Psykologisk hjelp: hvordan å vite om jeg trenger det og hvordan jeg finner det
"Jeg trenger hjelp." Noen ord som vi ikke ofte hører i dag, selv om det er mange mennesker som lider hele tiden og vil kreve hjelp fra noen. Problemer med selvtillit, angst, konstant tristhet, opplevelsen av traumatiske hendelser som vi ikke kan overvinne ... Vi snakker om folk som trenger psykologisk hjelp , men de går ofte ikke til det av forskjellige grunner, eller de er ikke sikre på om deres problem krever profesjonell hjelp eller ikke.
I denne artikkelen skal vi snakke om når vi trenger denne typen hjelp og hvordan og hvor å få tak i det.
- Kanskje du er interessert: "Typer av psykologiske terapier"
Psykologisk hjelp: Hvordan vet jeg om jeg trenger det?
Spørsmålet om når vi trenger hjelp fra en profesjonell psykolog kan virke enkelt å svare, men sannheten er at mange mennesker finner det vanskelig å bestemme seg for å konsultere og til og med vurdere at deres ubehag ikke er nok til å søke profesjonell hjelp.
Sannheten er det I klinisk praksis tjener psykologer alle typer mennesker, med ulike typer problemer . Folk i alle aldre og tilstander kan gå til en psykolog, men innenfor psykologi er det forskjellige profiler av mer spesialiserte fagfolk i enkelte sektorer, som barn- og ungdomspsykologi eller psykogeriatrisk psykologi.
Det er mange problemer som behandles eller hvor en psykolog kan gripe inn. Det er vanlig for personer med humørsykdommer, angst, følelsesmessige og / eller selvtillitsproblemer, personer med kognitive forstyrrelser, obsessive problemer (for eksempel OCD) eller psykotiske problemer (for eksempel skizofreni), posttraumatisk stresslidelse for å komme til en profesjonell. eller de menneskene med adaptive problemer eller med vanskeligheter for å møte visse situasjoner.
Seksuelle dysfunksjoner og problemer med et par, mangel på kommunikasjon eller nærvær av familieproblemer er aspekter som også kan føre en person til konsultasjon. Også andre mulige påvirkning kan være læringsproblemer, oppnåelse av ens identitet eller høyt arbeidsstress. Familierådgivning eller psykutdannelse eller å håndtere en sykdom kan også utføres av en psykolog.
Men ovenstående er bare eksempler. Egentlig, alle som presenterer noe problem som genererer dyp psykologisk lidelse (Vi snakker om en identifisert lidelse eller ikke) eller problemer med å tilpasse seg miljøet som omgir deg, kan gå for å søke profesjonell hjelp. Det er mulig at vi i noen tilfeller står overfor en adaptiv prosess eller avledet av en situasjon som vi ikke vet hvordan vi skal løse eller som vi ikke føler at vi har ressurser til å løse.
En psykolog vil ikke fikse for eksempel et økonomisk problem eller en oppsigelse, men det kan bidra til å gjenopprette følelsen av kontroll og bekjempe tro på uselessness eller maladaptive elementer som er installert i personens psyke og som kommer fra det.
Selvfølgelig må vi huske på at en psykolog ikke er en tryllekunstner. Mange kommer til klinikken og forventer et raskt og mirakuløst middel . Og i de fleste tilfeller vil dette ikke være tilfelle. Videre vil enhver behandling eller tiltak som utføres, kreve en innsats fra pasienten / klienten / brukeren, med psykologen som tjener som veileder eller promotor som vil føre dem til å overvinne sine problemer.
- Relatert artikkel: "Hvorfor psykologer ikke gir råd"
Hvorfor så mye tvil?
Mye av skylden for dette faktum skyldes utholdenhet av store fordommer vedrørende psykologers arbeid eller det faktum at man går til en. Og er det tradisjonelt, og selv i dag har det sett faktumet å gå til psykologen som en indikasjon på et alvorlig psykisk problem (inntil nylig ble vi kalt "loqueros"), noe som i sin tur blir sett som stigmatisering .
