Er det ille å snakke alene? Vitenskapen har svaret

April 18, 2024

Hvor mange ganger har vi overrasket oss selv ved å snakke med oss selv mens vi prøver å løse et problem? Eller har vi gjort litt vits med en venn eller medarbeider at vi også har tatt å snakke med alene?

Selv om denne skikken er gjenstand for vitser og latterliggjøring, eller kan være en bekymring for noen mennesker, er sannheten at hvis den ikke ledsages av noen patologi som vrangforestillinger eller hallusinasjoner, snakker kan bare være gunstig for vår kognitive utvikling.

Relatert artikkel: "De 8 overlegne psykologiske prosessene"

Hvorfor er det ikke ille å snakke alene?

Tradisjonelt har vi sett det faktum at barn ofte snakker alene som noe naturlig. Men når denne bruden strekker seg til voksen alder vi begynner å oppleve det som noe merkelig eller patologisk .

Men ingenting er lenger fra virkeligheten, forklaringen på at i barndommen er det en slik tendens til å snakke alene kalles "privat tale". Privat tale består av muntlig uttrykk for våre tanker og det er en veldig nyttig og gunstig vane for kognitiv utvikling.

Privat tale i barndommen regnes som en ekstern tankemekanisme, som favoriserer resonnement og kognitive prosesser. Med tidenes tid blir denne mekanismen gradvis internalisert i form av verbal tenkning.

Det er en generell konsensus som støtter ideen om at språk er viktig for en korrekt kognitiv utvikling siden Det gir oss et middel til å uttrykke våre ideer og problemer. Hvis vi slutter å tenke, hver gang vi må løse et problem, gjør vi det gjennom ord og mentale meninger. Så er det så rart at vi snakker disse ordene høyt når vi er alene?

Sannheten er at det er et stort antall studier som gir stor verdi til denne vanen. Ifølge noen forskere, som psykologen og etterforskeren av amerikansk opprinnelse Laura E. Berk, blir vane eller mekanisme for privat tale aldri forsvunnet. Tvert imot oppstår dette verktøyet vanligvis i slike tilfeller når vi må møte problemer eller krav til miljøet som er svært utfordrende, og som utgjør en svært effektiv vane når det gjelder utvikle nye ferdigheter og evner .

Kanskje du er interessert: "De 12 typene språk (og deres egenskaper)"

Hvilke reelle fordeler har du?

Som vi sa, kan å holde privat tale virkelig være gunstig for vår kognitive utvikling. Og ikke bare i barndommen, Gjennom våre liv vil denne tilpassingen gi oss verktøy og fasiliteter for problemløsing .

Deretter vil vi se alle de evner og mekanismer som kan forbedres av privat tale:

1. Strømminne

Det er mange studier om minneprosesser som peker på ideen om å snakke høyt mens du studerer eller selvstyrt tale uttrykt mens du gjør en oppgave, forbedre memorisering og favoriserer oppgjør av minner .

Relatert artikkel: "Er det bedre å studere ved å lese høyt eller i stillhet?"

2. Hjelp å reflektere bedre

Å eksponere våre ideer eller bekymringer høyt, samt begrunnelsen som kommer fra det, hjelper oss med å klargjøre disse ideene, samt lette opprettelsen av strategier for å løse problemer. Hvis vi lytter til hva vi tenker eller sier Det vil være mye lettere for oss å sette disse ideene i orden .

3. Det favoriserer etableringen og minnet av målene

Dette punktet er nært knyttet til de to foregående. Snakk høyt, utsetter våre mål, hjelper oss med å klargjøre våre mål og styrker minnet om disse.

4. Det er en handlingsguide

Å snakke høyt med oss selv mens du gjør aktiviteter som krever et mønster av atferd, vil hjelpe oss med å internalisere disse trinnene og lær raskere .

5. Forbedre oss selv positivt

Gratulerer med jobben som er godt utført, eller prestasjonene som er gjort, er svært gunstige for selvtillit. Å anerkjenne dine egne suksesser og styrke dem høyt, kan anbefales på tider med stor etterspørsel eller utfordringer, både personlig og profesjonell og akademisk.

6. Som en motivasjonsstrategi

En annen fordel som snakker kan bare gi oss, er å motivere oss til å gjøre ting som, selv om vi ikke har lyst til å gjøre, er obligatoriske. Selvmotiver og oppmuntre Det kan gjøre det litt vanskeligere for oss å utføre alle de aktivitetene som i utgangspunktet virker usammenhengende for oss.

7. Oppmuntrer til utvikling av intelligens

Noen nyere studier peker på muligheten for at privat tale eller tale bare kan favorisere etableringen av nye nevronale forbindelser.Dette betyr at å snakke alene kan forbedre hjernens evne til å utvikle og dermed forbedre sine funksjoner og fakulteter.

8. Andre fordeler

I tillegg til alle fordelene nevnt ovenfor, kan snakker kun være veldig nyttig for mange andre ting. Blant dem er:

Reduser nivåer av angst og stress .
Det fremmer kreativitet.
Det fremhever irrasjonelle tanker og hjelper oss med å endre dem.
Det favoriserer organisering av tanke .
Det setter konflikter eller problemer i perspektiv.
favoriserer beslutningsprosessen .

Så, når må du bekymre deg?

Vi kan ikke nekte det Det er visse tilfeller hvor snakk kan bare være et symptom på en psykisk lidelse . Men ved disse anledninger opplever personen vanligvis mange andre symptomer som avslører eksistensen av en psykisk lidelse.

I tilfeller av psykose snakker personen ikke alene, men også dette symptomet er ledsaget av andre som vrangforestillinger, hallusinasjoner eller atferdsendringer . I disse lidelsene kan personen snakke alene som svar på en serie auditive hallusinasjoner; slik at personen ikke ville snakke med seg selv, men med sin egen hallusinasjon. I motsetning til privat tale er disse diskursene preget av å være uforståelig og manglende logikk.

På samme måte er et annet tilfelle der privat tale er skadelig i dem situasjoner der personen bruker den til å disparage eller overføre negative meldinger . Denne manifestasjonen høyt av ideer og negative tanker kan føre til tilstander av angst og depresjon.

Derfor er det ikke nødvendig å snakke med seg selv som noe unormalt, en patologi eller et symptom på psykisk lidelse så lenge det ikke er ledsaget av andre symptomer og ikke forstyrrer den normale funksjonen til personen.