8 apps for å behandle fobi og frykt fra smarttelefonen

April 18, 2024

Fobier er angstlidelser som preges av personen som lider føler en irrasjonell frykt foran en stimulus (situasjon, dyr, objekt, etc.) som du prøver å unngå.

Takket være utviklingen av ny teknologi, finnes det en rekke mobilapplikasjoner som har som mål å hjelpe til med å håndtere sine symptomer og forbedre livskvaliteten for mennesker som lider av en fobiforstyrrelse.

Hvis du lider av noen form for fobi, I denne artikkelen finner du en liste over programmer som behandler den fra smarttelefonen din .

Ulike typer fobier

Fobier kan være av forskjellige typer, og eksperter sier at de kan klassifiseres i tre grupper. Sosial fobi er en irrasjonell frykt for at en person lider av situasjoner med sosial interaksjon (for eksempel når man snakker i offentligheten). Den største frykten for disse individene er hva andre vil tenke på dem og frykt å bli dømt, ydmyket eller kritisert.

En annen type fobi er agorafobi, hvor personen føler seg stor frykt for å være i situasjoner der han føler seg sårbar eller ubeskyttet, for eksempel er han redd for å være i et åpent rom og derfor går han hjem som en vei av unngåelse, også, Det er spesifikke fobier, som er de som preges av en sterk irrasjonell frykt for et stimulus , for eksempel en situasjon, en gjenstand, et sted eller et insekt.

Spesifikke fobier er mange, og noen av dem er svært sjeldne. Du kan sjekke det i vår artikkel: "De 15 reneste fobier som eksisterer"

Apper for å behandle fobier

men, Hvilke apps kan vi laste ned for å behandle fobiske lidelser?

Nedenfor finner du et utvalg av applikasjoner for smarttelefonen som kan være svært nyttige.

1. Fobifri

App Phobia Free er et forstørret virkelighetsprogram som lar deg behandle frykten for edderkopper . Den systematiske desensibiliseringsteknikken, som tilhører den kognitiv-adferdsmessige terapeutiske modellen, brukes, som består i å utsette personen som lider av denne lidelsen til sin fobiske gjenstand på en sakte og progressiv måte. Først må folk overvinne en serie spill hvor edderkopper virker harmløse. Etter hvert som spillet utvikler seg, blir de mer virkelige.

2. Phobious

Phobious er et veldig nyttig program for alle slags fobi s , selv om det også kan brukes til et bredt spekter av angstlidelser som OCD eller posttraumatisk stress. Phobius bruker ulike teknologiske midler som tillater en bedre behandling, for eksempel forstørret virkelighet eller webkamerabehandlingstimer. I tillegg har skaperne av denne appen avtaler med ulike sykehusinstitusjoner som Hospital Clínic, Sant Pau eller Johns Hopkins for kontinuerlig oppdatering.

Ta en titt på denne videoen for å få en ide om hvordan Phobious fungerer:

3. Cure fobier og overvinne frykt

Denne kraftige appen behandler fobier gjennom hypnose, uansett frykt (høyde, flying, flying, darkness, etc.) . Appen består av en serie audios utviklet av psykologen Elizabeth Harford, som hjelper brukeren til å bevege seg fremover og håndtere fobi. Personen vil føle seg tryggere, mer lettet og mer selvsikker.

4. Spider fobi kartong

Denne applikasjonen bruker virtuell virkelighet og er designet for å hjelpe mennesker som lider av arachnophobia (intense frykt for edderkopper) for å bekjempe deres frykt. Deltakere inn i et virtuelt kontor hvor det er små edderkopper. Intensiteten av tilstedeværelsen av edderkoppene øker gradvis. For eksempel, i begynnelsen er edderkoppen i en krukke og så er edderkoppen ute av det. Appen er utviklet i fellesskap med en gruppe psykologer.

5. Frihet fra frykt og fobi

Frihet fra frykt og fobi er et av programmene som skal bidra til å overvinne fobi og frykt . Det finnes forskjellige applikasjoner som bruker hypnose for å hjelpe brukeren til å være rolig og avslappet, og dette er en av de beste. Ved å være mer avslappet, vil brukeren være mer åpen for forslag og vil kunne følge instruksjonene angitt av appen.

Utvilsomt er dette et av de mest effektive applikasjonene som benytter denne metoden. Den frie versjonen er basert på behandling av arachnophobia, men det er mulig å skaffe forskjellige versjoner, for eksempel for frykt for injeksjoner eller klovn. Hver ny versjon har en ekstra kostnad.

6. Fobier og hvordan å overvinne dem

Denne applikasjonen er en lydbok med ekstraordinær rikdom som er basert på dagens, vitenskapelig og klinisk forskning om fobier. Appen svarer på flere presserende spørsmål for alle som lider av fobier.Det er også nyttig for familiemedlemmer og venner av mennesker med denne lidelsen.

Hva er en fobi? Hva er typiske symptomer? Hva er den reelle risikoen når du lider av en fobi? Hva forårsaker fobier? Er de arvet eller lært? Hvem er mer utsatt for fobier? Hvordan kan fobier diagnostiseres, styres og overvinne? Hvilke terapier har vist seg å være mest vellykkede i behandlingen av fobier? Hva kan jeg lære om min spesifikke fobi? ... Disse og mange andre problemer er dekket i denne appen , som er basert på ideen om at forståelsen av uorden er nøkkelen til å overvinne den.

7. Itsy

Virtual reality i mental helse omsorg har blitt brukt av mange helseprogrammer, og Itsy er ikke noe unntak . I utgangspunktet virker det å sakte utsette brukere for en serie edderkopper i forskjellige miljøer som ligner på virkeligheten. I utgangspunktet har edderkoppene en forsiktig holdning, men når de går videre, endrer de utseendet deres for å virke farligere.

8. MindShift

Tankene om terror og frykt som påvirker personen med fobi, kan forårsake stor ubehag . Denne appen, som også virker for andre angstlidelser, er også nyttig for behandling av fobier. Den inneholder en dagbok og en serie av avslapningstips. Tipsene er fokusert på fobi, frykt og angst generelt.

Apps for å behandle angst

Hvis de tidligere appene er mer fokusert på behandling av bestemte fobier, er det andre programmer som også er nyttige for å behandle engstelige symptomer og irrasjonelle bekymringer. Disse appene er ment å hjelpe brukeren til å føle seg mer avslappet.