Emosjonell tomhet: Når vi mangler noe vi ikke kan forklare

April 18, 2024

"Jeg har alt og jeg mangler ikke noe, men jeg føler meg tom inni". Dette er en av de setningene jeg hører mest i konsultasjon, og jeg er sikker på at denne tanken har hjemsøkt deg mer enn en gang i hodet ditt.

Hva er årsaken til denne typen følelsesmessig vakuum?

"Jeg føler meg tom inni"

Utover de mest grunnleggende materialbehovene er det mange andre som på et tidspunkt kan gi ubehag hvis de ikke blir møtt. Dette tomrummet kunne sammenlignes med formen på et dypt svart hull i vår mage eller bryst. Vi kunne føle det akkurat som når vi ser på en brønn, og vi ser bare mørket, og vi kan ikke se bunnen.

Det er et tomrom som blir en veldig smertefull følelse og en god følelse av ensomhet , og det er fordi du føler at det er noe du trenger å føle deg fullstendig, men at du kanskje ikke vet hva det er, og at noe er et behov for kjærlighet og godkjenning.

På den annen side er et av de mest skadelige aspektene ved denne situasjonen vanskeligheter det genererer når det gjelder å identifisere årsaken til ubehag. Faktumet om ikke å vite hvor å styre vår innsats for å gjøre situasjonen bedre kan gjøre denne erfaringen til noe som gir fortvilelse og uro.

Kanskje du er interessert: "Emosjonell stagnasjon: når ingenting ser ut til å forandre seg"

Bekjempe følelsesmessig vakuum

Mange mennesker kjemper for dette tomrummet på forskjellige måter tenker at denne måten de kan bli fullført . Noen begynner å trene for mye, andre øker alkoholforbruket, noen finner seg selv å kaste flere timer enn vanlig på jobben; noen er fylt med mat og andre begynner å ha mange seksuelle relasjoner, på jakt etter å finne den personen som kan fylle den følelsesmessige tomheten han føler og den andre personen har forlatt.

Denne siste oppførelsen vil nevne det populære ordtaket som vi alle vet om "en spiker bringer ut en annen spiker".

Hva har jeg tenkt å oppnå med disse oppføringene?

Fyll tomheten som jeg føler . Det er sant at disse ressursene som man tar, hjelper deg med å kontrollere den følelsen øyeblikkelig, så vel som angst og nervøsitet, men hva er virkeligheten? At vakuumet fortsetter å være inne i oss, og hvis vi ikke jobber i tide, kan det komplisere vår dag.

Du må anta at mye av det følelsesmessige vakuumet kommer fra dårlig styring av omsorg . Faktumet av å tro at ingenting som er gjort er betydelig som kommer på grunn av overdreven avstand i forhold til ens liv, som om det som skjer med oss skjer i en dokumentar.

Hva kommer vi fra denne oppstartsløsningen?

Hva jeg gjør, er anesthetize denne følelsen når jeg kobler til det. Tenk deg en oppblåsbar madrass som har blitt punktert, hva vi gjør er å fikse det med en lapp som vet at denne raske løsningen bare varer en stund, og så vil denne patchen muligens ta av og til slutt må vi kjøpe en ny madrass. Jeg mener, jeg prøver å sette forskjellige patcher på mitt svarte hull for å koble den til, men resultatet er at jeg kommer tilbake til utgangspunktet.

De psykologiske problemene må løses fra roten deres og følge med til de dynamikkene som produserer dem. Det er ikke nok bare å gjennomføre tiltak basert på refleksjon og introspeksjon.

Årsakene

Årsakene til emosjonell tomhet pleier å være flere, påvirker alt på en gang til våre forventninger og overbevisninger . Kanskje da du var liten, fikk du ikke den hengivenheten du trengte, eller kanskje du levde gjennom mange overveldende kamper hjemme, eller du følte ikke at din innsats og resultater ble validert. Eller kanskje du opplevde et tap eller affektivt bånd som var viktig for deg.

Dette kan ta deg, nå i voksen alder, å ha et negativt selvkonsept av deg selv og et behov og overdreven avhengighet av omsorg og godkjenning av andres del. De kan være predisponerende faktorer til at jeg føler dette ufullstendig, tom og alene. Jeg trenger den andre til å danne puslespillet, for uten det trenger jeg stykket som fullfører meg.

Misnøye i forhold

I samråd finner jeg pasienter som er misfornøyde med forholdet deres eller kanskje med jobben som har kostet dem så mye å oppnå, men de klamrer seg til det på grunn av frykt for ensomhet, i forhold til forholdet, eller for frykt for frustrasjon som kan føltes når du innser at arbeidet du alltid har ønsket ikke passer dine forventninger. Det vil si at jeg kan ha en partner med hvem jeg føler meg komfortabel og elsker meg, men kanskje forholdet ikke tilfredsstiller meg, og jeg kan føle seg ensom og tom på grunn av det.

Det er derfor, noen ganger Vi ser etter dette som vi mangler i mitt nåværende forhold i en annen person , men uten å kunne demontere oss fra vår partner.Det er viktig at du tar dette tomrummet som et advarselssignal om at noe ikke er riktig innenfor deg, og at det ikke gjør at du føler deg full eller lar deg oppnå det følelsesmessige velvære du ønsker.

På den annen side må vi ikke glemme at instrumentalisering av personlige og affektive forhold på denne måten ikke bare skader oss; Han gjør det også med den som følger med oss. Det er derfor å gi opp denne typen dynamikk ikke bare frigjøre oss fra mye ubehag, det er også til fordel for andre mennesker.

Denial of reality og falske forventninger

Hva skjer? Mange ganger ser vi den andre veien eller gjør et døvt øre til denne tomheten fordi Vi ønsker ikke å løpe inn i virkeligheten hvorfor vi føler på denne måten, forårsaker store vanskeligheter for å opprettholde vårt følelsesmessige velvære.

Problemet er når vi forveksler ønskene med behov og provoserer for deg selv som følelsesmessig ubehag. Hva mener jeg? Når du tror at forholdet ditt er så verdifullt at uten det kan du aldri bli glad igjen. Eller at hvis du bestemmer deg for å forlate jobben som ikke oppfyller forventningene du trodde, kan du aldri nå suksess.

Derfor foreslår jeg en øvelse: forlate de materielle løsningene , sett på noen briller og badedrakt og dykk innvendig for å kunne identifisere det du ikke har det bra med, og det gir deg den følelsen av tomhet. Fordi det er i vårt interiør hvor nøkkelen er å nå vår lykke igjen.

Målet er å gjøre dette vakuumet mindre og at vi kan leve med ham uten å skade oss . Og du vil spørre deg selv, men kan den ikke forsvinne helt? Svaret er nei, siden alt vi lever etterlater oss et internt spor, så vi alle har den lille tomheten.

Det er viktig at du tar tømmene til dette ubehaget for å kunne regulere og administrere dine følelser . Du trenger ikke å gå gjennom dette alene, kanskje du trenger hjelp til å ta denne kontrollen, og vi kan hjelpe deg. Husk: Det er en modig og ansvarlig løsning for å oppnå ditt følelsesmessige velvære.