De 6 forskjellene mellom stress og angst
Stress og angst er fenomen som noen ganger brukes som synonymer . Og det er ikke overraskende fordi de er veldig relaterte. Begge kan være adaptive og kan til og med vises sammen.
Men hvis vi slutter å tenke, er det forskjellige typer stress (kronisk stress, arbeidsstress, akutt stress osv.) Og ulike angstlidelser (OCD, generalisert angstlidelse, panikkanfall, etc.).
Relaterte artikler:
- "Typer av stress og deres utløsere"
- "De 7 typer angst (årsaker og symptomer)"
Forskjeller mellom stress og angst
da, Hva er det som skiller stress fra angst? I denne artikkelen finner du en liste over forskjeller mellom stress og angst.
1. Opprinnelsen
Stress og angst er ofte relatert, og begge kan være adaptive til tider. Men Opprinnelsen disse fenomenene kan være forskjellige .
Angst kan oppstå etter en advarselsreaksjon, og kan være forbundet med frykt og bekymring. For eksempel, før trusselen om et dyr eller den forestående ideen om noe dårlig, kommer til å skje. På den annen side er stress et fenomen som oppstår fordi personen ikke har (eller tror han ikke har) ferdigheter, evner eller tid som er nødvendig for å møte en bestemt situasjon. Det vil si at det ikke er samsvar mellom den spesifikke etterspørselen og ressursene for å møte denne etterspørselen.
Stress kan også oppstå når en person er på jobb og må utføre visse funksjoner, men mottar ikke nok informasjon om sin rolle fra selskapet, eller informasjonen mottatt av den er tvetydig. Deretter er det det som er kjent som rollekonflikt og rolleflertydighet, som er psykososiale variable som er relatert til stress i arbeidsmiljøet.
2. Angst er et symptom på stress
Mye av forvirringen som eksisterer mellom begge fenomenene og hva som gjør dem liknende er at de ofte vises sammen. Faktisk, en stressende situasjon forårsaker angst som en av dens symptomer, selv om den også kan produsere andre for eksempel depresjon eller hodepine.
Langvarig stress kan dessuten utløse andre konsekvenser som demotivasjon eller depersonalisering. Langvarig stress brenner personen og forårsaker følelsesmessig tretthet.
3. Angående målintensiteten
Selv om stress kan forårsake mange problemer for personen som er i en stressende situasjon, Det er mulig å redusere stress ved å eliminere stimulansen som denne situasjonen medfører . For eksempel, når noen føler seg stresset fordi de ikke har klart sin tid godt, og deres arbeid er akkumulert før en eksamen. Når testen går, kan personen gå tilbake til normal.
Selv om en person med angstlidelse kan føle stor angst før en stimulus, for eksempel i tilfelle en fobi, selv om stimulansen forsvinner, vil personen fortsette å lide av fobien, selv om han bare forestiller tilstedeværelsen av stimulansen. Det kan sies at stress er, i det minste i de fleste tilfeller, en reell årsak (selv om det er formidlet av forventningene til personen). Men Patologisk angst er en irrasjonell tolkning av en fare eller en overdrevet bekymring . Intensiteten av angst er ikke i samsvar med den objektive situasjonen.
4. Det midlertidige øyeblikket
Ved å knytte stress med en utløsende stimulus manifesterer den seg vanligvis i øyeblikket . For eksempel, når en person må slå på en oppgave på universitetet og ikke har tid til å gjøre det. Spenningen kan imidlertid forlenges, for eksempel når noen ikke får ender til å møtes og må betale boliglånet på huset sitt (stressor er fortsatt der måned etter måned, og boliglånet blir større og større). stress blir kronisk Hvis personen er heldig nok til å betale boliglånet, vil han slutte å føle seg stresset og vil føle seg lettet.
Men angst kan vises igjen og igjen, på grunn av bekymringer av andre midlertidige øyeblikk . For eksempel ved å forutse konsekvenser som kanskje ikke har skjedd (som i generell angstlidelse). Angst er en følelse av angst eller frykt, og kilden til denne bekymringen er ikke alltid kjent eller anerkjent, noe som kan øke angsten som en person føler.
5. Forholdet mellom stress og stressorer
Som du ser, muligens det som mest kjennetegner stress er tilstedeværelsen av stressorer , og det er at det er mange årsaker til stress. Disse stressorene kan være personlige (for eksempel på grunn av troen på at en person har eller på grunn av deres studium og opplæring), selv om de også kan være organisatoriske (ved lederskapstilstandene til overordnede eller kommunikasjonen til selskapet) eller sosiale ( på grunn av den økonomiske krisen eller politisk destabilisering).Stress har å gjøre med miljøkravene.
6. Angst og følelsesmessig påvirkning
Derfor er situasjoner som forårsaker stress, resultatet av eksterne faktorer. men Når det gjelder angst, har den mer å gjøre med psykologiske faktorer og følelser . Det vil si at det vanligvis har sin opprinnelse i tolkninger som kanskje eller ikke er ekte. En person lider stress i livssituasjoner av de mest varierte, oppfattes som overdreven eller hvor en person ikke har de nødvendige ressursene for å håndtere dem effektivt.
I tilfelle angst er dette en reaksjon, følelsesmessig, fysisk og kognitiv varsel til en trussel er ekte eller ikke, men det er også et emosjonelt svar på stresset som fortsetter etter at en stressor har forsvunnet og reagerer og Det vokser gjennom tanker.
For eksempel når en eksamen nærmer seg hvor noen spiller mye. På den ene siden er det stresset av situasjonen og overbelastning av arbeid, men derimot er det bekymring for å spille hele kurset i en eksamen. Denne angsten kan gjøre at personen har problemer med å sove i løpet av den tiden, og tenker hvorvidt de vil bestå eksamen. Hvis du ikke består testen, vil angst sikkert overta personen, men arbeidsbelastningen vil ha blitt redusert og derfor vil personen ikke bli stresset.
