"Back to the Future" Effect ... eller betydningen av forventninger

De har fylt nyhetene og blader i disse dager om det faktum at det er kommet fra dagen som satte en av de mest kjære filmene de siste tiårene: "Tilbake til fremtiden II" . I filmen, Hovedpersonen reiste til 21 oktober 2015 , og der (her) en hel visjon om en fremtid som til slutt har lite å ligne den vi virkelig har. Ingen flygende biler, ingen reise i tid, ingen spesielle skøyter ... og de forutsier ikke hvilke mobiltelefoner eller tabletter.

Hva skulle de tenke på? Betyr dette at vi i 2350 ikke vil kunne gjøre romreiser? Vil TV-apparater som avgir lukt aldri komme? Vi kan ikke stole på Rappel!

Betydningen av forventninger i livet vårt

Humor til side, denne cinephile introduksjonen bringer meg til emnet jeg vil snakke om i denne artikkelen: forventningene . Forventninger samler inn ideer, illusjoner, frykter, spådommer og håp om det som ennå ikke har skjedd. Vi har forventninger til resultatene vi får i eksamener og jobber, hvordan en ny jobb skal gå, hvordan en medisinsk behandling vil fungere eller hvordan denne avtalen skal gå. Vi har en ide om hvordan vi ønsker at livet skal være på 50 år, hvor vi vil gå på pensjon, hvor vi ønsker å reise våre barn, etc.

Hva skjer er det Ikke alltid skjer alt som vi forventer . Livet er fullt av overraskelser, og det vi trodde skulle skje før, er et enkelt minne i vårt sinn om hva som kunne vært. Når vi ikke oppfyller det vi forventet, kan det komme følelser og opplevelser som skuffelse, frustrasjon, sinne eller tristhet . Å vite hvordan vi tilpasser våre forventninger og møter eventuelle overraskelser og frustrasjoner, vil hjelpe oss i vår dag. Men hvordan å gjøre det? Hvordan jobber vi med våre tanker om fremtiden når vi sier at dette kan være helt uforutsigbart? Her er noen tips.

6 tips for å håndtere forventninger og frustrasjon

1. Vær realistisk

Vær oppmerksom på hvor langt du kan gå. Jeg vil ikke forstyrre de som sier at vi kan komme hvor vi vil, men vi må være klar over veien som vil ta oss til våre mål . Jeg kan ikke publisere en bok hvis jeg ikke dedikerer mine timer til å skrive det, og hvis jeg ikke også trener i skriftteknikker, for eksempel. Å gå ved å sette mål som vi kan oppnå, vil hjelpe oss mye til å dra nytte av arbeidet og gjøre det mye mer utholdelig.

2. Kontroller og vær oppmerksom på alternativene dine

Som mange vil jeg ha et herskapshus, men jeg er klar over at i min situasjon og pengene jeg har, vil det nok ikke skje. Det er ikke en handling av avgang eller motløshet, men aksept . Å vite hvor jeg er, hvor jeg kommer fra, og hvor jeg kan få med det jeg har og hva jeg gjør. Det handler om å vite hvilke kort jeg har og hvordan man spiller dem.

3. Tolerere frustrasjon

Ikke alt vil alltid komme ut som vi vil. Det vil alltid være noe som unngår kontrollen vår, og det er nødvendig å vite hvordan man skal håndtere disse situasjonene . Først kontrollerer humøret ditt og måten det har påvirket deg, og deretter relativiserer og reflekterer over hva du kan gjøre, nivået av alvorlighetsgrad, endring, trussel, fordeler og det som virkelig betyr noe.

Det kan interessere deg: "Intoleranse mot frustrasjon: 5 triks og strategier for å bekjempe det"

4. Tolerere usikkerhet

Etter det forrige punktet, aksepter at det alltid vil være noe vi ikke kan kontrollere eller håper vil lindre mange bekymringer og ubehag r. Dette fungerer spesielt i helse- og arbeidskontekster. Gjør medisinske tester, vent på resultater, gå til jobbintervjuer ... alle er situasjoner som er preget av stor usikkerhet. Behandling av nervøsitet og bekymringer som forårsaker disse hendelsene er viktig for å takle det daglige.

5. Stol på spesialistene

Folk som kjenner et emne, vil kunne veilede deg bedre i emner du ikke vet, og dermed tilpasse dine forventninger til et emne. Med en psykolog, for eksempel, Du kan få en mer realistisk ide om når du kan overvinne det tapet som har markert deg så mye , og dette vil du bli bedre enn hvis du ser etter den informasjonen for deg selv, eller du lager ideer basert på andre kilder til ikke-spesialisert informasjon.

6. Lev i nåtiden og lær av feil

Det vi virkelig har er i dag, dette øyeblikket når du leser dette. Vi vil aldri vite 100% hva som vil skje om noen dager eller noen få måneder, men det betyr ikke at det vi jobber daglig tar oss til et ønsket mål. Det fungerer dag for dag, Vær fleksibel, aksepter og bekjempe endringer og uforutsette hendelser med all den elegansen du kan .

Vi inviterer deg til å kjenne denne samlingen: "25 positive uttrykk for å fokusere bedre på dag til dag"

Tenk på vår fremtid

Etter at disse tipsene kan gi deg følelsen av å lage filmer om fremtiden, og science fiction ikke gir mening, men husker at filmer ikke slutter å være filmer, og for det er det filmregissører som skal bære dem ut.Vi lager vår egen film hver dag og nyt skytingen!