Mange føler seg skam, mens andre kan være redd for å oppdage tilstedeværelsen av alvorlige problemer. Andre føler en dyp reparasjon for å åpne opp og forklare sine problemer til en person de ikke vet, selv om personen er en kvalifisert profesjonell. Mange tror også at deres tilstand ikke er alvorlig nok eller dyp nok til å kreve profesjonell hjelp, selv om de har lidd i mange år.
Og dette kan være nesten dramatisk, siden i mange tilfeller Utsettelsen av søket etter profesjonell hjelp kan bidra til å forlenge og til og med forkjøle problemer som kan løses eller redusere nivået av påvirkning som de genererer på en mye raskere og effektiv måte å ha igangsatt en tidligere inngrep.
Heldigvis med tiden er nivået av stigmatisering som har det faktum å gå til en psykolog, blitt sterkt redusert, og selv med hensyn til å lide noen form for psykologisk problem (for eksempel problemene med angst eller depresjon svært hyppig i flertallet av befolkningen). Hver gang du er mer oppmerksom på behovet for profesjonell hjelp fra noen trent i den menneskelige psyks funksjon. Faktisk er det teknisk beregnet at En av fire mennesker trenger noen form for psykologisk hjelp på et tidspunkt i livet hans.
- Kanskje du er interessert: "10 tips for å velge en god psykolog"
Psykologisk hjelp: offentlig eller privat?
Før du fortsetter å snakke om hvordan du søker og finner psykologisk hjelp fra en profesjonell i denne faggrenen, er det verdt å merke seg at vi kan finne fagfolk som trener i folkehelsen og andre som jobber i privat sektor (det er også de som trener i begge ).
Begge alternativene har fordeler og ulemper. På den ene siden antar privat praksis en utbetaling som avhengig av fagpersonen, deres erfaring, teoretiske rammeverk eller spesialisering i et bestemt emne, kan være større eller mindre. Også det store antallet private fagfolk gjør det vanskelig å velge en spesielt. På den annen side er det mulig å spore hvert tilfelle dypere, ofte og effektivt, øktene er lengre og generelt produktive og det er ingen ventelister.
Med hensyn til folkehelsen, selv om vi står overfor en psykisk helsetjeneste som ikke krever direkte utbetaling av pasienten, begrensningene i helsesystemet og den begrensede tilstedeværelsen av psykologer innenfor dette systemet betyr at det vanligvis er en viss forsinkelse når det gjelder å skaffe seg et besøk, som ofte er månedlig, og at tiden hvert besøk varer er begrenset, bortsett fra at det er mindre tid å behandle problemet i spørsmålet).
Både i ett system og i et annet system er det høykvalitetsprofessorer og at de har fått en intens og uttømmende formasjon i løpet av år, ikke å være dens situasjon i offentligheten eller fratatt noe som bestemmer seg i denne forstand. I begge tilfeller har de samme funksjoner og ansvar på juridisk nivå, og i alle tilfeller må de registreres på den offisielle psykologenes skole (ellers kunne de ikke praktisere fra det kliniske omfanget) og være psykologer Spesialister i klinisk psykologi og / eller ha en mastergrad i generell helsepsykologi.
En annen type hjelp er forskjellig fra andre sektorer, for eksempel coaching. Selv om de kan bidra til å takle og håndtere noen daglige problemer og øke realiseringen av endringer og styrke potensialet, må vi ta hensyn til at de fleste trenerne ikke er psykologer, og deres kunnskaper og ferdigheter kan være svært begrenset, ikke aktivert for behandling av psykiske eller helseproblemer og lidelser.
Hvordan kommer du til en psykolog?
Prosessen med å søke og finne psykologisk hjelp fra en profesjonell er relativt enkel, selv om det i stor grad avhenger av at profesjonell hjelp søkt å bli tatt av offentlig forvaltning eller av en privat profesjonell.
Privat praksis
Når det gjelder å søke psykologisk hjelp gjennom private kanaler, vil hovedproblemet være å velge en profesjonell blant de mange eksisterende psykologiske konsultasjoner og institutter. I denne forstand, å veilede oss Vi kan benytte oss av ulike fagkataloger , å være den offisielle College of Psychologists en av de som vil tillate oss å finne den profesjonelle kollegiet.
