Hvordan motivere unge idrettsutøvere? 14 ting å unngå

Mars 30, 2024

En av de største aktuelle bekymringene innen sport er relatert til motivasjonen til unge idrettsutøvere å la dem klemme sitt potensial.

Mange er fagpersoner (trenere, assistenter, ledere, leger, psykologer, psykologer osv.) Som fra ulike perspektiver prøver å finne de grunnleggende retningslinjene som tillater å sikre en tilstrekkelig motivasjon, for å nå maksimal mulig tilfredsstillelse i sporten. Problemet er at det ikke er konsensus blant dem.

Men du kan alltid tenke bakover, det vil si, Ta hensyn til hva som ikke skal gjøres hvis du vil beholde motivasjonen av en idrettsutøver

Relatert artikkel: "Typer motivasjon: de 8 motivasjonskildene"

For å motivere unge idrettsutøvere må vi unngå ...

Her er 14 aspekter som bør unngås i sportens verden, spesielt unge idrettsutøvere. Anbefalingene er hovedsakelig for busser .

1. Ikke tolerer oppturer og nedturer i ytelsen

I sportens verden, som i andre områder av livet, kan idrettsutøvere få bedre dager og verre. Det viktigste er hvem føler seg støtte fra sine trenere og at de respekterer og forstår endringene. For dette er det alltid viktig å være oppmerksom på utøverens vanlige oppførsel og velge de riktige verktøyene for å møte dem.

2. Vurder "resultat = være"

Mange idrettsutøvere føler at miljøet verdsetter dem som en person i henhold til deres sportslige resultater. I disse tilfellene tror de at hvis et godt resultat er oppnådd, er det "bedre" og hvis et dårlig resultat er oppnådd, er "det verre". Spørsmålet er å se at man er uavhengig av de oppnådde resultatene, da disse kan påvirkes av flere variabler som ikke bare er relatert til seg selv. For å gjøre det, bør man unngå kommentarer som "Du har mistet, du er ubrukelig".

Relatert artikkel: "Teorier om årsakssammenheng: definisjon og forfattere"

3. Begrens deltakelse i beslutningsprosessen

Idrettsutøveren bør ha mulighet til å avgjøre om for eksempel deres mål eller treningsforhold. Fakta om føler at personlig mening er tatt i betraktning Det gir en positiv følelse som kan øke motivasjon og ansvar i henhold til sporten. Vi må prøve å konsultere, når det er hensiktsmessig, atletenes synspunkt og forsøke å få enighet med ham.

4. Sett urealistiske utfallsmål

Det er viktig at målene er realistiske. Faktisk er det et grunnlag for et godt mål. For å opprettholde eller øke motivasjonen er det viktig at målene blir sett opp som oppnåelige og at utøveren selv mener at han kan oppnå dem. Hvis det oppstår først for ambisiøst et mål og som utøveren føler at det ikke vil lykkes, er det vanskelig at motivasjonen ikke avtar.

Kanskje du er interessert: "Perfeksjonistiske personlighet: ulempene med perfeksjonisme"

5. Oppmuntre til negativ tilbakemelding

Det er verdt å huske på at utøveren verdsetter de positive og oppmuntrende kommentarene veldig mye. Av denne grunn kan fokus på de negative aspektene bare føre til at tilstandstilstanden minker. Det er logisk å tro at vi må rette opp det som er gjort feil, men det er viktig å gjenkjenne prestasjonene og oppmuntre i enhver situasjon.

6. Oppmuntre et mønster av kronisk misnøye

Alle som er med i atletens miljø bør ta hensyn til situasjonen til det samme for å unngå å fortsette et mønster av misnøye, om den eksisterer. Det er derfor det er viktig hjelpe idrettsutøveren til å se de positive delene av tilstanden deres og under ingen omstendigheter støtte den negative visningen.

7. Unngå Fair Play-prinsippet

Fair Play-prinsippet kalles "fair play", det vil si, konkurranse basert på respekt for andre og å være klar over at ikke alt er bra i sport for å nå målet.

I denne forstand, hvis en idrettsutøvere føler at hans trenere og andre referanser oppfordrer ham til å unngå "fair play" for å oppnå et bedre resultat, har motivasjonen en tendens til å falle på grunn av at han oppfordres til å oppføre seg i mot et av de grunnleggende prinsippene i sport.

8. Utfør rutinemessige treningsøkter

Monotonen er en slitasje på idrettsutøvere . Mangelen på nye mål og følelsen av ikke fremgang betyr at motivasjonen til å utøve sporten faller. Det er viktig å fremme forbedringer og omdirigere utøverens karriere fra tid til annen.

Kanskje du er interessert: "De 10 nøklene til å motivere seg selv"

9. Gjenkjenn kun resultatene, "suksess = vinn"

I utviklingen av utøveren må en positiv forsterkning gjøres i hele prosessen. Det er en feil å identifisere suksess bare med seier i en konkurranse siden en idrettsutøver kan oppnå suksess basert på oppnåelse av andre mål og mål . Derfor er det viktig å huske på at suksess også oppnås i liten fremgang og bevissthet som ikke alltid er avhengig av seg selv og deres evner.

10. Sett konkurransen før personlig konkurranse

I idrett er det viktigste atleten og hans fremgang. Derfor må oppmerksomheten fokuseres på ham og hans personlige utvikling. Du kan ikke kjempe bare for å oppnå et konkret resultat på kort sikt, men du bør se etter atletenes endring på lang sikt.

11. Øke falske kausalattributter

Du må hjelpe idrettsutøveren til alltid å være oppmerksom på årsakene til deres sportslige resultater. I denne forstand kan vi ikke få atleten til å tro at hans suksesser og / eller fiaskoer avhenger alltid og utelukkende på seg selv eller i motsatt tilfelle på miljøet.

Det viktigste er å finne en balanse og få ham til å se at han i ferd med å nå et mål er like viktige som de eksterne faktorene som kan påvirke dem. Men alltid være realistisk og objektiv hele tiden.

12. Oppmuntre til at enhver utfordring er overkommelig

Du kan ikke få utøveren til å tro at alle utfordringene er overkommelige. Du må hjelpe ham til å være oppmerksom på sine evner, men også av hans begrensninger. Fremfor alt er det begrensningene som forutsetter mulig oppnåelse av et mål. Derfor er det viktig å være klar når vi tror at uansett hvor mye innsats er gjort, vil målet ikke bli oppnådd.

13. Oppmuntre forskjeller i teamet

Idrettslag er grupper av mennesker som kommer sammen i en sport for å oppnå et felles mål. Dette betyr at det er kohesjon og gruppeidentifikasjon. For å opprettholde disse egenskapene som utvilsomt genererer positive følelser, er det viktig å forsøke å forbedre likhetene til gruppemedlemmene og ikke fokusere på forskjellene.

Hvis vi kontinuerlig bemerker hva som skiller laget Det er lettere for gruppeidentifikasjon å forfalle og dermed at individ- og gruppemotivasjonen reduseres.

14. Krev eksklusiviteten til idrettspraksis

L Idrettsutøvere slutter ikke å være mennesker med et personlig og akademisk liv parallelt med sporten . Av denne grunn, og fremfor alt hos unge idrettsutøvere som ennå ikke har valgt å vie seg profesjonelt til sport, er det viktig å ikke kreve fullstendig engasjement, da det kan utøve overdreven press og dermed generere slitasje. Alt dette ender med å oversette til en reduksjon i motivasjon for ikke å finne tilfredshet i idrettspraksis.