6 aktiviteter for å styrke ledende funksjoner
Etter bommen i de siste tiårene av vitenskapelig forskning basert på neuroimaging teknikker og beregningsmetoder, har det vært mulig å etablere mekanismene på hvordan det menneskelige sinn opererer når man aktiverer kognitiv begrunnelse.
På denne måten er det en stor konsensus i dag definere lederfunksjoner (FFEE) som et sett med prosesser hvis ultimate formål er å overvåke gjennomføringen og bestemme kontrollen av den kognitive aktiviteten og følgelig atferdsmessig i individet.
- Relatert artikkel: "De 11 utøvende funksjonene til den menneskelige hjerne"
Ledelsesfunksjoner og deres betydning i mentale prosesser
De såkalte utøvende funksjonene befinner seg i frontallobene og griper grunnleggende inn i spesifikke kognitive operasjoner som memorisering, metakognisjon, læring og resonnement.
På et praktisk nivå tillater derfor utøvende funksjoner handlinger som planlegging av hendelser eller situasjoner, valg og avgjørelse mellom forskjellige alternativer, diskriminering mellom relevante stimuli og kassering av irrelevante, Hold oppmerksomheten på en oppgave på en vedvarende måte , bestemme hvilken type motorbevegelse som er hensiktsmessig i hvert øyeblikk, etc. Alle er inkludert i tre klasser med mer generelle funksjoner (Tirapu-Ustárroz et al, 2008):
- Evne til å formulere mål.
- Kraft til å planlegge prosesser og etablere strategier for å nå disse målene.
- Evne til å utføre formål og sette dem effektivt.
Det ser derfor ut som God ytelse av lederfunksjoner gir større konkurranse for den enkelte når det gjelder å regulere deres oppførsel og utføre det effektivt.
- Kanskje du er interessert: "De 8 overlegne psykologiske prosessene"
Aktiviteter for å trene og forbedre lederfunksjoner
La oss se hvordan denne typen fakultet kan trent gjennom gjennomføring av enkle øvelser og daglige aktiviteter:
1. Beskrivelse av utseendet til et objekt eller en person
I denne aktiviteten er mange kapasiteter involvert etablering av differensielle egenskaper, utarbeidelse av kategorier , strukturering av den språklige diskursen, ordforrådet, fokus på oppmerksomhet på de relevante detaljene. På den annen side oppfordres alternativ tenkning, siden dette objektet er verdsatt fra et objektivt perspektiv (avhengig av opprinnelse, materiale, historie, nåværende og fremtidig bruk) eliminere fordommer eller subjektive vurderinger.
2. Oppdagelse av retningslinjer
Fortsettelsen av ufullstendige serier, for eksempel, innebærer prosesser for abstrakt deduktiv og induktiv resonnement. Dermed må vårt sinn analysere alle de fysiske egenskapene til de tilgjengelige elementene for å finne vanlige mønstre og funksjoner for å utlede hva neste komponent vil være. Denne prosessen er grunnleggende for mennesket siden det blir en stor ressurs i generasjon av forventninger og beslutningsprosesser , både essensielle kapasiteter for vår psyke og vår overlevelse.
3. Generering av alternative handlingsplaner
En av de grunnleggende prosedyrene for utøvende funksjoner er knyttet til mental fleksibilitet når det gjelder å reflektere om daglige situasjoner eller hendelser. Derfor er en praksis som i stor grad utnytter denne evnen, å utvikle ulike alternative forklaringer om årsakene til erfaringene som presenteres eller å vurdere andre alternativer enn en opprinnelig plan.
Når vi genererer flere perspektiver på en begivenhet, kan vi vedta en mer objektiv holdning, siden vi igjen gir en grundig analyse av fordelene og ulemperne ved hver av alternativene, og lar oss trekke oss mer rasjonelt baserte konklusjoner. Faktumet med å detaljere alle trinnene å følge i hver planlagt plan involverer således også implementering av prosesser som abstrakt resonnement, søken etter analogier, kategorisering eller oppretting av forventninger.
4. Øv på kreativ evne
Forskning viser hvordan kreativitet blir en sentral del av menneskelig intelligens. Denne ferdigheten kan stimuleres på daglig basis bare utføre en vanlig oppgave på en annen måte, endre prosedyrene som blir automatisert i utførelsen.
Et eksempel på dette ville være å gå på jobb ved hjelp av forskjellige baner, løse et problem på en nyskapende måte eller endre ruten i supermarkedet når du kjøper. Det sies at den kreative prosessen består av faser av lete og søknad. dermed faktumet med å lete etter alternative metoder for å løse situasjoner Det er viktig for gjennomføringen av den første av de faser som er angitt.
På biologisk nivå forenkler dette genereringen av nye nevronforbindelser og dermed ny læring. Det skal bemerkes at automatismene og rutinene er energibesparelser som hjernen feriestedene på grunn av det store volumet av mental aktivitet som må hele tiden behandles. Det er det kan betraktes som adaptive mekanismer , i prinsippet. Likevel, et overskudd i denne operasjonsmodellen reduserer kompetansen i den optimale utøvelsen av vår intellektuelle kapasitet.
5. Bruk av metaforer
Bruken av denne typen ressurs når vi kommuniserer våre ideer innebærer en tidligere prosess der ulike komplekse ferdigheter kombineres. På den ene siden må gjenopprettingsprosedyrene for informasjonen som er lagret i minnet i forhold til tidligere erfaringer og referert til elementene som brukes i metaforen, utføres. På den annen side aktiveres etableringen av analogier der likhetene mellom informasjonen i betongmeldingen og innholdet i metaforen er knyttet. For dette må felles aspekter analyseres, kategorier etableres og oppmerksomhetskapasitet aktiveres. å diskriminere mellom relevant irrelevant informasjon.
- Kanskje du er interessert: "De 15 typer oppmerksomhet og hva er deres egenskaper"
6. Utøvelse av selektiv og vedvarende oppmerksomhetskapasitet
All ny aktivitet krever blant annet prosesser investering av stor intensitet av oppmerksomhet og konsentrasjonskapasitet. Aktiviteter som å finne forskjeller mellom mottatte stimuli, lære et nytt språk eller spille et musikkinstrument, involverer for eksempel:
- En god aktivering av arbeidsminne, som er den som opererer med informasjonen som står foran den i en viss tid, og gjør det mulig å generere et konkret resultat eller svar - husk et telefonnummer for å markere det om noen få sekunder.
- Opprettelsen av nye forbindelser som favoriserer en økning i kognitiv fleksibilitet og volumet av ny og uoverensstemmende informasjon som skal lagres.
- Gjennomføringen av den såkalte inhibitoriske kontrollen (evne til å kontrollere impulsive eller upassende responser på den aktuelle situasjonen) Hemmekontrollen er nært knyttet til diskriminerende oppmerksomhetsevne, siden når det ikke er relevant stimulering, er de utøvende funksjonene de som er ansvarlige for å sende bestillingen, ikke å reagere på slik informasjon.
Bibliografiske referanser:
- Kolb, B. & Wishaw I. Q. (2006) Human Neuropsychology, 5th edition. Editorial Panamericana Medical: Madrid.
- Tirapu-Ustarroz, J., og Luna-Lario, P. (2008). Neuropsykologi av utøvende funksjoner. Neuropsykologi Manual, 219-249.
- Wujec, T. (2006). Mental Gymnastikk Planet Editions: Madrid.