For å velge riktig, ville det være nyttig å kjenne til det teoretiske rammeverket eller linjen som brukes helst av profesjonelle (selv om det i dag er et stort flertall eklektisk med hensyn til bruk av forskjellige teknikker) for å velge den som vi anser mest hensiktsmessige, så vel som hvilken type problem eller problemer det behandler i sin kliniske praksis. Det kan også være nyttig å kjenne profesjonens prestisje (selv om dette ikke er et tegn på at vi er nyttige).
Til slutt kan vi også veilede oss etter brukerens meninger om de ulike fagfolkene, selv om vi må ta hensyn til det hver pasient kan ha visse preferanser og at det er forskjellige grener og måter å handle innenfor psykologi. Det som er bra for en pasient, behøver ikke å være det som er bra for en annen pasient, selv om de har samme type problem, og det følelsesmessige og terapeutiske forholdet som etableres mellom pasient og profesjonell kan variere enormt.
Et annet aspekt å huske på er det hvis det terapeutiske forholdet ikke flyter eller etter en forsiktighetstid Den behandlede behandlingen gir ingen frukt (husk at psykologisk terapi krever litt tid og at brukerens oppgave er effektiv, og ikke alltid fange fordelene i begynnelsen), vi kan endre profesjonell.
Når profesjonelle er valgt, vil det være et spørsmål om å arrangere et besøk hos psykologen ved telefon eller e-post.På den tiden vil de be om (hvis vi ikke gir dem direkte) en serie data for å få litt informasjon, for eksempel en kort forklaring av den generelle situasjonen, kontaktdata og muligens noen demografiske. I alle fall, de første besøkene De er sentrert i å kjenne problemet og pasientens, klientens eller brukerens situasjon og evalueringen av dette, for senere å gå inn for å analysere mål og en mulig behandlingsplan.
Øvelse i offentlig sfære
Å ankomme å avtale med en psykolog på offentlig vei krever først og fremst å gå til familielegen, som Avhengig av situasjonen kan emnet henvises til psykiatri , og fra dette til en psykolog. Imidlertid, med mindre et vedvarende og alvorlig problem oppdages, er det i mange tilfeller ikke utført avledning dersom ikke den aktuelle pasienten krever det (delvis på grunn av oversaturering av tjenesten), er dette noe å ta hensyn til.
Dermed passerer pasienten først og fremst først gjennom CAP (Primary Care Center), hvorfra det kan henvises til forskjellige tjenester avhengig av det oppdagede problemet. Ved psykiske lidelser refereres emnet til et psykisk helse-senter (CSMA ved voksne eller CSMIJ hos barn og ungdom). En stor del av tilfellene mottar bare behandling i disse enhetene, selv om i nødstilfeller eller akutte faser av enkelte lidelser oppholdet i andre enheter kan være nødvendig.
I tilfelle du er i et akutt tilfelle, for eksempel et psykotisk utbrudd eller en manisk tilstand i akutt fase, kan det bli referert til psykiatriske nødsituasjoner (hvor vi kan finne avgiftningsenheter eller UHD, dobbeltpatologi, matproblemer , avhengighet til gambling, intellektuell funksjonshemming og psykisk lidelse eller UHEDI). Ved tilfelle av avhengighet til et stoff, vil henvisningen bli gjort til et senter for omsorg og oppfølging av narkotikamisbruk eller CAS.
Faget vil være i en akutt enhet i løpet av de første tre eller fire uker for å stabilisere den. Etter stabilisering av pasienten eller ved behov for midlertidig internering til den er helt stabil, kan motivet sendes til en Subakut Unit for en periode på rundt tre måneder. Om nødvendig kan emnet overføres til en halv-oppholds enhet i omtrent et halvt år, til en MILLE-enhet ved lengre opphold.
I tillegg til det, kan gå til forskjellige midlertidige boliger som daghospitaler , terapeutiske lokalsamfunn eller rehabiliteringstjenester. Det er også permanente, for eksempel tilsynsboliger og boliger. Til slutt er det mange tjenester som en person kan gå hvis de trenger det, og det finnes alternativer for å møte ulike behov.
