Stressreduksjon

Life Coaching Workshop: "Hvor er du og hvor vil du gå" (Instituto Mensalus, Barcelona)

Hvis du tenker på å forbedre ditt velvære, vil du vite deg bedre, du vil lære å møte de vanskelighetene som kan oppstå i dag til dag for å oppnå dine personlige mål og du vil lære de nødvendige ressursene for å forholde deg til andre på en sunnere måte, senter for psykologi og personlig vekst "Mensalus Institute" i Barcelona tilbyr et livs coaching workshop som starter 18. januar 2017 .

Takket være "Life Coaching Workshop: Hvor du er og hvor du vil gå" kan du lære å forstå og forstå bedre hvordan vårt sinn fungerer og hvordan det er mulig å håndtere følelser og tanker på en bevisst måte. Dette vil tillate deg å forbedre selvtillit, dine mellommenneskelige relasjoner og oppnå større følelsesmessig og fysisk velvære. Metoden er aktiv, opplevelsesmessig og deltakende, og øktene foregår i små grupper, noe som skaper et klima av tillit, respekt og konfidensialitet.

Kort sagt, i løpet av de 8 øktene på hver 2 timer hver (som undervises hver uke), vil deltakerne i denne workshopen lære å observere, identifisere og avgjøre om de er på stedet de vil være og hvis de leder livet de vil ta ; Mulige endringer vil bli vurdert, de vil arbeide for å oppnå dem, og de vil oppdage forskjellige teknikker og ressurser Det vil være nyttig i ditt daglige liv.