Skilt for å identifisere følelsesmessig avhengighet: er det kjærlighet eller behov?
Hva er emosjonell avhengighet? Hvordan kan vi identifisere det? Hvordan skille det fra kjærlighet?
- Relatert artikkel: "De 6 hovedtyper av giftige forhold"
Tegnene på emosjonell avhengighet
Følelsesmessig avhengighet er det affektive behovet for tilstedeværelse eller kontakt av en person mot en annen for å dekke ulike områder av ens liv , som er betinget av hva den andre personen gjør eller ikke gjør.
Vi snakker om emosjonell avhengighet ...
- Når din egen kjærlighet er henvist til en annen person.
- når Dagens timer er preget av nærvær eller fravær av den andre personen .
- Når ditt daglige mål er i utgangspunktet å motta meldingen eller ring fra den personen.
- Hvis hele ditt miljø tar en enkelt person all oppmerksomhet og vedlegg.
- Hvis du blir glad når du kommuniserer med den personen og Hvis dette ikke skjer, føler du deg trist .
- Hvis dine følelser er avhengige av handlinger fra den andre personen.
- Hvis du føler det Du kan ikke være uten å se eller være hos en bestemt person .
- Når hele ditt univers er redusert til den personen.
Hvis båndet med den personen blir skadelig, med mer ubehagelige enn positive ting, hold deg unna. Frigjør det. Selv om det gjør vondt. Det kan være vanskelig, dyrt, men ... hva er kostnaden du er villig til å betale for å fortsette med dette forholdet som genererer så mye ubehag?
Hva å gjøre for ikke å lide for dette?
Hør, se på deg selv. Hvilken innvirkning har denne følelsesmessige smerten på deg? Er du i stand til å tåle det for å fortsette denne linken?
Hvis det er kjærlighet, bør det ikke skade . Vi er sosialt og kulturelt vant til det faktum at det er gyldig å lide for kjærlighet, å dø av kjærlighet, å trenge den andre til å leve, for å være lykkelig. Vi ser det i romaner, vi hører det i sanger som "Uten deg, jeg er ingenting", "Jeg trenger deg". Fraser gjort så naturalisert, at subtilt vi inkorporerer ideen, og bare litt av sårbarhet er nok til å tro det. Men det er ikke virkelighet.
Virkeligheten er det du trenger ikke noen til å leve, å puste, for å være lykkelig . Sannheten blir fortalt, du trenger noen: deg selv. Du må elske deg selv, verdsette deg selv, respekter deg selv. Du skal leve med deg resten av livet ditt. Og en av de mest givende ting å vokse er å være og føle seg selvstendig. På alle måter. Selv om det ikke er lett å anta økonomisk uavhengighet, er det i mange tilfeller vanskeligere å anta emosjonell uavhengighet.
Dette betyr ikke at du må løse alt individuelt i livet, ikke danne en partner eller tro deg selv allmektig. Det betyr at hvis vi trenger hjelp, må vi be om det, men ikke forbli knyttet til personen permanent og utelukkende. En sunn måte å sosialisere og utveksle hjelp på med andre refererer det til fleksibiliteten og variabiliteten av ressurser for ikke å falle inn i en dødvann. Det er mange måter å hjelpe deg selv på.
- Kanskje du er interessert: "Den følelsesmessige effekten av et oppbrudd av et par"
Fremgangsmåten for å følge
først Vi må innse at vi går gjennom en problematisk, ubehagelig, giftig situasjon : i dette tilfellet snakker vi om et forhold som slites bort, forverres litt etter litt. På dette tidspunktet vil det være interessant å vurdere hva slags forhold er og hva forener dem: er det kjærlighet? ¿Osesión? ¿Ncesidad? Eller egendefinert?
For det andre må vi akseptere båndets skadelige natur og oppfordre oss til å ta beslutningen om å flytte bort, for å ta en sunn avstand.
For det tredje må vi se etter ressurser som gjør det lettere å utføre den beslutningen. Ressurser både internt og eksternt.
Styrking av selvtillit Det er en av hovednøklene og kan genereres med selvpleie atferd som tilfredsstiller oss, gi oss tilbake kjærligheten mot oss selv. Be om hjelp fra en profesjonell, start en sportsaktivitet, rekreasjon, lekfull, støttende, gå en tur med venner eller familie, generer nye sosiale sirkler. Å bygge eller rekonstruere ens egen vei er grunnleggende for å kunne ta veien til løsrivelse fra det som gir oss mer skade enn godt. Det som skader oss.
Ta vare på deg selv, ta vare på selvtillit, ta vare på din verdighet, din identitet, ta vare på hvem du er. Vær prisgunstig, respekter deg selv og bli respektert.
