10 planter som lindrer angst

Kan 1, 2024

Vi lever i en svært konkurransedyktig og akselerert verden, der mange føler seg stresset, tvunget eller presset av sine forpliktelser. I denne sammenheng oppstår ofte psykiske problemer, spesielt angst, depresjon eller stress.

Idealet er å gå til psykologen og delta i psykologisk terapi for å minimere virkningen av disse fenomenene på vår helse og oppleve verden på forskjellige måter. Men det er noen planter eller rettsmidler som morens natur gir deg rolige angstige symptomer og roe ned . I denne artikkelen vil vi se gjennom de 10 plantene som lindrer angst.

Relatert artikkel: "Bekjempe angst: 5 retningslinjer for å redusere stress"

10 planter for å redusere angst og roe ned

Angst er en ubehagelig mental tilstand, der vi opplever forskjellige symptomer: nervøsitet, rastløshet, overvelde, klosset, hypervigilans, takykardi. Det er en følelse som gir oss ubehag og setter oss i spenning. Men hvilke planter kan vi bruke til å lindre det? Med hvilke naturlige rettsmidler kan vi slappe av etter en lang arbeidsdag?

Du finner nedenfor 10 ideelle planter for å minimere disse negative symptomene og forbedre trivsel .

1. Kamille

Kamille er en veldig populær drink som sikkert vet alle fordi det letter fordøyelsen og det er et godt middel for intestinal ubehag. Men kamille er også mulig å bli funnet i piller, og det brukes vanligvis i tilfeller av søvnløshet, angst og depresjon.

Denne planten har blitt brukt i hundrevis av år for sine helbredende krefter og fortsetter å bli brukt i dag. I form av infusjon har det en god smak og lukt, og hvis vi også legger til sitron eller honning, er smaken enda mer deilig.

2. Calendula

Calendula er også kjent som den avdøde blomster, marigold eller flamenquilla. Calendula er en nesten mirakuløs plante som brukes til å behandle forskjellige forhold .

I tillegg til angst, depresjon eller søvnløshet, er den nyttig for behandling av hudforhold (angitt selv for nyfødte) og er en kraftig antiinflammatorisk som brukes til å behandle urininfeksjoner, gjentatt blærekatarr og ubehag intestinal. Det er mulig å ta det som en infusjon, i dråper blandet med vann eller juice eller med dråper olje for å lage et avslappende bad.

3. Ginkgo Biloba

Gingko Biloba det eneste treet som overlevde Hiroshima-bomben , så det er ikke overraskende at det er effektivt å bli resistent mot problemer som angst, depresjon, forvirring.

Det er en plante som vokser sakte og viser bladene sent på våren, så det er konsistent med mennesker som gir oss ro, tålmodighet og klarhet. I tillegg gir det andre psykologiske fordeler, som for eksempel å hjelpe til med minneoppbevaring.

4. Valeriana

Valerian er en av de mest brukte naturlige rettsmidler for å behandle angst og er utvilsomt en av de mest kjente plantene som et middel mot nerver og symptomer knyttet til angst, fordi det har en beroligende effekt og slapper av i nervesystemet og hjernen.

I tillegg brukes blomstene til å redusere stress og sove, da de har beroligende effekter og bidrar til en god hvile. Den har en millenarisk opprinnelse, og Hippocrates har allerede brukt den i antikkens Hellas.

5. Melisa

Dette er en plante rik på pollen og det er derfor det tiltrekker bier . Melisa, betyr bie på gresk. Det kalles også sitronmelisse, og brukes ofte som en infusjon med mange helsemessige fordeler.

Det er populært fordi det er nyttig å redusere stress, angst eller søvnløshet. Selv om det også har antispasmodiske effekter, så blir det vanligvis brukt av idrettsutøvere til å lindre smerten forårsaket av fysisk anstrengelse.

6. Morwort

Motherwort er en plante av asiatisk og nordamerikansk opprinnelse, selv om den også finnes i Spania, i Pyreneene.

I tillegg til motherwort mottar den flere navn som løvehale eller Santa Marias hånd. Den japanske har brukt det i århundrer for deres evne til å fremme lang levetid. Det er ideelt for å avlaste engstelige symptomer og stress .

7. Lavendel

En annen plante av forfedral bruk er lavendel, som Det har blitt brukt til å behandle nervesystemet . Dens bruk anbefales å redusere angst og gi en beroligende effekt, men er også en stor anti-inflammatorisk som brukes til tarm smerte.

8. Tila eller linden

Kalk- eller lindteisen er en infusjon som er laget med frukten av noen planter av arten av slekten Tilia (linden) og Den har antispasmodiske, somnolente og anxiolytiske effekter , så hva er angitt for personer som lider av angst, nerver eller stress.

Kalk hjelper oss til å sove bedre og være roligere, og det er lett å få det, fordi, som med kamille, har praktisk talt alle stolper kalkinfusjoner. Mange studenter bruker det til å roe seg før en eksamen.

9. Skalle

Denne urt er en naturlig beroligende, ideell for å behandle både fysisk og emosjonell angst . Derfor virker denne planten underverk for å redusere engstelig symptomer, stress, følelsesmessig utmattelse og søvnløshet. For å dra nytte av egenskapene, trenger du bare å drikke 10 dråper tinktur, to ganger om dagen, for å gjenopprette ubalansen i nervesystemet.

10. Gress Luisa

Sitron verbena har en stor beroligende effekt og er vanligvis tatt som en infusjon . Forbruket før du legger deg til, letter søvnen og hjelper deg med å sove bedre, og gir et mer behagelig gulv. Urten luisa er et godt naturlig middel for å redusere de karakteristiske symptomene på nervøsitet, stress og angst.

Infusjoner og avslappende te

I tillegg til disse plantene er det mange infusjoner eller avslappende te som hjelper deg til å være roligere og roligere. Ashwagandha te, lidenskapsfrukt eller humle er noen eksempler.